Com seus olhos castanhos penetrantes, maçãs do rosto estruturadas e corpo imponente de 5'10 '', é fácil de fixar Molly Sims como uma supermodelo, mas a nativa do Kentucky insiste que não foi geneticamente abençoada. "As pessoas pensam que nasci assim, mas não nasci", disse ela No estilo. “Eu costumava olhar para as meninas nas revistas e fazer anotações. Isso não acontece durante a noite. "

Depois de sofrer uma adolescência dolorosamente estranha que incluiu unibrow, acne e, sim, capacete, o cinco vezes Edição de maiô da Sports Illustrated estrela da capa subiu ao topo do ranking da moda ao longo de anos de preparação cuidadosa - nenhum risco de moda não assumido, nenhuma dieta não experimentada. Sims detalha todos os truques úteis que ela aprendeu - e de seus amigos da indústria ao longo do caminho - em seu novo livro, apropriadamente intitulado The Everyday Supermodel ($20; amazon.com).

“As pessoas se esforçam para ser modelos ou atrizes - mas muito do que você vê não é realmente real”, acrescenta ela. "Não existe um corpo perfeito. Tudo é retocado. É tudo uma questão de se desafiar e respeitar a si mesmo. "Solicitamos o melhor conselho da futura mamãe para ficar em forma durante o primeiro trimestre, alimentação saudável e exercícios. Aqui está um trecho de nosso bate-papo:

Qual é a chave para se manter saudável durante a gravidez? O equilíbrio é a chave. Coma muita proteína e muitos vegetais. Eu anseio por açúcar, mas tento obter açúcar de frutas em vez de doces, bolos ou pão. Às vezes escorrego e como um pedaço de chocolate, mas chocolate amargo é melhor do que leite. Beba sempre água com canudo e adote a regra das três mordidas quando se trata de junk food. Quando estou viajando, coloco biscoitos sem glúten, amêndoas e jicama na minha bolsa. Além disso, tome cuidado para não comer duas vezes à noite - só porque você está fazendo dois jantares, não significa que você deva comer os dois!

Que tal exercício? Eu amo Pilates. Eu também faço Tracy Anderson e SoulCycle. É muito difícil, para ser honesto, tento não cancelar. Às vezes, as grávidas ficam muito cansadas para malhar, mas o exercício vai ajudá-la física e mentalmente. Só não beba automaticamente uma bebida esportiva ou um smoothie, porque você acabou de matar seu treino em termos de ingestão calórica.

Qual é a chave para ser uma supermodelo "do dia-a-dia", como você a dublou habilmente?Acreditar em si mesmo, querer o melhor para si, cuidar de si mesmo e estabelecer metas. É como Beyoncéé Sasha Fierce - é daí que ela tira isso. Seja o melhor que você pode ser. Muitas pessoas têm o problema de, quando estão mais pesadas, não se sentirem bem consigo mesmas. Então você exagerou durante todo o fim de semana e saiu e se sorveu, isso não significa que você não pode começar a fazer dieta na segunda-feira. Finja que você é um modelo!

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Você pode explicar sua filosofia por trás do Meatless Monday?Eu adoraria ser baseado em plantas e não ter carne como proteína, mas simplesmente não posso. Eu experimentei, desejo e gosto demais. A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é diminuir a ingestão de carne, então tento comer um dia por semana sem carne. Vou fazer espaguete com sementes de chia por cima, ou molho marinara, ou seitan ou soja. Existem tantas coisas boas que você pode substituir. Tento comer orgânico quando posso, mas é caro. Eu amo Whole Foods, mas nem pense que não o chamo de Whole Paycheck!

Este livro está repleto de ótimas dicas. Qual é o melhor conselho que você já recebeu? Eu sou um grande fã de Kate Hudson, e seu corpo nunca pareceu melhor. Acho que vou ter que pegar os DVDs de bunda brasileira que ela faz, porque ela parece fenomenal. O que mais aprendi é que todo mundo, incluindo Kate, realmente muda quando se trata de sua rotina de exercícios. Você tem que fazer isso, para não ficar entediado. Spinning, ciclismo, cardio, zumba, boxe, qualquer coisa, contanto que você sue e aumente sua frequência cardíaca.

Existem segredos que não entraram no livro?Minha arma secreta é o bicarbonato de sódio. É um excelente esfoliante natural; você pode colocá-lo no chuveiro e esfregar seu corpo, e você pode até mesmo usá-lo nos dentes. Além disso, seja firme nos restaurantes. Sempre perco a força de vontade quando saio para comer. Deixar o molho à parte ou pedir qualquer coisa cozida no vapor, fervida ou grelhada economizará muitas calorias. Se o garçom perguntar se você tem alergia, minta e diga que sim, para que eles alterem seu pedido.

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