Korzyści dla skóry wynikające z jedzenia i picia kolagenu

Wiesz, że kolagen jest kluczem do jędrnej, jędrnej i młodzieńczo wyglądającej skóry, a także wielu produktów przeciwstarzeniowych, które stosowaliśmy wcześniej łóżko twierdzi, że jest pełne składników, które korzystnie wpływają na syntezę upiększania w naszym organizmie białko. Ale czy spożywanie samego białka, czy to w postaci przekąski, czy napoju, może zapewnić lepszą skórę?

Ponieważ rynek suplementów wciąż się rozwija, kolagen do spożycia jest jedną z kategorii, która wydaje się nabierać tempa.

„Formy doustne mają na celu zwiększenie naturalnej produkcji kolagenu w organizmie, aby mógł on wzmacniać i budować kolagen w warstwie skóry właściwej” – wyjaśnia dermatolog certyfikowany przez zarząd dr Dendy Engelman. „Suplementacja doustna pomaga dostarczać określone aminokwasy, które są uważane za budulec syntezy kolagenu.”

Zasadniczo teoretycznie pomoże to twojemu ciału w produkcji, dając ci bez zmarszczek, jędrniejszą skórę na dłużej w efekcie od wewnątrz.

Co do produktów? Z wodami i napojami, jak

„Prawdziwe suplementy peptydowe kolagenu, które zostały przebadane, mogą zapewnić głęboki wpływ na integralność skóry i młody wygląd” – wspomina dr Engelman. Więc tam jest nauka za trendem. „Jednak ważne jest, aby pamiętać, że na rynku jest obecnie wiele proszków białka kolagenowego, bulionów kostnych, napojów i tak dalej, którym po prostu brakuje naukowego uzasadnienia”.

Jak więc poleca wybór?

Dr Engelman uważa, że ​​przy wyborze suplementu należy zwrócić uwagę na dwie ważne cechy. „Pierwszym są markowe źródła kolagenu, takie jak BioCell Collagen i Verisol, co gwarantuje identyfikowalność i spójność w całym procesie przetwarzania i produkcji. Zapewnia to sprawdzenie źródeł kolagenu, przestrzeganie najlepszych praktyk, a za testowaniem kryje się rzeczywista nauka. Drugą cechą jest to, że składnik objęty znakiem towarowym został klinicznie udowodniony w badaniach na ludziach, aby zapewnić dokładniejszy obraz wyników, jakie może zaoferować”.

WIDEO: Kultowe kolory: Nars rumieniec w orgazmie

Mówi, że po spożyciu peptydy są wchłaniane przez organizm w celu zwiększenia produkcji kolagenu i korzyści widać w jędrności Twojej skóry, a także w sile włosów i paznokcie.

POWIĄZANE: Ulubione kremy nawilżające dermatologów do skóry wrażliwej

Jeśli zdecydujesz się na proszek, zaleca się wybranie takiego, który jest bez smaku, bezwonny i łatwo i wyraźnie rozpuszcza się, ponieważ wskazuje na jakość. „Jeśli ciecz wydaje się mętna i zabarwiona, sugeruje to, że istnieją wypełniacze, które zwiększają objętość”.

Jednym z ulubionych produktów dr Engelmana jest Proszek kolagenowy Reserveage Nutrition, który, jak mówi, został zbadany w celu zmniejszenia zmarszczek oczu o 20 procent w ciągu ośmiu tygodni, oraz Reserveage Nutrition Collagen Booster.

Ale można go znaleźć nie tylko w suplementach. Możesz dodać go do swojej diety lub pomóc zwiększyć jego własną produkcję, wybierając określone produkty spożywcze.

„Bulion z kości jest dobrze znanym i bogatym źródłem kolagenu” – zauważa dr Engelman. „Białka jaj są bogate w lizynę, prolinę i kolagen. Spożywanie łososia dostarcza kwas tłuszczowy omega-3, który pomaga chronić komórki skóry i utrzymać je w zdrowiu, wspierając strukturę skóry. Ciemnozielone warzywa i owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która pomaga neutralizować wolne rodniki z rozkładu kolagenu”.

Kolejnym ważnym pierwiastkiem, na który należy zwrócić uwagę, jest siarka znajdująca się w roślinach strączkowych, orzechach, czosnku i jajach. To, jak wspomina nasz profesjonalista, może wzmocnić skórę.

POWIĄZANE: Boscia wprowadza na rynek najdziwniejszy środek do mycia twarzy, jaki kiedykolwiek widzieliśmy

Ale jak zawsze, gdy rozważasz dodanie suplementu do swojej codziennej diety, powinieneś przeprowadzić dokładne badania i skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.

Oczywiście utrzymanie młodzieńczego wyglądu skóry może być tak proste, jak ograniczenie ekspozycji na słońce i przestrzeganie zdrowej diety i stylu życia.

„Unikaj długotrwałej ekspozycji na promieniowanie UV — ekspozycja na słońce może radykalnie przyspieszyć starzenie się skóry, uszkadzając i wyczerpując kolagen i kwas hialuronowy. Inne czynniki, które przyczyniają się do utraty kolagenu, to palenie, stres i złe odżywianie”.