Masaże i pobyty mogą pomóc złagodzić stres, ale trik Dominique’a Fishbacka dotyczący samoopieki nie kosztuje ani grosza. The Rój Star stosuje technikę zwaną „pisz i nagrywaj”, o której opowiadała nam u Jennifer Klein Dzień Odpustu wieczorek w niedzielę w Brentwood — i warto go adoptować.
„ Denerwuje mnie spalanie papieru, więc właściwie go niszczę ” – powiedziała Fishback o technice przekazanej jej przez trenerkę, Josephine Brow. „Ustawiasz budzik na 20 minut i zapisujesz wszelkie negatywne emocje lub myśli, które możesz mieć, gdy odczuwasz te ograniczenia”.
„Dasz więc sobie 20 minut dziennie na powiedzenie wszystkiego, co chcesz. A na końcu nie czyta się tego jeszcze raz” – dodaje. „Rozdrobniłeś to, umyłeś ręce, zdmuchnąłeś świecę i to wszystko. To często przywraca mi koncentrację. Uwielbiam to."
Coroczne wydarzenie, którego celem jest dbanie o siebie, ma listę zaproszonych osób. Kiedy byliśmy na miejscu, rozmawialiśmy również z Kelly Rowland, Kaley Cuoco, Uzo Aduba i Niecy Nash o ich sekretach dbania o siebie.
Amy Graves
Aduba, która przybyła na wydarzenie w drukowanej sukience Nanette Lepore, powiedziała, że jej dbanie o siebie ma swoje korzenie w zmianie mentalności związanej z ciążą.
„Dbanie o siebie w tej chwili polega na słuchaniu mojego ciała i jego znaczenia. To także sztuka mówienia „nie” – mówi Lek przeciwbólowy gwiazda, która spodziewa się pierwszego dziecka z mężem Robertem Sweetingiem, powiedziała.
Po tym, jak Aduba i Nash wymienili uprzejmości podczas wydarzenia, Nash, która przybyła z żoną Jessicą Betts, powiedziała, że dbanie o siebie to jej „lepsza połowa”.
„To najlepsza troska o siebie, jaką mogłam kiedykolwiek osiągnąć” – stwierdziła Nash, uśmiechając się do Betts. „Po prostu mówię: «Wiesz, czego potrzebuję». Kocham to. To właśnie jest dobre.”
Tymczasem mamy Rowland i Cuoco przysięgają, że „czas dla mnie” dodadzą do tej mieszanki masaż lub maseczkę.
„Jest coś w [masażach], ponieważ dosłownie poddaję się na tym stole” – powiedziała piosenkarka. „Bo jeśli dotyczy to pewnych części mojego ciała, muszę się tym zająć, czymkolwiek to jest. Dlatego lubię mieć fizjoterapeutów, którzy pracują w tego rodzaju przestrzeni. A u mnie zazwyczaj czasami pojawia się niepokój. Czuję się dobrze i mam jaśniejszą głowę. Masaż ciała i dobry masaż twarzy sprawiają mi radość.”
Amy Graves
Kiedy Rowland krążyła po podwórku z prezentami podczas imprezy tylko dla dziewcząt, Cuoco rozmawiała z Molly Shannon i inne przyjaciółki w zapinanym na guziki topie, obciętych dżinsach, ozdobionych klejnotami sandałach Christiana Louboutina i Quay odcienie. Następnie opowiedziała o tym, dlaczego ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie.
„Jestem teraz mamą, więc myślę, że robienie tych rzeczy dla siebie jest bardzo ważne i fajne” – powiedziała Cuoco. „Maseczka na twarz, nawet zrobienie paznokci, spotkanie z dziewczyną na lunchu. To wszystko w jednym.”