Como usar o retinol na sua rotina de cuidados com a pele

Em cuidados com a pele, retinol é a coisa mais próxima da magia real.

O poderoso ingrediente (também conhecido como vitamina A) é usado para tratar uma longa lista de problemas comuns de cuidados com a pele, como linhas finas, rugas, acne, embotamento e poros dilatados. O retinol pode ser extremamente eficaz, mas o ingrediente é confuso em partes iguais porque há muitos conceitos errados sobre seu uso. Dois dos maiores mitos que deixam as pessoas tão nervosas em incorporar isso em suas rotinas? Retinol causa irritação, então sua pele vai descascar e você precisa evitar o sol quando estiver usando.

É por isso que procuramos dermatologistas certificados com sede em Nova York Dra. Debra Jaliman e Dra. Shari Marchbein para esclarecer algumas das maiores questões sobre o uso do retinol. Continue lendo para descobrir exatamente como usar o retinol para melhorar sua pele.

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Os três ingredientes R costumam ser usados ​​alternadamente, mas na verdade não são a mesma coisa. Retinoides é basicamente um termo genérico para derivados da vitamina A. "Os retinóides atuam aumentando a produção de colágeno e também aumentando a taxa de renovação das células da pele. Eles são altamente eficazes em melhorar a textura da pele e dar-lhe um brilho, minimizando linhas finas e rugas, uniformizando o tom da pele e até diminuindo o tamanho dos poros ", diz o Dr. Marchbein. "Os retinoides de venda livre não são tão fortes quanto a versão de prescrição que seu dermatologista pode escrever por isso, se você tem pele mais oleosa ou é propenso a acne, você deve ser capaz de começar com uma receita de retinol certo longe."

Retinol é uma forma de vitamina A que está regularmente disponível sem receita e normalmente contém uma concentração mais baixa do ingrediente ativo. “Os retinóis contêm concentrações mais baixas de retinóide”, explica o Dr. Jaliman. "Isso significa que não terá o mesmo efeito que uma versão de prescrição."

Palmitato de retinila, linoleato de retinila, retinaldeído, ácido propiônico e acetato de retinila são formas comuns de éster de retinol encontradas nesses produtos. Os retinóis de venda livre costumam ser misturados com ingredientes hidratantes para minimizar a irritação, o que pode reduzir os níveis do ingrediente ativo nesses produtos, tornando-os menos potentes.

Esses retinóis de venda livre são convertidos em ácido retinóico pela pele em um nível celular para se tornarem ativos e, portanto, podem levar mais tempo para agir. "Retinóides e ácido retinóico não precisam ser convertidos", diz o Dr. Jaliman. "Eles começam a funcionar assim que são aplicados na pele."

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Um grande boato sobre o retinol é que a vitamina A é apenas um esfoliante extra-forte, e é por isso que muitos as pessoas experimentam descamação e vermelhidão quando começam a incorporar o ingrediente em seus cuidados com a pele rotina. Na realidade, o retinol atua aumentando a produção de colágeno e aumentando a taxa de renovação e regeneração da pele. Isso pode causar esfoliação da camada externa da pele. "Quando alguém usa retinol, a camada externa da pele é removida e a pele mais recente é revelada", diz o Dr. Jaliman.

O retinol não vai transformar sua pele da noite para o dia. Mas com o uso contínuo, você começará a ver uma melhoria na textura, quebras e linhas finas e rugas. “Eu costumo dizer que a secura e a irritação dos retinóides podem durar de quatro a seis semanas. Por volta dessa época, também podemos começar a ver alguma melhora nas erupções leves de acne ", explica o Dr. Marchbein. "No entanto, normalmente leva 12 ou mais semanas para ver mudanças mais significativas na textura da pele, redução de rugas, melhorias na pigmentação, tamanho dos poros, etc."

A descamação que algumas pessoas experimentam quando começam a usar retinol não é um sinal de que o ingrediente está funcionando. "Embora o efeito colateral mais comum dos retinóides seja o ressecamento e a irritação da pele, que tende a durar de quatro a seis semanas, existem medicamentos de venda livre como bem como retinóides de força cosmecêutica (retinol e palmitato retinal) que causam muito pouca secura ou descamação e ainda podem ser eficazes ”, explica o Dr. Marchbein.

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O retinol pode causar sensibilidade ao sol, mas o principal motivo pelo qual você deve usar vitamina A à noite é porque a luz solar pode desativá-la. "A razão mais importante para não usar retinóides durante o dia é que a maioria dos retinóides tópicos se torna inativa pela luz solar", explica o Dr. Marchbein. "Mas a secura e a descamação ao usar os retinóides pela primeira vez podem torná-lo mais sensível ao sol, por isso é melhor usá-los à noite, quando estamos reparando a pele."

Ambos os dermatologistas sugerem o uso de protetor solar com FPS 30 ou superior. Um chapéu de aba larga pode adicionar outra camada de proteção - especialmente durante o verão, quando você está na praia ou no mercado de produtos agrícolas.

À noite, aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha de seu retinol, idealmente 30 minutos depois de lavar o rosto. "Comece três vezes por semana (segunda, quarta e sexta-feira), pois a secura e a descamação podem ocorrer durante quatro a seis semanas", sugere o Dr. Marchbein. "Se não houver ressecamento ou quando você começar a tolerá-la melhor, o uso pode ser aumentado para todas as noites."

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Assim como escovar os dentes imediatamente após beber um copo de suco de laranja, existem certos ingredientes para a pele que não combinam bem. A vitamina C e o retinol são uma dessas combinações. Enquanto a vitamina C trata a hiperpigmentação e protege a pele contra os danos dos radicais livres, o retinol cria colágeno, reduz os poros e melhora a textura. Uma vez que os ingredientes têm finalidades diferentes, o Dr. Marchbein recomenda incluir ambos em sua rotina anti-envelhecimento junto com o FPS. "Os soros de vitamina C protegem a pele dos danos oxidativos dos radicais livres e funcionam melhor pela manhã", diz ela. "Em contraste, os retinóides constroem colágeno e ajudam a reparar a pele, por isso são mais usados ​​durante a noite."

Outra razão para separar os dois ingredientes é que, quando usados ​​ao mesmo tempo, podem irritar a pele sensível? "Existem diferentes formas de vitamina C usadas em produtos, que podem irritar a pele sensível (como o ácido L-absorvente)", diz o Dr. Jaliman. "Já que você pode ficar com irritação ou desconforto, então eu erraria no lado seguro e evitaria usar os dois juntos." 

Existem dois mitos por aí sobre a aplicação de retinol na pele molhada: Um é que o retinol é mais irritante quando a pele está molhada porque é mais sensibilizada, e a outra é que a pele úmida absorve melhor o retinol. Ambos são falsos. “Como uma mãe ocupada, posso garantir que nunca esperei os 30 minutos recomendados após limpar meu rosto para aplicar um retinóide”, diz o Dr. Marchbein. "Em contraste, também não há boas evidências de que aplicá-lo na pele úmida aumenta a absorção, então eu recomendo limpar suavemente a pele à noite (Toalhetes Micelares Simples, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, e Limpador de espuma CeraVe são alguns dos meus favoritos), depois seque e aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha de retinoide em todo o rosto. "

“Altas doses de vitamina A podem ser prejudiciais para o feto e causar defeitos de nascença, então eu evito usar retinol durante a gravidez”, diz o Dr. Jaliman.