"Eu amo estar grávida. Gosto mais do que de não estar grávida. Mas as dores de cabeça, meu deus, as dores de cabeça. Alguém... por favor ajude. Não diga água. Ou Tylenol. Ou ferro. Ou magnésio. Eu preciso de bruxaria. "
Sim, Chrissy Teigan disse isso diretamente, quando ela estava grávida do bebê Miles em dezembro de 2017. As dores de cabeça da gravidez podem fazer você querer dar um tapa no homem sentado ao seu lado. É uma ironia amarga que as dores de cabeça da gravidez ocorram ao mesmo tempo que a gravidez, então, não, você não pode tomar Advil. Mas se conhecimento é poder, veja por que eles acontecem e o que você pode fazer.
Quando você está grávida, o que você pensava anteriormente como seu corpo é remodelado em algo como um apartamento de um quarto com um colchão d'água gigante. O colchão d'água abriga um novo colega de quarto que alonga seus ligamentos, empurra seus órgãos para o peito, enche você de hormônios, puxa suas costas, come sua comida, bebe sua água e gasta muito energia. E todas essas coisas podem causar dores de cabeça. Na maioria das vezes, as dores de cabeça durante a gravidez são normais, mas também é bom ter certeza de que elas não são um sintoma de algo mais sério.
De acordo com Sarah Prager, M.D., professor associado do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade de Washington, a desidratação é provavelmente a causa mais comum de dores de cabeça na gravidez. "As mulheres precisam se hidratar mais do que o normal, e isso é pior se tiverem náuseas ou vômitos significativos", diz ela.
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Vamos recapitular: você está cansado, você pode se sentir mal, você está correndo tentando reunir o aproximadamente cinco zilhões de coisas você vai precisar de um novo humano minúsculo, e agora você precisa beber AINDA MAIS do que o normal? sim. Seu novo colega de quarto precisa de água também, e quando você não bebe o suficiente para ambos, uma dor de cabeça costuma ser o lembrete desagradável.
Aqui o tratamento é simples: beba mais líquidos. E talvez considere algo que o ajude a se lembrar de beber durante o dia. O Fitbit tem um rastreador de ingestão de líquidos, existem aplicativos para o seu telefone, e você pode até comprar uma garrafa de água que o lembra de beber. Embora a Fitbit e outras empresas ainda não tenham o "modo de gravidez", outro benefício dos rastreadores de saúde durante a gravidez é que você pode ver o quão duro seu corpo está trabalhando. Como uma mulher que postou seus resultados online escreveu, "É um teste de força e resistência simplesmente levar uma criança a termo e dar à luz." Não se esqueça de se hidratar durante a maratona.
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Outra causa provável é o estresse muscular. Especialmente no terceiro trimestre, seu bebê está mexendo nas coisas. Os órgãos que normalmente ocupam seu torso estão literalmente espremidos na cavidade torácica, você tem algo sobre o tamanho e o peso de uma bola de boliche puxando você, e seus ligamentos mais extensível. Essas dores de cabeça são tensas, portanto, qualquer coisa que ajude com a tensão muscular pode ajudar a aliviar a dor. Isso pode incluir massagem, compressas quentes ou frias, música relaxante, meditação, chá de ervas, aromas relaxantes como lavanda ou óleos botânicos, uma meia de arroz quente ou um banho. (Apenas certifique-se de que o banho não esteja muito quente e não, ninguém sabe exatamente o quão quente seria.)
Existem várias outras razões. Algumas delas são privação de sono, estresse, flutuações hormonais, baixo nível de açúcar no sangue, proteína, ferro, magnésio ou cálcio insuficientes em sua dieta, sensibilidade a alimentos e abstinência de cafeína. Se você puder, tente determinar o gatilho. Você tem dores de cabeça quando está com fome ou passa muito tempo sem comer? Você pode precisar equilibrar o açúcar no sangue comendo refeições menores com mais frequência.
Enxaqueca são uma forma especial de inferno de dor de cabeça. Dor intensa e pulsante em ambos os lados, enxaquecas podem se acumular ao longo de minutos ou horas e torná-lo sensível à luz e até mesmo vomitar. Algumas mulheres têm menos enxaquecas durante a gravidez, enquanto outras acham que a gravidez as provoca. Enxaquecas na gravidez geralmente têm as mesmas causas Como dores de cabeça menos debilitantes, mas as alterações hormonais são especialmente culpadas.
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Virginia Christian, 38, que está grávida de seu terceiro filho, diz que as enxaquecas que começaram no início desta gravidez eram tão fortes que ela faltou ao trabalho. "Eu tinha fortes dores de cabeça, ficava doente e tente se reidratar e ficar doente. Eu perdi peso. Eles estavam apenas me deixando doente. ”Agora, em seu último trimestre, Christian diz que suas dores de cabeça são menos frequentes, mas nada do que ela tentou realmente ajudou. Sua gravidez tem sido tão difícil que ela nunca mais quer fazer isso de novo. “Este será definitivamente o final”, diz ela.
Christy Batts tinha 25 anos e estava tendo seu terceiro filho quando começou a ter enxaquecas. “Antes, quando eu tinha dor de cabeça, era algo que eu podia apontar e dizer: 'Sim, esta é a causa, e é temporária'”, diz ela. Sua parteira sugeriu chás e tinturas, tratamentos homeopáticos, ervas, calor e gelo, mas nada funcionou. Finalmente, em desespero, ela tentou um quiroprático. "Não pensei que fosse uma daquelas pessoas que frequentava a quiropraxia", diz Batts, "mas tinha outros dois filhos e não estava pronto para ser amarrado à cama com as luzes apagadas. "O quiroprático fez pequenos ajustes nos quadris de Batts e massageou um ligamento distendido, e ela diz que está com dores de cabeça parado.
Anthony Noya de Quiropraxia Noya em Washington, D.C., não está surpreso. “Há uma série de mudanças posturais que acontecem durante a gravidez”, diz ele. E, de acordo com Noya, se a estrutura do corpo estiver danificada, ele não poderá funcionar adequadamente. Como você pode imaginar, a gravidez pode desequilibrar o corpo. “A espinha dorsal e a estrutura humana são realmente um jogo complexo de Jenga”, diz ele.
Conforme ele explica, o cérebro envia mensagens pela medula espinhal, que se conecta aos nervos e tecidos do corpo, e estes direcionam os hormônios e outros processos. Se algo estiver pressionando essas rodovias, as mensagens não funcionam como deveriam, e isso pode causar dor de cabeça. "Não se trata necessariamente de tratar dores de cabeça, é como fazemos com que o corpo volte ao normal", explica Noya sobre o tratamento quiroprático.
Na maioria das vezes, as dores de cabeça da gravidez são normais, embora dolorosas e irritantes, parte da gravidez. Mas às vezes eles podem sinalizar algo mais sério. Picos de pressão arterial também podem causar dores de cabeça, portanto, fortes dores de cabeça no último trimestre podem ser um sinal de pré-eclâmpsia. Prager diz que as mulheres grávidas devem prestar atenção às "dores de cabeça que não desaparecem com a hidratação e o repouso; mudanças visuais; e qualquer coisa que pareça realmente diferente. "
Felizmente, as dores de cabeça da gravidez geralmente melhoram com o tempo ou o tratamento. Não importa a causa, se você tiver dores de cabeça durante a gravidez, tente descansar e ser gentil consigo mesma. A gravidez é um processo totalmente normal e totalmente extraordinário - e, como você deve ter ouvido, alguns aspectos podem doer um pouco.