Robisz wszystko, co powinieneś zrobić, aby schudnąć: dobrze się odżywiasz (i wystarczająco!), poruszasz się każdego dnia i dobrze się wysypiasz. Dlaczego więc nie masz nawet kilku kilogramów utraty wagi, aby pokazać wszystkie swoje wysiłki? Nowa nauka mówi, że twoje błędy jelitowe mogą sabotować twoje cele. A nowe badanie opublikowane w Postępowanie w klinice Mayo sugeruje, że ludzie, którym łatwiej jest schudnąć, mają więcej określonego rodzaju bakterii w jelitach, podczas gdy ludzie, którzy mają problemy, mają więcej innego rodzaju bakterii. (Związane z: Co chciałbym wiedzieć wcześniej o utracie wagi)

Oto jak doszli do tego wniosku: 26 osób dorosłych z nadwagą lub otyłością BMI przeszło program badawczy Mayo Clinic Treatment Research Program, dieta, w której priorytetem jest spożywanie większej ilości owoców, warzyw i innych niskokalorycznych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów zamiast wysokokalorycznej, ubogiej w składniki odżywcze żywność. Zachęcano ich również do wejścia 10 000 kroków dziennie

. Po trzech miesiącach realizacji planu dziewięciu z 26 badanych z powodzeniem straciło 5 procent lub więcej masy ciała. Same te liczby mogą brzmieć dość nudno, ale oto, gdzie robi się ciekawie: Próbka stołka analiza wykazała, że ​​osoby, które straciły najwięcej na wadze, miały więcej określonego typu bakterii jelitowych nazywa Phascolarctobacterium. Co ciekawe, ta bakteria była wcześniej powiązana z wagą osiągać, informuje o badaniu. Inni, którzy nie stracili co najmniej 5 procent masy ciała, najwyraźniej mieli więcej innego rodzaju bakterii, zwanego Dialister, rodzaj bakterii często kojarzony z infekcjami jamy ustnej.

Warto zauważyć, że było to tylko wstępne badanie, z bardzo małą liczbą badanych, a to, co jedli w ciągu trzech miesięcy, prawdopodobnie znacznie się różniło. Autorzy badania zwrócili uwagę, że dieta nie miała ustalonych wytycznych, co mogło mieć ogromny wpływ na skład jelit badanych. (Oto co powinieneś jeść, aby mieć zdrowe jelita.)

Chociaż odkrycia dotyczące tych konkretnych bakterii są wyjątkowe, związek między dietą, twoim mikrobiomem i wagą jest dobrze ugruntowany. Nauka twierdzi, że jedzenie zajmuje tylko kilka dni pokarmy wysokotłuszczowe zaburzające równowagę dobrych i złych bakterii w jelitach, co przerywa ważny proces rozkładania nieprzetrawionych makr. Ponadto inne badania wykazały, że brak różnorodności w diecie (i w rezultacie mikrobiomu) może: przyczyniają się do przybierania na wadze. Niezależnie od tego, wykorzystaj te nowe dowody, aby przestać czuć się winnym z powodu stagnacji, a także mieć nową nadzieję, że nauka jest o krok bliżej do hakowania utraty wagi w oparciu o unikalne bakterie jelitowe.