Tego lata przenieś swój trening poza klimatyzowaną siłownię na ciepły piasek. W końcu nie ma lepszego sposobu na przygotowanie ciała na plaży niż na prawdziwej plaży, prawda? „Wyobraź sobie siebie na sylwetce wschodzącego słońca, z rękami uniesionymi w pozdrowieniu, kłaniając się porankowi…” – mówi Mark Oliver, założyciel YOGiiZA, ekskluzywny partner wellness Miami w super-hot na Florydzie Acqualina Resort & Spa. „Pomysł jogi na plaży może być romantyczny, ale wiąże się z wyzwaniami, które różnią się od jogi w domu lub w studio”. Poprosiliśmy Olivera i jego partnerkę, Dawn Oliver, o wskazówki na temat chodzenia w dół po piasku.
1. Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym
Jeśli odwrócisz się w stronę porannego słońca, co jest tradycją jogi, twoja twarz się usmaży, mówi Oliver. Ocean odbija światło i potęguje jego moc. Wygląda i czuje się niesamowicie, ale nie chcesz ignorować jego skutków ubocznych.
2. Przynieś ręcznik plażowy
Maty do jogi nie działają w piasku. Ręczniki też nie działają tak dobrze, ale kiedy zaczniesz się pocić, nie chcesz tarzać się po lepkim piasku. „Jedyny raz, kiedy maty do jogi widziałem, jak działają, to wtedy, gdy nauczyciel rozdawał drewniane deski, które wkładałem pod maty do jogi i działało to świetnie, ale jest niepraktyczne” – mówi Mark. Przynieś ręcznik – im większy, tym lepiej.
3. Wbij swoje stopy
Piasek nie jest równą powierzchnią. Może to sprawić, że każda pozycja jogi stojącej stanie się trudna i potencjalnie bardziej podatna na obrażenia. Rozwiązaniem jest kilkakrotne skręcenie stóp, aby wbiły się głębiej w piasek, co zapewni lepszą równowagę. Wyobraź sobie, że po raz pierwszy w życiu próbujesz się rozerwać, a piasek pod stopami się rozpada – auu! Postaw stopy na piasku, aby uzyskać solidną podstawę.
4. Noś fajne ubrania
Kiedy ostatni raz poszedłeś na plażę w Spandexie od stóp do głów? Błysk wiadomości: plastikowe ubrania nie oddychają, nawet jeśli tak jest napisane na metce. Naturalne tkaniny zapewnią Ci chłód, zdrowie i harmonię z Matką Naturą.
5. Spakuj strój kąpielowy
Nie zapomnij o garniturze. Kiedy jesteś pokryty potem i piaskiem i czujesz się oświecony, ocean będzie wołał twoje imię. Być przygotowanym. Skakanie do wody po porannych powitaniach słońca jest tam z czekoladą jako jedną z największych przysmaków życia. Żyj tak, jak chcesz. Namaste.