Você está atrasado para o maior encontro de sua carreira - aquele para o qual você se preparou infinitamente; cada momento de sua vida levou a isso. Porém, cada vez que você tenta entrar na reunião, obstáculo após obstáculo o empurra para trás, impedindo-o de chegar à sala de conferência. Mas então, ainda adormecido, você percebe: "Oh, isso é apenas um sonho." Tranquilizando-se, agora você pode permitir que Sonhe continuar sem estresse ou medo tomando conta de sua mente adormecida.
Sonhos estressantes são os piores e, por experiência própria, tendem a acontecer antes de um grande momento da vida - um teste, uma apresentação ou uma apresentação de trabalho. Mas sempre fui o sonhador que consegue me conectar com o senso de realidade da minha mente consciente e confirmar que isso é de fato, apenas um sonho. Essa consciência é chamada de sonho lúcido.
Simplificando, o sonho lúcido é quando você está no meio de um Sonhe, bom ou mau, e sua mente de repente reconhece a diferença entre a realidade e sua mente sonhadora. Ser capaz de alcançar os sonhos lúcidos começa com a compreensão dos seus sonhos, de acordo com o especialista em decodificação de sonhos e autor do livro best-seller
“Quando sonha, você vai para um estado diferente de consciência, um país diferente”, diz Cheung. “Se você quer ir para outro país ou cultura e realmente se integrar, você tem que aprender o idioma. Portanto, o primeiro passo para trabalhar com seus sonhos é aprender a linguagem deles. "
Então, como exatamente você pode aprender a língua dos seus sonhos? Bem, para começar, é importante descobrir o que sua mente sonhadora - seu subconsciente - está tentando lhe dizer. Cheung diz que nossa mente sonhadora nunca dorme, mesmo durante o dia. Está sempre observando você durante a sua vida acordada e avaliando o que você precisa. Então, à noite, essas necessidades são representadas em nossos sonhos - muitas vezes por meio de metáforas, é claro.
RELACIONADO: Por que você está se lembrando de repente de seus sonhos pela manhã
As mentes sonhadoras das pessoas funcionam "como um terapeuta interno", explica Cheung. "É quase como um comentário sobre si mesmos, como um conselheiro trabalhando em segundo plano, dando-lhes novos perspectivas e percepções, ajudando-os a dramatizar, lidar com seu lado negro e, basicamente, compreender a si mesmos Melhor. E eu acho que essa é a jornada de todas as nossas vidas para entender quem somos. "
Cbeung diz que registrar seus sonhos todas as manhãs começará a tornar aparentes temas e padrões recorrentes, ligando os sonhos e expondo seus significados subjacentes. (Os sonhos são "um drama contínuo", diz Cheung. "Eles não são um episódio, eles são uma temporada da Netflix.")
A melhor maneira de registrar seus sonhos é manter um diário na mesa de cabeceira e, nos primeiros 90 segundos ao acordar, antes mesmo de abrir os olhos, anote seu Sonhe. Cheung encoraja a quietude e então apenas deixar as imagens do sonho inundarem sua mente. Ela observa que, se você esperar para anotá-los, os sonhos não terão chance de competir com a "realidade consciente".
Compreender temas recorrentes pode ajudá-lo a reconhecer mais rapidamente quando está sonhando. Se você estiver no escritório, por exemplo, seu subconsciente pode perceber que você costuma sonhar com o trabalho e concluir que "isso não é realidade".
Existem algumas outras maneiras de desencadear os sonhos lúcidos. No sonho lúcido, sua mente reconhece a diferença entre o racional e o irracional, então Cheung diz que você também deve praticar isso durante a vida desperta.
RELACIONADO: Veja por que sonhamos em trair nossos parceiros
“Durante o dia, sempre que [você] verificar a hora ou enviar uma mensagem de texto ou e-mail, pense: 'Estou sonhando? Ou estou dormindo? '”, Explica ela. "Com o tempo, como seus sonhos refletem sua vida durante a vigília, esse hábito de verificar sua realidade entrará em seus sonhos."
Outra maneira de alcançar um sonho lúcido? Fale com sua mente sonhadora através do travesseiro - não, sério, realmente ajuda. Cheung explica que nossa mente sonhadora está tentando "entrar em contato" conosco há tanto tempo que talvez seja necessário falar com ela, especialmente se você a tem negligenciado.
“Fale com o travesseiro e diga apenas: 'Vou sonhar e saberei que estou sonhando'”, diz ela. "Você ignorou todas as mensagens sempre que eles entraram em contato, então eles vão perder a confiança para abordá-lo. Você tem que tranquilizar sua mente durante o dia. "
Conclusão: você nunca será capaz de "controlar" totalmente o seu sonho, mas gravá-lo e realizá-lo o toque com sua mente sonhadora lhe dará a capacidade de ter uma noção da realidade, mesmo quando você está dormindo. Além disso, você será capaz de começar a reconhecer o que seus sonhos estão tentando lhe dizer, abrindo mais uma estrada no mapa para a autodescoberta.