Wszyscy chcemy ładnie pachnieć. Zwiększa to twoją pewność siebie i nie wspominając o tym, że ludzie będą bardziej chcieli być w twoim pobliżu (oczywiście po COVID). Ale nie każdy jest fanem Perfumy – zwłaszcza, gdy jest przytłaczający.
Jeśli pasujesz do tego rachunku, ale nadal chcesz pachnieć świeżo cały dzień, jesteś we właściwym miejscu. Skonsultowaliśmy się z ekspertami w sprawie najlepszego sposobu, aby pachnieć czysto i przyjemnie bez przesady. I nic dziwnego, że zaczyna się od wewnątrz.
Dyrektor ds. badań kosmetycznych i klinicznych w dziedzinie dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku i dermatolog do gwiazd, mówi dr Zeichner W stylu że istnieje wiele czynników, które składają się na twój naturalny zapach.
„Zapach naszego ciała zależy od wielu czynników, w tym naszej diety, poziomu potu, częstotliwości kąpieli i naturalnego gromadzenia się bakterii na skórze” – mówi.
Ale nie poci się (zamierzona gra słów)! Rozmawialiśmy z dr Zeichnerem, a także dyplomowanym dermatologiem
dr Jennifer MacGregor z Union Square Laser Dermatology w Nowym Jorku i dr Shari Sperling ze Sperling Dermatology w New Jersey, aby uzyskać wskazówki, jak dobrze pachnieć — bez perfum.Kąpać się — często!
To wydaje się dość oczywiste, ale praktykowanie higieny osobistej jest najlepszym miejscem do rozpoczęcia.
„Nagromadzenie się naturalnego oleju w naszym ciele, znanego jako sebum, może wpływać na zapach ciała” – mówi dr Zeichner. „Wysoki poziom oleju może stworzyć środowisko, w którym bakterie i grzyby rozwijają się na skórze. Ponieważ mikroorganizmy rozkładają olej, może on wydzielać nieprzyjemny zapach”.
Co więc możesz zrobić, aby pozbyć się tych bakterii i oleju? Kąpać się!
„Rzadsze branie prysznica oznacza, że brud, olej i pot mogą gromadzić się na skórze” – mówi dr Zeichner. „Często wiąże się to z silniejszym zapachem ciała, który nie jest szkodliwy, ale wielu może uważać [to] za nieprzyjemny”.
Gdy masz czyste płótno, możesz przejść do sedna. I wierzcie lub nie, golenie odgrywa pewną rolę. Dr MacGregor sugeruje, że redukcja owłosienia na ciele i twarzy może faktycznie poprawić twój zapach.
„Włosy nie powodują zapachu, ale [zwiększają] powierzchnię, na której bakterie mogą żyć i wydzielać zapach wraz z potem” – mówi. W stylu. Wypróbuj wielokrotnie nagradzaną Brzytwa Billie dla dokładnego golenia i gładkiej skóry.
Ale uważaj z mydłami
Mikrobiom twojej skóry również odgrywa dużą rolę w twoim zapachu. Według dr MacGregora, twój mikrobiom to „przyjazne środowisko bakteryjne” twojej skóry i jak wszyscy słyszeliśmy od naszych matek — nie chcesz zabijać dobrych bakterii!
„Unikaj stosowania określonych antybiotyków lub miejscowych środków czyszczących w celu zmniejszenia liczby bakterii” – mówi dr MacGregor. „Może to powodować oporność innych szczepów i zaburzać mikrobiom skóry”.
Dr Sperling poleca delikatne mycie ciała, np Gołąb, podczas gdy dr MacGregor sugeruje wypróbowanie marki takiej jak Vichy lub La Roche-Posay Toleriane, które chronią mikrobiom Twojej skóry.
Uważaj na swoją dietę
Jest to coś, co możesz przeoczyć, ale dieta naprawdę wchodzi tutaj w grę, ponieważ ma ogromny wpływ na większość twoich funkcje organizmu.
„Gdy pokarm jest trawiony, a składniki odżywcze krążą w organizmie, może to wpływać na zapach naszego potu” – mówi dr Zeichner.
Podczas gdy dr MacGregor mówi, że określone pokarmy, które tworzą złe B.O. jest indywidualny dla każdego, istnieją pewne pokarmy — takie jak czosnek — które powodują nieprzyjemny zapach ciała. Dr Zeichner zgadza się.
„Badania wykazały, że spożywanie diety bogatej w węglowodany może prowadzić do nieprzyjemnego zapachu potu, podczas gdy mięso, jajka i tofu wiązały się z przyjemniejszym zapachem potu” – mówi dr Zeichner. Dodaje, że warzywa kapustne (pomyśl o kalafiorze, brukselce i brokułach) mogą powodować nieprzyjemny zapach i nieświeży oddech.
„[Te] warzywa zwiększają zawartość azotu w pocie, więc kiedy jest on uwalniany z gruczołów potowych i rozkładany przez bakterie na skórze, może mieć wyjątkowo nieprzyjemny zapach” – mówi.
Ale to nie znaczy, że powinieneś unikać tych pokarmów — po prostu przestrzegaj zasad higieny po ich spożyciu. A jeśli chcesz tego dodatkowego węzła czosnku, zrób to! Chodzi o równowagę.
Upewnij się, że używasz dezodorantu
„Sam pot nie ma zapachu” – mówi dr Sperling. „Stan zwany bromhidrozą występuje, gdy pot napotyka bakterie na skórze, co może powodować nieprzyjemny zapach”.
Według dr MacGregora ten zapach nazywa się tioalkoholami — co jest tylko fantazyjnym, naukowym określeniem B.O. Zasadniczo powinieneś pozostać tak czysty, jak to możliwe (o co zadba prysznic), a następnie użyć dezodorantu, aby zmniejszyć poziomy zapachu.
Według dr Zeichnera poziom potu jest również niższy w nocy, co oznacza, że dezodorant ma większą przewagę w utrzymaniu świeżości. Zaleca stosowanie go tuż przed uderzeniem w siano.
Ale jeśli przeszłaś na naturalny dezodorant bez aluminium, dr MacGregor poleca sztyft pod pachami na bazie soli, taki jak ten Kryształowy dezodorant w sztyfcie. Jeśli potrzebujesz trochę więcej siły, sugeruje coś w rodzaju Secret Clinical, antyperspirantu zawierającego aluminium, który zapobiega poceniu się. Jeśli zauważysz, że pocenie się jest nieco bardziej nasilone, możesz otrzymać od dermatologa dezodoranty na receptę o dużej mocy, które zmniejszą pot i zapewnią suchość.
Wypróbuj zamienniki zapachów
Teraz, jeśli musisz dodać trochę dodatkowego smaku do tej rutyny, ale nadal chcesz uniknąć mocnych perfumy lub wody kolońskie, istnieje kilka alternatyw. Dr Sperling i dr Zeichner polecają olejki eteryczne. Upewnij się, że rodzaj, który kupujesz, jest bezpieczny dla takiego bezpośredniego kontaktu ze skórą Olejek lawendowy Vitruvi (co również pomoże ci się odstresować) lub bezpieczne do spożycia, takie jak ta jadalna Olejek miętowy dōTerra.
„Wielu dermatologów zaleca stosowanie olejku z mięty pieprzowej na języku, aby poprawić zapach ciała” – mówi dr Zeichner. „Chodzi o to, że olej może wzmacniać naturalny zapach potu, gdy rozkłada się na powierzchni skóry”.
Ale tak długo, jak tolerujesz zapach, nie musisz unikać perfum. Dr MacGregor mówi, że zapach zazwyczaj nie jest szkodliwy.
„Jeśli lubisz zapachy, używaj ich, o ile nie jesteś uczulony ani wrażliwy” – mówi dr MacGregor. „Subtelne zapachy działają lepiej na niektórych. Zależy co lubisz!"
Pomijając wszystkie fakty naukowe, koniec końców sprowadza się to do bycia czystym. I nie ma nic złego w przedłużeniu tej świeżości odrobiną Perfumy kiedy po prostu nie ma czasu na ten prysznic. Ale proszę, rozważ prysznic!
