Nós dissemos isso antes e vamos dizer de novo: Kourtney é o Kardashian para dicas de alimentação saudável. A irmã mais velha é conhecida por sua dieta rigorosa sem glúten, e a prova está no pudim - basta verificar essa figura invejável. Esta semana nela local na rede Internet, Kardashian compartilhou seu melhor conselho para reduzir a ingestão de açúcar. "Sempre tento evitar o açúcar - especialmente o açúcar refinado - por muitos motivos", escreve ela. "Em primeiro lugar, o açúcar vicia e percebo que, depois de comê-lo, preciso dele. O açúcar não o sustenta quando você realmente precisa de energia, como para um treino. Além disso, quando como açúcar, acho que aparece mais celulite. "Continue lendo para aprender como você pode reduzir. Seu corpo vai agradecer mais tarde.
Tente evitar a tentação de refrigerantes e sucos. "Eu não bebo refrigerante - nunca! Eu bebo uma tonelada de água durante o dia e também bebo um copo d'água misturado com 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã duas vezes ao dia (de manhã e à noite) ”, diz Kardashian.
Este dói, nós sabemos, mas não há como contestar os fatos. "Os coquetéis costumam ser misturados com suco ou refrigerante - não apenas ricos em calorias, mas também com açúcar. Além de beber demais, o teor de açúcar nas bebidas costuma ser o responsável pelas ressacas ruins ", diz Kardashian. "Quando bebo, opto por tequila com gelo, cerveja ou vinho. Se você está reduzindo o açúcar, é bom saber que o vinho rosé geralmente tem menos açúcar do que o tinto ou o branco. "
"O molho de salada comprado em uma loja pode estar secretamente cheio de açúcar", revela Kardashian. “Aprendi a fazer o meu próprio molho (o que é tão fácil!) E a comer um punhado de saladas que faço regularmente e que adoro. Se você tem uma receita de molho de salada caseiro realmente boa, você vai começar a desejar saladas! "