Jak używać astrologii do zarządzania PMS

Skurcze, wzdęcia, bóle głowy, wahania nastroju — to tylko niektóre z ekscytujących objawów towarzyszących fazie PMS w naszym cyklu menstruacyjnym.

Ale poza poduszkami grzewczymi i aspiryną, astrologowie uważają, że możemy również szukać wskazówek w gwiazdach w radzeniu sobie z tymi niepożądanymi objawami. „Naprawdę możesz użyć swojego znaku zodiaku jako szablonu samoopieki podczas miesiączki” – mówi Tali Edut, współzałożycielka AstroBliźniacy oraz INTIMINA ambasador.

POWIĄZANE: Tak, „grypa okresowa” to prawdziwa sprawa

Chociaż nie ma naukowych ani medycznych dowodów sugerujących, że elementy astrologii wpływają na nasze ciała, wokół 30% Amerykanów obecnie wierzy w tę starożytną formę wróżbiarstwa i podąża za nią, według danych z Pew Research Center. Jak więc uważa się, że gwiazdy i cykle wchodzą w interakcje?

Wszystko sprowadza się do tego błyszczącego bytu, który nazywamy księżycem. Chociaż okrążenie Ziemi przez ten naturalny satelita zajmuje 27,3 dni, cykl fazy księżyca trwa przez faktycznie trwa 29,5 dnia, co w przybliżeniu koreluje ze średnią długością naszej miesiączki cykle.

W związku z tym astrologowie „patrzą na cztery główne cykle księżyca i jak odpowiadają one czterem cyklom miesięcznej miesiączki kobiet”, wyjaśnia Edut.

• Księżyc w nowiu = faza menstruacyjna. „[To] bardzo przypomina fazę menstruacyjną, kiedy zaczynasz od nowa i jest to dla ciebie nowa faza”, stwierdza Edut.
• Faza kwartalna księżyca = faza pęcherzykowa. Jak zauważa Edut, ten czas „jest wtedy, gdy wzmacniasz się po okresie, a twoje energie zaczynają rosnąć”.
• Pełnia księżyca = faza owulacji. „Jesteś najbardziej płodna symbolicznie podczas pełni księżyca, a także podczas owulacji” – mówi Edut. „Może być ta prawdziwa wzburzona energia i podekscytowanie… które towarzyszą obu.”
• Trzecia kwadra księżyca = faza lutealna. Ponieważ właśnie wtedy objawy PMS rozwijają się, „nadszedł czas, aby bardziej dbać o siebie, nawilżać, nawadniać, odpoczywać i zmniejszać moc”, mówi Edut.

Jednak zanim zaczniesz sprawdzać kalendarz, twój cykl menstruacyjny nie musi być zgodny z cyklem księżyca – w rzeczywistości szanse na to są stosunkowo niskie. „Myślę, że bardziej chodzi o rozpoznanie obecności cyklu i sposobu jego przepływu, a nie chęć synchronizacji z samym księżycem” – mówi Aliza Kelly, astrolog i autor To jest twoje przeznaczenie: używanie astrologii do manifestowania swojego najlepszego życia. Dzięki tej świadomości astrologowie wierzą, że możemy rozwinąć lepsze zrozumienie naszego cyklu i ciała oraz pozwolić sobie „powrócić do zdrowia po rzeczach, które mogły nas wywoływać stres, niepokój lub blokady i wybaczyć to”, ona dodaje.

A związek księżycowo-cielesny na tym się nie kończy. „Księżyc jest również astrologicznie powiązany z Matką i kobietami oraz z koncepcjami dotyczącymi płodności, emocji i uczuć oraz naszego wewnętrznego doświadczenia” – mówi Kelly.

POWIĄZANE: Dlaczego możesz mieć bardziej intensywny okres po zaszczepieniu?

Zazwyczaj najbardziej kojarzymy się z naszym znakiem słońca – z którego czerpiesz energię – wyjaśnia Edut. Ponieważ jednak cykl menstruacyjny jest tak ściśle powiązany z fazami księżyca, twój mniej znany znak księżyca — czyli znak zodiaku, w którym księżyc był w momencie twoich narodzin — odgrywa ważną rolę, także. Twój znak księżyca prawdopodobnie będzie inny niż twój znak słońca, ale łatwo to rozgryźć – i ten kalkulator może ci w tym pomóc.

Podczas gdy wielu zakłada, że ​​każdy napotyka podobne objawy PMS, astrolodzy twierdzą, że osoby z różnymi objawami doświadczają niektórych silniej niż inne. Zgrupowane pod szerszymi elementami astrologicznymi, możesz spojrzeć na swój znak słońca lub księżyca (lub oba), aby dowiedzieć się, które zachowania i emocje są bardziej prawdopodobne podczas fazy lutealnej.

POWIĄZANE: Oto, co Twoje słońce, księżyc i wschodzące znaki mówią o Twojej osobowości

Reprezentowani przez płomień, ludzie ognia bywają namiętni – ale czasami może być trochę za dużo. „Ci ambitni ludzie mogą czuć się przytłoczeni i nagle stać się drażliwi i pozornie zepsuci z powodu czegoś, co zainspirowało ich w poprzednim tygodniu” – mówi Edut. „Mogą wszczynać bójki lub wysadzać ludzi z powodu „nieistotnych” rzeczy, aby dać upust złości”.

Ci, którzy są w tym żywiole, potrzebują trochę czasu, aby pomóc utrzymać stabilność i spokój, z których są znani. „Jeśli nie mają wystarczająco ciszy i komfortu, ziemia może stać się wybredna i wymagająca”, wyjaśnia Edut. „Mogą skarcić ludzi za drobne niedopatrzenia lub niepotrzebnie martwić się o przyszłość, zamiast poświęcać czas na przetwarzanie emocji”.

Są naturalnymi komunikatorami, ale w tym punkcie cyklu widać, że sprawy podjęły się nieco. „Dramat społeczny może wzrosnąć w związku z wychodzącymi znakami lotniczymi. Nagle mogą kwestionować wszystko, co powiedzieli lub napisali ”- dzieli się Edut. „Mogą myśleć, że przyjaciele mówią o nich lub ludzie patrzą na nich w niewłaściwy sposób. Mogą wdawać się w kłótnie w mediach społecznościowych lub kłapać na współlokatorów i współpracowników”.

Te oznaki emocjonalne widzą, jak uczucia odpływają i odpływają przez cały cykl, ale w tym momencie „niepewność może wybuchnąć u tych wrażliwych typów”, ujawnia Edut. „Mogą czuć się zaniepokojeni swoją pozycją społeczną, pieniędzmi lub przyszłością związków. Nagle wszystko wygląda źle, od włosów po ubrania i wystrój domu, ale próba „naprawy” sprawia, że ​​płaczą”.

Więc wiesz, co możesz napotkać – co teraz?

Aby dowiedzieć się więcej o zachowaniach, które według astrologii mogą sprawić, że Twój cykl będzie bardziej spokojną jazdą, skup się na znaku księżyca. „Księżyc reprezentuje te ukryte uczucia, które często ignorujemy”, mówi Edut. „W astrologii księżyc jest ciałem niebieskim, które wiele mówi o naszych potrzebach: jak się pielęgnować, jak znaleźć pocieszenie”.

Rzućmy okiem na to, co Twój znak księżyca mówi o Twojej podróży z PMS.

Ten znak jest zazwyczaj silna i zdeterminowana, ale Edut stwierdza, że ​​zmienia się to po przybyciu księżyca w trzeciej ćwiartce (przedstawiciela fazy lutealnej). „Naprawdę lubią być dzieckiem, kiedy nie czują się dobrze” – mówi. „Cała sprawa dotyczy tego, na co w sobie pozwolić. Pozwól sobie na dziecko i nie przepraszaj”.

Nie czujesz się tak świetnie? Jak pierwszy znak ziemi„Dla tych, którzy mają księżyc w Byku, świetnym sposobem na pogłębienie więzi z własnym ciałem jest zobaczenie jej odzwierciedlenia w naturze” – mówi Kelly. „Spędzanie czasu na łonie natury lub z roślinami — nawet z roślinami doniczkowymi lub kwiatami — byłoby świetnym sposobem na zobrazowanie własnego naturalnego procesu zrzucania i kwitnienia”.

POWIĄZANE: Jak rośliny (tak, rośliny) pomogły mi zarządzać moim PMS

To jest znak oparty na komunikacji, więc przygotuj się na przepływ emocji. „Możliwość prowadzenia dziennika lub nawet posiadania grupy przyjaciół, z którymi możesz porozmawiać o swoim cykl, gdzie jesteś i jak się czujesz… byłby świetnym sposobem na połączenie tej energii ”- zauważa Kelly.

"Raki są rządzone przez księżyc”, stwierdza Kelly, „więc powiedziałbym, że naprawdę pozwól sobie na odczuwanie pełnego zakresu emocji i tego, jak zmieniają się one w trakcie cyklu”.

Edut dodaje, że kreatywność może być świetnym sposobem na przejrzenie siebie przez PMS: niezależnie od tego, czy chodzi o tańczenie w sypialni, czy o podnoszenie pędzla.

Podobnie jak Bliźnięta, Leos uwielbiam się dzielić — więc porozmawiaj ze swoimi kumplami, ponieważ zawsze czujemy się lepiej, gdy ktoś jest tam, by współczuć. „Śledzenie swojego cyklu z innymi ludźmi i dawanie przykładu tego, jak to jest być w innym fazy… pogłębi twoje połączenie i sprawi, że poczujesz się bardziej ucieleśniony w swoim przepływie ”Kelly notatki.

Aby pomóc im poczuć się jak najlepiej, „Chciałbym panna księżyce, aby zwracać uwagę na sposób, w jaki środowisko, żywność, nawyki i zachowania – po prostu codzienne wydarzenia – wpływają lub wpływają na ich naturalny cykl” – mówi Kelly. „Naprawdę zsynchronizuj się z tym, co wchodzi do ciała i co jest wejściem i wyjściem tego wyrażenia”.

Pomyślny Waga mam kilka podejść do wypróbowania. Śmiało z pobłażaniem: „Przygotuj bomby do kąpieli, ciasto czekoladowe i dekadencki kaftan” – mówi Edut. „Wagi są bardzo modne, więc lubią mieć garderobę z epoki, w której mogą się zrelaksować”.

Posiadanie kumpla miesiączkowego też może być korzystne, zauważa Kelly. „Posiadanie przyjaciela, z którym możesz być odpowiedzialny, aby pogłębić twoje zrozumienie i związek z okresem, byłoby świetnym dopasowaniem do znaku”.

Podczas gdy niektóre znaki wolą być towarzyskie w fazie PMS, Skorpiony lubią schować się w swojej skorupie – a spędzanie czasu w samotności może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby dostroić się do siebie. „Pracuj nad kreatywnymi projektami i wejdź w swoją duchową stronę” – sugeruje Edut.

Tak bardzo, jak możesz chcieć pozostać zwiniętym pod kołdrą, dla typowo żywych ludzi pod kołdrąjest znak, „dobrze jest mieć trochę ruchu”, zauważa Edut. „Wyjdź na łagodne spacery; nie pozwól tej energii utknąć. Trzymaj wokół siebie rzeczy, które Cię rozśmieszają – zabawne filmy, książki lub przyjaciół, którzy Cię rozśmieszają”.

"Koziorożce są prawdopodobnie najbardziej odporne na miesiączkę, ponieważ nie znoszą zwalniania!”, ujawnia Edut. „Myślę, że bardziej niż ktokolwiek inny Koziorożce potrzebują aplikacji do planowania okresu, aby wiedziały, że będą działać wolniej i nie planują niczego, jeśli mogą temu pomóc”.

Kelly dodaje, że osoby z tym znakiem nie powinny opierać się przypływom i odpływom cyklu miesiączkowego. „Naucz się doceniać to w swoim ciele i postrzegaj to jako siłę, a nie słabość”.

Ci w ten znak powietrzny często wzbudzają obawy środowiskowe i społeczne. „Połączenie się z własnym ciałem w mikro to także zrozumienie większych problemów w makro”, wyjaśnia Kelly. Zamiast pogrążać się w gównie, poczuj się wzmocniona, czytając o prawach i sprawach humanitarnych, „jako poprowadzona przez sprawy kobiet i ciała” – dodaje.

Ci w tym znak wodny „Lubią dawać i dawać”, ujawnia Edut, „ale muszą to oglądać”. Zrozum, że poświęcenie czasu dla siebie jest w porządku i że twoje ciało może potrzebować trochę TLC. Ryby powinny „pozwolić sobie na rozpieszczanie się i odmawiać rzeczom, gdy są zmęczone” – kontynuuje. „Przez większość czasu stres związany z zawodzeniem ludzi prawie powoduje ich dalsze skurcze”.

Zasadniczo astrologowie uważają, że badanie związku między cyklem księżycowym a własnym może być korzystne dla zwiększenia samoświadomości i życzliwości. „Nacisk kładziony jest na uzdrowienie i jak to wygląda dla mnie i dla mojego ciała, aby było to coś, co przechodzi przez cykle” – mówi Kelly. „Księżyc jest niesamowitym lustrem i narzędziem, które może pomóc Ci znaleźć rytm, jeśli go nie znalazłeś”.

Jednakże, chociaż jesteśmy tu po więcej miłości własnej, pamiętaj, że to astrologiczne podejście nie stanowi profesjonalnej porady medycznej — więc jeśli masz obawy lub problemy dotyczące objawów PMS lub cykl menstruacyjny, ważne jest, aby porozmawiać ze swoim ginekologiem-położnikiem.