Zaburzenia odżywiania w Święto Dziękczynienia

Święto Dziękczynienia jest za kilka tygodni i o W stylu, oznacza to wzrost liczby świątecznych treści – w co się ubrać na kolację z okazji Święta Dziękczynienia, jak zajmować się polityką przy stole, przepisami na gotowanie. Dla wielu Święto Dziękczynienia to czas wielkich emocji, znak początku sezonu świątecznego... i kilka dni wolnych od pracy?

Ale dla mnie i – wiem – wielu innych, Święto Dziękczynienia sprawia, że ​​mój niepokój staje się przesadny.

Skończyłam leczenie anoreksji o Centrum Leczenia Zaburzeń Odżywiania Równowagi w Nowym Jorku na początku tego roku. W ciągu roku mojego pobytu ambulatoryjnego moje życie całkowicie się zmieniło. Teraz jestem szczęśliwszy, zdrowszy, silniejszy i, szczerze mówiąc, przyjemniej jest być w pobliżu (chyba). Ale posiłki grupowe nadal są dla mnie stresujące. Podnoszą skomplikowane emocje związane z obrazem siebie, kontrolą, związkami i ogólnie pożywieniem. Więc Święto Dziękczynienia? Coś w rodzaju koszmaru.

ZWIĄZANE Z: Brooklyn Dziewięć-Dziewięć Aktorka Stephanie Beatriz o walce z zaburzonym jedzeniem

Aby planować z wyprzedzeniem i miejmy nadzieję pomóc innym ludziom, rozmawiałem z moją główną terapeutką z Balance, Cassandrą Lenzą, o moich specyficznych lękach i sposobach radzenia sobie z nimi. Oto rzeczy, które chciałbym, aby moja rodzina dowiedziała się o moich zaburzeniach odżywiania podczas Święta Dziękczynienia:

Nie mogę powiedzieć, ile przytyłem od momentu rozpoczęcia leczenia (nie patrzę na wagę, gdy ważę się w gabinecie lekarskim). Ale mogę ci powiedzieć, że musiałem kupić dużo nowych ubrań. Wiem, że wyglądam inaczej. I chociaż jestem tak niesamowicie dumny z mojego dotychczasowego powrotu do zdrowia, naprawdę nie chcę, aby przypominano mi, jak wyglądam, szczególnie z presją i mieszanymi uczuciami, które przywiązuję do indyka i farszu siedzącego tuż przed ja.

„Nie możemy uniknąć komentarzy” – mówi Lenza. „Ale pamiętaj, że osoba, którą widzisz raz w roku, robiąc te komentarze, nie jest osobą, która jest z tobą w sednie codziennego zdrowienia. Jeśli te komentarze się pojawią, może to przynieść ci coś prawdziwego. To twoje zaburzenie odżywiania, które utrzymuje się przez całe życie. Ale pamiętaj, że jedną rzeczą jest czuć, a inną reagować. Jeśli pojawią się te komentarze, poczuj wszystko, co musisz czuć, ale powrót do planu działania to sposób na powrót na właściwe tory”.

Zagmatwane? Przepraszam, nie przepraszam. Doceniam, gdy ludzie są wrażliwi na moje potrzeby, ale chcę też, aby rozumieli, że rekonwalescencja nie czyni mnie ekspertem w zakresie zaburzeń odżywiania – co oznacza, że ​​nie mogę wiedzieć czego od nich potrzebuję. Może nawet sam nie rozumiem niektórych z moich wyzwalaczy. Ktoś, kto pyta mnie, jak sprawić, by tak duży posiłek jak Święto Dziękczynienia był wygodniejszy, przypomina stewardesę, która pyta lotnika z fobią, jak go uspokoić w trakcie turbulencji. Przemyślany? Tak. Ale cała sprawa jest do bani. Więc kiedy najbliżsi ci ludzie – tak, nawet ci, którzy przeszli z tobą rekonwalescencję – pytają cię „jak to zrobić lepiej”, chcesz krzyczeć. To powiedziawszy, często jest to ważna rozmowa.

„Zaburzenia odżywiania są złożonymi, skomplikowanymi chorobami psychicznymi” – mówi Lenza. „Nie chodzi tylko o jedzenie. Oczywiście znakiem rozpoznawczym jest przewartościowanie kształtu i wagi, ale to tak naprawdę mechanizm radzenia sobie. Pod tym jest o wiele więcej. Większa uwaga poświęcana jedzeniu zawsze powoduje większy niepokój. Właśnie dlatego wakacje są tak stresujące”.

Więc co robić?

„Chodzi o to, aby wakacje stały się przeżyciem z jedzeniem? składnik ale nie wszystko. Opowiadaj o tradycjach, kulturze, rodzinie – pamiętając jednocześnie, aby uznać, że rodzina tak wiele wychowuje” – mówi.

„Celem jest ustalenie planu z zespołem terapeutycznym i rozwiązywanie określonych lęków” – mówi Lenza. „Z pewnością chcemy przeprowadzić rozmowę z wyprzedzeniem na tematy wyzwalające, takie jak jedzenie, ćwiczenia, ciało… wszyscy mamy tego jednego członka rodziny, który mówi: „Będę musiał bla bla bla, aby to zrekompensować posiłek.' Nie tylko powinieneś próbować przekierować te komentarze, gdy się pojawią, ale spróbuj wrócić do swojego powrót do zdrowia."

Sprawy staną się owłosione. Wiem to. Nadejdzie czas podczas kolacji, kiedy będę musiał odpocząć z powodu, który może wydawać się dla ciebie oczywisty lub nie. I przydałaby mi się twoja pomoc.

„Jeśli musisz zrobić sobie przerwę, komunikuj się z wyprzedzeniem”, mówi Lenza. „Powiedz swoim bliskim: 'Zaufaj mi, że ta przerwa jest tym, czego potrzebuję na 15 minut, a wykorzystam moje umiejętności, aby wrócić [do stołu]'. "

Wiele osób, które nie są na etapie zdrowienia, jak to ujmuje Lenza, nie rozumie, że bycie wygodnym w kontakcie z jedzeniem to skomplikowana sprawa, prawdopodobnie będzie dla mnie trwającą całe życie walką. Myślą: jesteś chory. Otrzymasz leczenie. Jesteś lepszy. To nie tak. I przepraszam. Nienawidzę wiedzieć, że sprawiam, że wszyscy się martwią lub muszę „zajmować się” czymś w czasie, gdy wszyscy mają już do czynienia z milionem rzeczy. Naprawdę. Jako jeden z regenerujących się wojowników powiedział tak wspaniale: „Chciałbym móc wyłączyć głos w mojej głowie”. Ale nie mogę. Nie możemy.

Zaufaj mi, że robię co w mojej mocy. Że chcę, żeby ta choroba zniknęła. A to, że po prostu siedzisz i mrugasz do mnie przez stół, czasami wystarczy.

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania i potrzebujesz wsparcia, zadzwoń na infolinię National Eating Disorders Association Helpline pod numer 1-800-931-2237. Aby uzyskać 24-godzinną linię kryzysową, wyślij SMS-a „NEDA” na numer 741741.