Dicas de gravidez de Whitney Port

Whitney Port, ex-estrela do As colinas e A cidade, certamente tem se mantido ocupada desde que os reality shows de sucesso saíram do ar. Ela criou o seu próprio moda linha, Whitney Eve; publicou um livro (chamado True Whit) —E acaba de anunciar que está grávida!

Conversamos com o Vinho do Porto no lançamento de seu charmoso novo coleção de talheres descartáveis para Cheeky, e ficou sabendo de todas as coisas sobre gravidez de Port. “A gravidez não tem sido fácil para mim”, ela admitiu. “Não vou dizer que é tudo pele brilhante, luz do sol e borboletas.”

Mas apesar de todas as "coisas estranhas" acontecendo com seu corpo, e se sentindo "nojento o tempo todo" durante sua primeira trimestre, ela está animada com o que está por vir: "Há uma linha tênue entre reclamar e lidar com isso", ela disse. "Eu tento ser positivo, porque isso é uma coisa tão maravilhosa. "

RELACIONADOS: Whitney Port está grávida de seu primeiro filho - veja o anúncio bonito

Aqui, Port compartilha quatro dicas que a ajudaram a ficar calma e equilibrada nos primeiros estágios da gravidez.

Embora mimar a si mesmo possa ser a última coisa em seu cérebro enquanto você está tão focado no bebê em sua barriga, Port recomenda fortemente que você encontre pequenas maneiras de se sentir bem. “Quando você está grávida, seu corpo trabalha muito, por isso é importante tirar esse tempo de descanso”, disse ela. Port faz o seu melhor para se adaptar às ocasionais manicure, pedicure e até mesmo massagens extralongas para ajudá-la a se sentir “inteira novamente”. Ela observou que a chave é ser gentil e gentil com seu corpo: "Não seja tão duro consigo mesmo para acompanhar, e realmente [reserve] um tempo para relaxar."

Embora a gravidez possa fazer você sentir que seu mundo inteiro está virando de cabeça para baixo, Port está determinada a ficar com ela rotina usual: "Estou tentando manter minha vida o mais normal possível, então, quando o bebê nascer, não será um grande choque", ela disse. “Para mim, isso significa continuar a trabalhar e dormir o suficiente para ter energia para trabalhar.” Ela notou que era difícil manter a normalidade em seu primeiro trimestre, porque ela se sentia assim doente. “Mas no meu segundo trimestre tenho muito mais energia, então estou tentando aproveitar este tempo.”

VÍDEO: É aqui que vale a pena comprar produtos orgânicos

Existem muitos equívocos sobre se é ou não seguro malhar quando você está esperando. Embora seja importante falar com seu médico sobre sua rotina de exercícios, se você já é uma pessoa ativa, geralmente não há problema em continuar se exercitando durante a gravidez. E Port defende fortemente esta noção: "Eu não mudei muito meu treino - ainda estou fazendo SoulCycle, que me disseram para fazer até me sentir desconfortável", disse ela. “Malhar realmente me ajudou a fazer as endorfinas funcionarem e a me sentir muito mais confiante”.

RELACIONADO: As colinas Elenco nos diz o que eles estão fazendo hoje

Você já ouviu falar sobre os benefícios mente-corpo da atenção plena uma e outra vez. E de acordo com Port, a prática funcionou como mágica durante a gravidez. Para quem luta para entrar na zona Zen, Port recomenda aplicativos como Headspace, ou seguindo uma meditação guiada online. Ela também aponta que você pode realmente praticar a atenção plena a qualquer hora, em qualquer lugar - sejam exercícios respiratórios no metrô, repetir afirmações positivas durante um momento de silêncio em sua mesa, ou mesmo usar o exercício como um momento para estar presente em sua corpo. Como disse Port: “Esses pequenos momentos podem realmente fazer uma grande diferença no seu dia”.

Este artigo apareceu originalmente em Health.com.