Dla każdego, kto dotyka ud (czyli większości ludzi na planecie), otarcia ud są często zmorą lato: Możesz chcieć założyć letnią sukienkę lub szorty, ale ból spowodowany otarciami na udach nie wydaje się warty zachodu To. A kiedy weźmiesz pod uwagę spocone uda i letnie upały, staje się to trudne.
Ale tego lata mamy lepsze rzeczy do roboty niż ból z powodu otarć na udach — i ty też. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się od dermatologów, jak zapobiegać otarciom na udach oraz zalecanych przez nich metodach i produktach, które zapewnią Ci komfort przez całe lato.
Co to jest otarcie uda?
„Otarcie uda odnosi się do podrażnienia, które wynika z ocierania się skóry na wewnętrznej stronie ud” – mówi Deanne Robinson, MD, dermatolog w Westport, CT. „Podrażnienie często objawia się czerwonymi, przypominającymi pęcherze zmianami, które mogą palić, kłuć lub ogólnie powodować dyskomfort”. Jest to dość powszechne i może zdarza się przez cały rok, ale zwykle jest to szczególnie częste latem, kiedy zwiększone ciepło i wilgoć z potu mogą zaostrzyć podrażnienie.
Nie oznacza to, że otarcia ud oznaczają nadwagę — ponieważ otarcia ud są tylko produktem ubocznym tarcia wewnętrznej strony ud. Twoje uda mogą być otarte od noszenia obcisłych ubrań, które ocierają się o skórę. Konkluzja: Otarcia ud tak naprawdę nie wskazują na to, jak zdrowy lub sprawny jesteś.
Skutki uboczne otarć uda
Teoretycznie otarcia ud nie są szkodliwe, choć mogą powodować dyskomfort. Jednak „chociaż otarcia ud nie są szczególnie szkodliwe ani niepokojące, mogą się pogorszyć w przypadku ciągłego tarcia” — mówi dermatolog z Nowego Jorku Marisa Garshick, MD. „Podrażnienie skóry może prowadzić do dyskomfortu, zaczerwienienia, bólu, swędzenia, infekcji i blizn z przebarwieniami”.
To powiedziawszy, może sprawić, że codzienne czynności, takie jak spacery i jogging, będą bardzo trudne ze względu na długi czas ból i dyskomfort, a także może powodować, że wewnętrzna strona ud stanie się szczególnie wrażliwa nawet na najmniejsze dotknięcie ciśnienie. Jeśli metody dostępne bez recepty nie przynoszą żadnej ulgi, a otarcia są pozostawione bez kontroli przez długi czas, nadmierna tarcie na udach może spowodować otarcie skóry i potencjalnie spowodować jej otwarcie – i potencjalnie krwawić. W takim przypadku nasi eksperci zalecają wizytę u certyfikowanego dermatologa w celu uzyskania pomocy.
Jak leczyć otarcia ud
Wszyscy nasi eksperci zalecają, aby pozwolić skórze odpocząć i unikać czynności, które mogą powodować otarcia. Podczas kąpieli upewnij się, że używasz letniej wody do mycia nóg, unikaj stanów zapalnych spowodowanych gorącą wodą i używaj naprawdę delikatnego mydła — to znaczy niczego mocno perfumowanego ani do rozbierania.
Następnie osusz skórę czystym ręcznikiem i nałóż wybrany krem naprawczy, a następnie pokryj go bogatszym środkiem okluzyjnym, takim jak wazelina i aquaphor, aby uszczelnić składniki. Joshua Zeichner, MD, dermatolog i profesor na Mount Sinai w Nowym Jorku, jest także fanem Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm.
Do regularnej pielęgnacji rozważ kremy i balsamy do ciała z ceramidami i kwasem hialuronowym, takie jak Cicalfate+ Restorative Cream firmy Avene. Jeśli twoje uda są naprawdę zaognione, Rachela Nazarian, MD, dermatolog w Schweiger Dermatology, zaleca również stosowanie dostępnego bez recepty kremu z 1% hydrokortyzonem, aby uspokoić skórę.
Jak zapobiegać otarciom ud
Ostatecznie „najlepszym sposobem zapobiegania otarciom jest upewnienie się, że bariera skórna jest utrzymywana w jak najlepszym stanie” – mówi dr Zeichner. „Pamiętaj o regularnym nawilżaniu skóry i nakładaniu produktu okluzyjnego na obszary wysokiego ryzyka. Ceramidy pomagają również w naprawie bariery skórnej.” Zaleca również noszenie luźnych, dopasowanych ubrań, które nie ocierają skóry, gdy jesteś poza domem, aby zapobiec otarciom spowodowanym przez materiał. Preferowane są tkaniny oddychające, a tkaniny odprowadzające wilgoć są również świetną opcją w sytuacjach, w których panuje pot.
Istnieje wiele produktów, które obiecują zatrzymać otarcia ud, ale znalezienie skutecznej metody może zająć trochę prób i błędów. Zarówno dr Garshick, jak i dr Robinson polecają Niewidzialny proszek w sprayu Arm and Hammer pochłaniają wilgoć i pomagają utrzymać suchość skóry. Kolejna świetna opcja: Rescue Stick Megababe, co powoduje lekki poślizg ud, aby zapobiec nadmiernemu tarciu.
Opcją do noszenia (i moją ulubioną) są Spodenki przeciw otarciom Thigh Society. Niewiarygodnie lekka i oddychająca warstwa podstawowa, te szorty fizycznie zapobiegają kontaktowi skóry ud. Ostatecznie, chociaż znalezienie odpowiedniej metody zapobiegania otarciom ud jest kwestią osobistych preferencji, warto dołożyć wszelkich starań, aby zatrzymać to, zanim się zacznie.
