W morzu wielu trendów TikTok w pielęgnacji skóry jest jeden, za którym nawet najbardziej sceptyczni z nas mogą przejść. Mówimy oczywiście o cyklach skórnych.
Chociaż termin ten jest stosunkowo nowy, sama praktyka już nie. Ukuty przez certyfikowanego dermatologa z Nowego Jorku Whitneya Bowe'a, MD, skin cycling to metoda rotacji nocnej rutyny pielęgnacyjnej, dzięki czemu możesz cieszyć się korzyściami złuszczania i retinoidów, jednocześnie minimalizując możliwość wystąpienia negatywnych skutków ubocznych.
„Popularność produktów do pielęgnacji skóry i składników aktywnych eksplodowała, głównie z dobrymi wynikami, ale jest wielu ludzi które przesadzają lub które mają bardziej wrażliwą skórę i zmagają się z substancjami aktywnymi w swojej rutynie” – mówi Hadleya Kinga, MD, certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku. „Tak więc ten pomysł na jazdę na rowerze pozwala czerpać korzyści z substancji czynnych, jednocześnie utrzymując to wszystko w bardziej znośny sposób, zmniejszając ryzyko podrażnień”.
Cykle skórne są szczególnie korzystne dla osób o wrażliwej skórze, chociaż dr King mówi, że każdy może tego spróbować i dostosować rutynę do swoich potrzeb. Istnieje bardzo niewiele wad – jeśli w ogóle jakieś – z wyjątkiem tego, że możesz nie optymalizować retinoidów przy ich pełnym potencjale.
Włączenie tej koncepcji do rutyny jest dość proste. Przez pierwszą noc skupisz się na łuszczenie się. Druga noc jest wtedy, gdy używasz Twój retinoid. Potem trzecia i czwarta noc to regeneracja, podczas której dajesz skórze odpocząć i skup się na nawilżaniu.
Więc jeśli jeszcze nie próbowałeś samodzielnie jeździć na rowerze i potrzebujesz pomocy na początku, mamy Cię. Zobacz poniżej ostateczny przewodnik krok po kroku.
Dzień 1: Peeling
Pierwszego dnia skoncentruj się na złuszczaniu naskórka. Po oczyszczeniu twarzy dr King radzi, aby zdecydować się na peeling chemiczny, który złuszczy martwy naskórek i przygotuje skórę do użycia retinoidów następnego dnia. Następnie zastosuj krem nawilżający, aby utrzymać nawilżenie skóry.
Joshua Zeichner, MD, certyfikowany dermatolog i dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai, zgadza się i zaleca stosowanie kwasu glikolowego, takiego jak SkinCeuticals Glycolic 10 Renew Overnight, co dodatkowo pobudzi produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego.
Dzień 2: Retinoid
Jak być może już wiesz, retinol jest superbohaterskim składnikiem przeciwstarzeniowym, który stymuluje kolagen i poprawia obrót komórek skóry, zapewniając gładszą i jaśniejszą skórę. Ale może to wiązać się z pewnymi ostrymi skutkami ubocznymi, takimi jak zaczerwienienie i suchość.
Na drugą noc cyklu skóry wybierz retinol, który może tolerować twój typ skóry. Dr Zeichner zaleca coś takiego Serum z retinolem YSE Last Call, który, jak mówi, zawiera stabilizowaną formę czystego retinolu, który jest zrównoważony niacynamidem i kwasami tłuszczowymi, aby odżywiać i chronić skórę.
Obrazy Getty'ego
Dzień 3: Nawilżanie (i regeneracja)
Trzeci dzień to regeneracja. Będziesz chciał zresetować swoją skórę, koncentrując się na nawilżeniu i unikając używania ostrych składników. Dr Zeichner zaleca coś takiego Eucerin Q-10 Przeciwzmarszczkowy krem na noc, który jest bogaty w masło shea, witaminę E i łagodzące olejki, które chronią barierę skórną. Ma również silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed agresorami środowiskowymi.
Dzień 4: Powtórz i dostosuj
Chociaż ogólnie rzecz biorąc, ostatni dzień jest tylko powtórzeniem dnia trzeciego, zarówno dr King, jak i dr Zeichner twierdzą, że możesz dostosować rutynę do potrzeb swojej skóry. „Możesz potrzebować więcej nocy regeneracyjnych zimą, mniej latem” – mówi dr King. „Jeśli używasz retinoidów przez długi czas, a Twoja skóra dobrze reaguje, możesz używać ich częściej”.
„Kręgosłupem każdego schematu cykliczności skóry jest naprzemienne noce między składnikami aktywnymi i/lub dni rekonwalescencji, w których pozwalasz skórze zregenerować się po wszelkich stanach zapalnych od składników aktywnych” – mówi dr. Zeichnera. „Nie ma jednego sposobu na cykl skóry, więc musisz dostosować swoją rutynę do swoich konkretnych potrzeb, używanych składników i tego, co Twoja skóra może tolerować”.
