Rotina de preparação física pré-casamento de Julianne Hough

Para Julianne Hough, fitness não é um hobby, é um estilo de vida. o Dançando com as estrelas juiz está constantemente em movimento, seja em uma longa caminhada com seus dois Cavalier King Charles Spaniels, snowboard com sua família ou tendo aulas de dança para se preparar para um tour de primavera com seu irmão, Derek. E, naturalmente, o Fitbit embaixador está monitorando cada passo que ela dá.

“Quando eu alcanço 10.000 passos, eu sei que definitivamente fiz o que me propus fazer naquele dia”, disse Hough No estilo quando ela passou por nossos escritórios da cidade de Nova York esta semana. “Mas, na verdade, qualquer número de etapas que você conseguir realizar é ótimo. Às vezes é tão difícil se levantar e se mover o suficiente, especialmente quando você está viajando e voando em um avião. Eu descobri que a melhor coisa que você pode fazer é ir para a Disneylândia, porque você literalmente dá cerca de 20.000 passos em um dia. ”

Além de falar sobre a contagem de passos, Hough falou sobre todas as coisas sobre fitness, desde sua lista de reprodução de ginástica favorita e abordagem de dieta até seu plano de exercícios pré-casamento (ela está noiva do jogador de hóquei Brooks Laich). Role para baixo para descobrir oito coisas que aprendemos enquanto conversávamos com a estrela.

1. Ela gosta de misturar as coisas quando se trata de sua rotina de exercícios.
“Pelo menos três vezes por semana, tento fazer musculação ou algo como Body by Simone, Tracy Anderson ou Anna Kaiser”, disse Hough. “Também tento fazer ioga duas vezes por semana, o que é quase como uma recuperação ativa. Então eu dou uma aula de SoulCycle, e irei correr ou caminhar no fim de semana e tentar tirar os cachorros. Meu irmão e eu vamos voltar em turnê nesta primavera também, então vou tentar ter aulas de dança na segunda, quinta e sábado. Minha contagem de passos vai ser legítimo.”

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2. Ela se mantém motivada pensando no aumento de energia pós-treino.
"Para mim, não é necessariamente sobre como meu corpo vai ficar, mas como vou me sentir", disse Hough. "Então, quando estou exausto e realmente não quero malhar, só me lembro que, embora não queira fazer isso, nunca terminei um treino e pensei: ‘Cara, estou tão bravo por ter feito isso’. Normalmente fico tão feliz por ter feito isso, porque então me sinto mais positivo e tenho mais energia durante todo o dia."

3. Ela se veste para a academia - esteja indo para lá ou não.
“Definitivamente sou o tipo de garota de leggings - não sei quem não é”, disse Hough, que recentemente projetou sua própria linha de atletismo para MPG Sport. “Eu gosto que eles sejam um pouco mais longos do que o comprimento de três quartos, mas não chegam a atingir o tornozelo, então, bem no meio. E fora da academia, gosto muito do atletismo e do estilo corredor moda. Gosto de me sentir confortável, mas ainda fofa, além de poder fazer recados ou ir a uma reunião com o que estou vestindo. ”

4. Ela se empolga com uma trilha sonora digna de suor.
“A playlist‘ Sucessos de hoje ’do Spotify é sempre uma opção para mim”, disse Hough. “Eu também estive em um grande chute de Jon Bellion recentemente. Sua música é tão excitante - ele é definitivamente meu favorito agora. E então meu noivo ouve "Fit Radio", que é muito legal também. Às vezes, ouvir uma música inteira pode ser repetitivo, então só toca cerca de quarenta segundos de cada música e, em seguida, muda perfeitamente para uma nova. ”

5. Ela faz desafios Fitbit com sua família.
“Meu pai tem o Surto, e ele e meu irmão acabaram de viajar para Belize ”, disse Hough, que tem um Fitbit Flex 2 dela mesma. “O tempo todo que eles estiveram lá, meu pai estava me enviando suas estatísticas. E eu pensei, ‘Isso não é justo! Vocês estão andando por toda parte e fazendo todas essas coisas turísticas, mas eu estou apenas saindo! 'Ele disse,' Você poderia fazer isso. '”

6. Ela não espera fazer grandes mudanças antes do casamento em sua rotina de exercícios.
“É engraçado - as pessoas me perguntam se vou trabalhar muito para o meu casamento, mas sinto que é assim que sou no geral”, disse Hough. “Então, eu realmente não estou mudando nada na minha rotina, mas eu definitivamente estarei chutando algumas bundas de antemão. Além disso, não quero parecer muito diferente de como já sou quando nos casarmos. As pessoas sempre dizem que você não deve fazer um Penteado ou inventar isso não é você para o seu casamento, porque então simplesmente não parece ser você - e eu sinto que malhar demais segue a mesma linha. Você quer se parecer com você, porque seu futuro marido se apaixonou por você do jeito que você é. É o dia do seu casamento perfeito com a pessoa com quem você vai se casar, então você deve apenas aproveitar, em vez de ficar estressado com sua aparência. ”

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7. Ela não conta calorias.
“Durante as férias, eu comia bolo, chocolate, muffins, purê de batata e molho, mas não conseguia comer tanto quanto queria porque tive meus dentes do siso arrancados. Só comia até ficar satisfeito, o que me fez perceber que normalmente como mais do que o necessário. Eu amo cozinhar, mas fico com preguiça e Postmates muitas coisas. Tenho que começar a preparar mais o jantar. Tudo o que meu noivo come é frango e vegetais, então aprendi a ser bem criativo com isso, mas isso me deixa entediado, então tento misturar um pouco adicionando sabores diferentes e legumes. No momento, adoro espaguete. ”

8. Ela planeja com antecedência.
“Na verdade, criei um quadro de visão para 2017 e incluí‘ Saúde ’como um dos tópicos”, disse Hough. “Estava lá: consistência, mais refeições caseiras, exercícios, sono e também estar ciente da minha endometriose. Essas foram minhas cinco principais prioridades para este ano. ”