Od dorastania jako sportowiec po robienie własnych akrobacji w Hollywood, aktorka Maggie Q zawsze była oddana swojemu zdrowiu. Jednak po wielu kontuzjach i problemach z jelitami Q była zmotywowana do wprowadzenia zmian. Zamiast treningów HIT i szalonych obwodów, przeszła na bardziej holistyczne podejście do dobrego samopoczucia i skupiła się na naprawie swojego ciała od wewnątrz. Szybko do przodu, Q jest nie tylko fanem holistycznego zdrowia, ale także liderem w kosmosie, którego celem jest edukowanie i wzmacnianie. Oto kilka jej wskazówek i wskazówek dotyczących prowadzenia rutyny wellness.
Poruszaj się razem
Masz problemy z treningiem w domu? Znajdź swoją motywację: „Zawsze bardziej inspirowała mnie energia tłumu”, mówi Q. „Jesteś bardziej zainspirowany, kiedy żywisz się innymi ludźmi w klasie”. Loguje się więc na OmStar.com, która łączy ludzi z zajęciami jogi na żywo i ponad 100 nauczycielami.
Sprawdź się
Czy bierzesz suplementy, ponieważ? myśleć są dla ciebie dobre lub dlatego wiedzieć
oni są? „Poproś swojego lekarza o zbadanie poziomu witamin i minerałów” – mówi Q. Zobacz, czego brakuje, a następnie odpowiednio uzupełnij. „W przeciwnym razie kręcisz w ciemności”.Q, założycielka zrównoważonej marki odzieżowej Qeep Up, w odzieży sportowej swojej marki ze swoim psem Romeo.
| Źródło: dzięki uprzejmości
Zatrzymaj się, aby naładować
Spowolnienie jest niezbędne, ale niektóre aplikacje medytacyjne są zbyt ezoteryczne dla pytania: „Nie chcę, aby ktoś mówił o wyrównaniu gwiazd; Potrzebuję więcej wskazówek. Jej ulubieniec? Wspierany przez badania Brain.fm wykorzystuje różne rodzaje muzyki, aby wprowadzić umysł w pożądany stan, taki jak spokój lub skupienie.
Zaufaj swojemu przeczuciu
W wieku 20 lat Q odwiedziła lekarza z powodu ogólnego dyskomfortu fizycznego i odkryła problem: „Powiedział: »Nie wchłaniasz składników odżywczych«. "Więc dowiedziała się, jak ważne jest zdrowie jelit i połączyła siły z dr. Frankiem Lipmanem, ekspertem w dziedzinie medycyny integracyjnej, aby uruchomić Activated Ty. Linia roślinnych pokarmów wspomagających trawienie (Activated You Morning Complete, 79 USD; activeyou.com.).
Źródło: dzięki uprzejmości