Todo mundo quer saber os segredos das estrelas por trás de suas figuras invejáveis e, ultimamente, celebridades como Katie Holmes e Kyra Sedgwick recorreram ao SoulCycle para uma abordagem totalmente nova da fiação tradicional classe. Lady Gaga e Lena Dunham também são fãs da aula de alto impacto, que acontece em uma sala à luz de velas acompanhada por uma trilha sonora estimulante. Conversamos com a instrutora do SoulCycle, Jolie Walsh, para saber exatamente o que é e como funciona o 411. Continue lendo para saber mais!
Visitante frequente do SoulCycle, Holmes faz exercícios de corpo inteiro em todas as aulas que participa. "Este é o único cardio de que você precisa", insiste Walsh. “Ao queimar 500 a 700 calorias em 45 minutos, você trabalhará todas as partes do seu corpo.” Para incorporar mais alongamento em seu treino, Walsh sugere ioga leve ou Pilates como suplemento.
Embora algumas aulas de ginástica possam estar na moda demais para acompanhar, o SoulCycle é uma ótima atividade para manter a forma para todos - Kyra Sedgwick está até a bordo! Os pilotos de 12 a 78 anos podem participar, mas entrem com a mente aberta e se preparem para se divertir. “Nós andamos à luz de velas para que haja uma sensação de anonimato na classe”, disse Walsh. “Portanto, seja na sua primeira ou na centésima classe, os pilotos podem se soltar sem se preocupar em serem julgados."
Lady Gaga era tão fã das rotinas revigorantes que até levou duas bicicletas SoulCycle em turnê com ela - e podemos ver por quê! "É uma festa para exercícios aeróbicos em uma bicicleta", disse Walsh. Ao incorporar a coreografia à rotina, parece que está dançando em vez de malhar.
Precisa de uma atividade divertida em grupo? Faça como Lena Dunham, que amava tanto a aula, ela comemorou seu 26º aniversário com amigos em seu estúdio em Nova York. As rotinas trabalham cada centímetro de seu corpo, e Walsh garante que você verá uma diferença em seu abdômen, braços, costas, ombros e, claro, pernas. Bezerros tonificados são um favorito de festa que nunca vimos antes!
Supermodelos da Victoria's Secret, incluindo Lindsay Ellingson e Erin Heatherton, fizeram um evento de caridade para arrecadar dinheiro para pesquisas sobre o câncer. Exercício e filantropia? Nós vamos pegar!
Mesmo se você não mora perto de um local da SoulCycle, ainda pode fazer exercícios de corpo inteiro com a bicicleta ergométrica em casa (US $ 2.200; soul-cycle.com). O passeio interno apresenta atualizações, como um assento dividido para eliminar a pressão do tailbone, suportes personalizados para pesos de braço e pedais de alto desempenho, enquanto a posição do guidão permite que os pilotos trabalhem seus essencial.
A classe tem tantos seguidores: a marca de unhas TenOverTen, sediada em Nova York, criou uma laca amarela vigorosa (US $ 18; tenoverten.com) no mesmo tom da bicicleta! Portanto, mesmo que você não possa ir para a aula, a sombra em negrito serve como um lembrete carinhoso das calorias que você queimou.