Há poder em dizer não. E se você estiver procurando por uma resolução de Ano Novo que tem tudo a ver com priorizar suas próprias necessidades em 2019, pratique juntar essas duas pequenas letras e veja o que acontece.

Como mulheres, muitas vezes está arraigado em nós dizer sim... a tudo. Para tentar agradar a todos. Mas é importante - e saudável - aprender a dizer não, estabelecer limites e não nos sobrecarregar.

É uma das maiores lições que Rita Wilson, 62, aprendeu ao longo de sua vida, nos dizendo no café da manhã Power 100 Women do The Hollywood Reporter no Milk Studios em Los Angeles no início deste mês que nem sempre foi fácil.

“Não acho que, culturalmente, as mulheres, pelo menos na minha geração, foram educadas para dizer não”, Wilson, que é produtor e Esposa de Tom Hanks, disse. “Gostávamos de agradar as pessoas”, acrescentou ela. “Nós crescemos em um período diferente de tempo até o surgimento do feminismo, mas aos 14 anos, eu sei disso havia coisas que eu queria dizer não profissionalmente, pessoalmente, e senti que não poderia dizer naquela."

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Wilson disse sim para alguns projetos que estamos extremamente contentes por ela ter feito, como produzir Sem dormir em Seattle, estrelado por Hanks, cinco anos de casamento. Ou, mais recentemente, aparecendo em Garotas como a mãe hilária de Marnie Michaels de Allison Williams.

Se você está pensando em desistir de um ou dois projetos este ano, Wilson diz, vá em frente. “Acho que dizer não permite que você defina as coisas que deseja, a maneira como deseja viver sua vida, o tipo de artista que deseja ser”, ela continuou. Onde quer que você esteja e o que quer que esteja fazendo, é por causa do trabalho que você fez - de certa forma, é o resultado de todos os nãos e sim ao longo do caminho, diz Wilson. “Você está aqui fazendo coisas porque disse sim para este trabalho. Há outras coisas para as quais você disse não, para estar aqui hoje, e eu acho que é isso que 'não' significa para mim, é ser capaz de se encontrar pelos limites que você está criando. ”

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Quanto a quando ela descobriu essa verdade, Wilson disse que isso não aconteceu até mais tarde em sua vida. "Eu penso Nora Ephron foi uma das primeiras pessoas que, por acreditar em mim como artista, me permitiu olhar para mim mesma pela primeira vez como artista ”, disse ela.

“Foi ela quem me orientou durante isso, e então penso de novo com Kara DioGuardi, o compositor e produtor que me disse 'você pode escrever uma música. Você tem algo a dizer e eu vou te dizer e te ensinar como fazer isso. ' Através desse processo, aprendi a começar a dizer sim a coisas e a dizer não a coisas, como Nós vamos." Num relance casual, tudo se resume a estabelecer limites, mas a incursão de Wilson na composição de músicas tem forçado alguns de seus limites para entrar em contato com alguns aspectos emocionais momentos. Ela contado ET no início deste ano que uma música em seu novo álbum explora sua experiência com câncer de mama, e seu título, "Tear by Tear", diz a você o quão pessoal ela começou a se tornar em seu trabalho.

Imagine o que alguns nãos bem colocados poderiam lhe trazer no ano que está por vir.