Żaden składnik do pielęgnacji skóry nie może się równać z mocą retinolu. Doskonały dla wszystkich rodzajów skóry, ten gwiazdorski składnik istnieje na scenie kosmetycznej od dziesięcioleci i jest uwielbiany zarówno przez dermatologów, jak i ekspertów od skóry. „Retinol po raz pierwszy zyskał popularność dzięki swoim właściwościom w leczeniu trądziku” — mówi Yashi Shrestha, chemik kosmetyczny i dyrektor ds. Novi Connect. „W latach 80. i 90. retinol stał się jeszcze bardziej znany w branży produktów do pielęgnacji skóry dzięki badaniom wykazującym jego właściwości przeciwstarzeniowe”.
Profesjonaliści są również fanami tego składnika. „Dermatolodzy uwielbiają retinol, ponieważ jest bardzo wielozadaniowy” – dodaje Naana Boakye, M.D., dyplomowany dermatolog i założyciel Bergen Dermatology. „Oprócz walki z trądzikiem i drobnymi zmarszczkami, może również leczyć łuszczycę, przebarwienia i inne problemy skórne”.
W rezultacie trudno przejść przez alejkę kosmetyczną, nie widząc retinolu wyróżnionego jako główny składnik produktu. Ale jeśli nie jesteś pewien, co to jest
Dokładnie jest i co robi, jesteś we właściwym miejscu.Co to jest retinol?
Retinol (czasami określany również jako witamina A1, all-trans-retinol lub czysty retinol) jest jednym z wielu rodzajów retinoidów, który opisuje wszystkie formy witaminy A; wszystkie retinoidy ostatecznie przekształcają się w kwas retinowy, który jest aktywną formą witaminy A, która jest odpowiedzialna za korzyści przeciwstarzeniowe i zwalczające trądzik. Chociaż retinol i retinoidy są używane zamiennie, istnieje między nimi znacząca różnica.
Zacznijmy od retinolu. Dostępny bez recepty „retinol jest mniej skuteczną formą retinoidu przekształcanego w kwas retinowy w skórze” – mówi Shrestha. Chociaż retinol jest słabszą formą retinoidu, „nadal wykazuje wiele takich samych korzyści, jak zwiększenie obrotu komórek skóry i stymulowanie produkcji kolagenu” — dodaje. Tiffany J. Libby, M.D., dermatolog z certyfikatem zarządu w Providence, RI.
Tymczasem, chociaż „retinoidy” to ogólny termin określający wszystkie formy witaminy A, często jest używany do opisywania wersji dostępnych tylko na receptę, ponieważ zawierają kwas retinowy. W rezultacie „są silniejsze niż retinol i mogą głębiej wnikać w skórę, dzięki czemu są skuteczniejsze w leczeniu drobnych linii, zmarszczek i trądziku” – mówi Shrestha. Obejmują one tretinoid, tazaroten i adapalen, który jest obecnie jedyną postacią dostępną bez recepty.
Jeśli próbujesz poznać etykiety składników na swoich produktach do pielęgnacji skóry, zrób to uwaga mentalna: „Jednym ze składników, który jest czasami mylony z retinolem, jest palmitynian retinylu” – mówi Shrestha. „Podczas gdy obie są formami witaminy A, palmitynian retinylu jest estrem witaminy A, który jest słabszy niż retinol i nie jest przekształcany w skórze w kwas retinowy”. skuteczny.
Aby dowiedzieć się więcej o retinolu, „istnieją inne związki wzdłuż szlaku konwersji z retinolu do kwasu retinowego” – mówi dr Libby. „Zaczyna się od estrów retinylu do retinolu, który następnie przekształca się w retinaldehyd, a na koniec w kwas retinowy. Te inne cząsteczki prekursorowe są często stosowane również w kosmeceutykach i mogą być mylące dla konsumentów przy podejmowaniu decyzji, który wybrać”.
Oczywiście świat retinolu może być dość trudny, szczególnie dla nowicjusza. Ale szybka rozmowa z dermatologiem może pomóc Ci określić, jaki rodzaj i moc retinolu jest najlepsza dla Twojej skóry.
Jak działa retinol?
„Retinol wiąże się z receptorami retinoidowymi w komórkach skóry, co wyzwala kilka odpowiedzi komórkowych, które prowadzą do odmłodzenie skóry i poprawę różnych problemów skórnych, od drobnych zmarszczek po matowość i trądzik” – mówi Shrestha.
Zasadniczo retinol wysyła skórze sygnały, aby szybciej i skuteczniej normalizować obrót komórek skóry. „Nauka stojąca za retinoidami i retinolem jest złożona i obejmuje wiele procesów komórkowych” – mówi. „Jednak rezultatem jest znaczna poprawa wyglądu i zdrowia skóry”.
Korzyści z retinolu
Mówiliśmy już o tym, jak retinol pobudza obrót komórek skóry i zwiększa produkcję kolagenu, ale co to dokładnie oznacza dla Twojej skóry? Zanurzmy się w konkretne zalety retinolu:
Poprawia wygląd drobnych linii i zmarszczek
„Kiedy retinol jest nakładany na skórę, wnika w głębsze warstwy skóry i stymuluje produkcję kolagenu, białka, które zapewnia wsparcie i strukturę skóry” – mówi Shrestha. Ponieważ produkcja kolagenu zmniejsza się wraz z wiekiem, co prowadzi do zmarszczek i zwiotczenia skóry, zwiększenie ilości kolagenu za pomocą retinolu może zrównoważyć te efekty.
Wyrównuje teksturę i rozświetla skórę
Retinol pomaga również zwiększyć obrót komórek skóry. „Pomaga to wyrównać koloryt i teksturę skóry” — mówi Shrestha. Kolejna zaleta: Retinol ma właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu pomaga w naprawie i ochronie skóry uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, które są niestabilnymi cząsteczkami, które przyczyniają się do drobnych linii i ciemnych kropki.
Pomaga usunąć trądzik
Studia wykazali, że retinol jest niezwykle skuteczny w leczeniu i zapobieganiu trądzikowi, ponieważ skutecznie pobudza nowe komórki skóry do produkcji. Ponieważ martwe komórki skóry i nadmiar sebum są głównymi winowajcami wyprysków, retinol wyprzedza trądzik, szybciej usuwając stare komórki.
Jak stosować retinol w codziennej pielęgnacji skóry
Po umyciu twarzy środkiem czyszczącym o zrównoważonym pH użyj kuracji z retinolem, np Krem z retinolem Drunk Elephant A-Passioni, Olejek na noc Sunday Riley Luna, Lub Dermalogica Dynamic Skin Serum z retinolem. Niewielkie postępy: „Użyj ilości produktu wielkości ziarnka grochu” — mówi dr Boakye. „Nie mogę wystarczająco podkreślić, że niewielka ilość to dużo. Więcej niż to może zwiększyć drażliwość”.
Następnie użyj kojącego kremu nawilżającego. „Chcesz skupić się na środkach nawilżających, które mają dobre środki utrzymujące wilgoć, takie jak gliceryna i kwas hialuronowy, które zwalczają suchość, która może wystąpić przy stosowaniu retinolu” – mówi.
Idealnie powinno być tylko w twojej wieczornej rutynie. „Retinol rozkłada się pod wpływem światła słonecznego, co czyni go mniej skutecznym, a także może podrażniać skórę” – mówi dr Boakye. Jeśli musisz go używać w ciągu dnia, „zastosuj go co najmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz – i upewnij się, że nakładasz go pod krem przeciwsłoneczny” – mówi.
Zacznij od stosowania retinolu raz w tygodniu, aby zwiększyć tolerancję skóry. Jeśli nie doświadczasz żadnych niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zaczerwienienie, nadmierna suchość lub pieczenie, „możesz zwiększyć użycie retinolu do dwóch lub trzech razy w tygodniu” – mówi dr Boakye.
Konsekwentnie stosowane, przejście komórek skóry z dolnej warstwy na górę zajmie solidne „30 dni”. Tak więc mniej więcej po tym czasie zacznie zauważać widoczną poprawę kolorytu i tekstury skóry po zastosowaniu retinolu” – mówi dr Libby. Stamtąd minie kilka miesięcy, zanim zobaczysz znaczące zmiany w drobnych liniach i zmarszczkach.
Jakie są wady?
Podobnie jak w przypadku innych składników do pielęgnacji skóry, które powodują obrót komórek, retinol może powodować oczyszczanie skóry. „Musisz przetrwać ten okres od dwóch do czterech tygodni. W międzyczasie stosuj doskonałe emolienty, aby ukoić skórę” – mówi dr Boakye.
Innym częstym działaniem niepożądanym jest podrażnienie i łuszczenie się, czyli proces zwany retinizacją. „Retinizacja wynika z przyspieszonego procesu odnowy cyklu skóry i powoduje łuszczenie się skóry, co może irytować niektórych pacjentów” – mówi dr Libby. „Zwykle utrzymuje się przez około miesiąc i sygnalizuje, że retinol działa, dlatego zachęcam pacjentów do trzymania go w tym okresie i kontynuowania nawilżania”.
Kiedy unikać retinolu
Chociaż retinol jest słabszą formą retinoidu i jest ogólnie dobrze tolerowany przez wszystkie rodzaje skóry, „możliwe, że nadal może podrażniać” – mówi dr Boakye. „Osoby o bardzo wrażliwej skórze, które nadal odczuwają reaktywność nawet przy niewielkiej ilości retinolu raz w tygodniu, mogą wypróbować łagodniejszą alternatywę dla retinolu, taką jak bakuchiol”
Również kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać stosowania retinolu. Chociaż nie ma żadnego znanego związku z wrodzoną niepełnosprawnością, lekarze zawsze zalecają ostrożność. Alternatywa dla retinolu jest tutaj również bezpiecznym wyborem.
