Agora isso Khloé Kardashian tem confirmado oficialmente sua gravidez com Tristan Thompson, ela parece feliz em compartilhar trechos de sua vida de maternidade com seus amigos e fãs, e isso inclui suas metas relacionadas à gravidez para o ano.
Kardashian está firmemente focada em sua saúde e bem-estar antes de se tornar uma mãe pela primeira vez, e ela tem pensamentos sobre como ela gostaria que isso influenciasse em seu Ano Novo.
"Para mim, as resoluções de saúde e bem-estar são especialmente importantes este ano. Estar grávida é um tipo totalmente diferente de autocuidado ", escreveu ela sobre ela aplicativo em janeiro 3. "Eu ainda me exercito para manter minha sanidade e também para me sentir bem comigo mesmo, mas meus treinos não são tão intensos como antes."
Em um esforço para ser detalhada, Kardashian mais tarde revelou sua exata rotina de exercícios no aplicativo dela na sexta-feira, janeiro 12. Depois de começar com um aquecimento cardiovascular de 30 minutos, ela passa para elevações de ombros com agachamentos por três séries de 30 segundos, seguidas por flexões.
"Esta não é uma flexão normal!" ela escreveu. "Cada vez que subo, bato nos ombros com as mãos opostas (mão esquerda no ombro direito, mão direita no ombro esquerdo) antes de descer novamente. Este movimento trabalha seus braços e tórax, é claro, mas também seu núcleo. "
Crédito: khloekardashian / Instagram
Depois das flexões, vêm as caminhadas laterais dos patos por três séries de 30 segundos e cordas de batalha.
"Cordas de batalha destroem os músculos do braço. Eu intensifico ajoelhando-me sobre um Waff Mini Elite então eu envolvo meu núcleo também. Todo mundo estava me perguntando sobre isso, então aqui está se você quiser comprar um para o seu próximo treino! "
Depois de fazer 30 flexões no peito e minutos de agachamento com pesos, ela termina seus treinos com pranchas de cão-pássaro.
"Este movimento é uma virada de jogo para o seu núcleo! Você precisará de dois Waff Minis (ou qualquer coisa que crie instabilidade). Coloque o joelho em um com a mão oposta na outra e segure (e segure... e segure ...) por 30 segundos ", escreveu ela. "Respire algumas vezes e, em seguida, faça-o novamente com o joelho e a mão opostos por mais 30 segundos. Acredite em mim, é mais difícil do que parece! "
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Embora malhar ainda seja importante para a estrela, a nutrição também é fundamental, e Kardashian observou que em seu mês de janeiro 3 postagens do aplicativo.
“Também estou comendo de forma diferente porque, é claro, tenho desejos, mas quero ter certeza de que estou fornecendo ao meu bebê os nutrientes adequados”, escreveu ela. "Então, estou focado em ser mente, corpo e alma saudáveis para mim e para o bebê - mas cara, eu não posso esperar para já ser uma fera na academia, LOL. Mesmo assim, por mais ativa que tenha sido durante a gravidez, me sinto ótima. Portanto, a resolução do meu ano novo será permanecer o mais saudável mental e fisicamente possível! "
Isso soa como uma grande resolução para nós, e realmente não é nenhuma surpresa que ela tenha a gravidez em mente. A irmã mais velha dela Kim Kardashian West teve uma resolução similarmente focada no bebê.
"Entrando em 2018, minha resolução de ano novo é estar menos no meu telefone e estar no momento. À medida que meus filhos estão ficando mais velhos, é muito importante para mim estar presente para tudo - desde levá-los para a escola até vê-los brincar juntos. E, já que Kanye e eu estamos esperando, quero passar ainda mais tempo juntos enquanto damos as boas-vindas à nossa nova filhinha em nossa família ", escreveu ela. aplicativo.
A mãe substituta de Khloé e Kim está prevista para este ano, assim como sua irmãzinha Kylie Jenner. 2018 já parece ser o ano do baby boom Kardashian.