Kourtney Kardashian é notoriamente preocupado com a saúde e extremamente em forma, e é preciso muito esforço para conseguir isso.
A irmã Kardashian mais velha revelou os detalhes de sua dieta e planos de desintoxicação no aplicativo dela, incluindo quais alimentos ela não vai comer mais e por que ela mantém seu corpo em um estado constante de cetose.
Ela tem se desintoxicado intermitentemente há alguns meses, mas recomenda falar com um médico antes de tentar uma desintoxicação.
"Meu médico disse que uma das maneiras mais rápidas de desintoxicar metais é tentar manter meu corpo em estado de cetose, que ocorre quando o glicogênio do fígado se esgota e o corpo queima ácidos graxos para obter energia ", ela escreveu. "Para fazer isso, eu continuo com uma dieta baixa em carboidratos, com alto teor de proteínas e gorduras saudáveis, e como três refeições por dia - sem lanches entre elas."
Ela também não come por 14 a 16 horas após o jantar e faz um jejum de 24 horas uma vez por semana, embora durante esse período beba água e caldo de osso antes de um jantar regular. A rotina rígida não termina com a frequência das refeições. Kardashian cortou completamente alimentos específicos de sua dieta, incluindo algumas omissões surpreendentes.
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"Minhas refeições não contêm grãos, feijão ou leguminosas. Para almoço e jantar, minhas refeições são realmente alimentos integrais limpos e frescos ", escreveu ela. "Comerei frango ou peixe com vegetais e arroz de couve-flor e arroz de brócolis (não é arroz de verdade, mas esses substitutos são ótimos, mesmo se você não estiver desintoxicando). Comecei realmente a gostar do paillard de frango servido com espaguete, abóbora e salmão com aspargos assados. "
Esta estratégia de refeição pode parecer intimidante para alguns, mas Kardashian não vai fingir que é um plano fácil de seguir.
“Não vou adoçar, essa desintoxicação é difícil. Nos dias de jejum, procuro me manter ocupada e, se estiver em casa, evito entrar na cozinha ”, admitiu. "Pelo resto dos dias, se eu estiver com fome, pego um punhado de amêndoas - mas realmente tento não comer nada."
Antes de tentar manter seu corpo em estado de cetose, converse primeiro com seu médico. Kardashian fez um teste muscular que mostrou que ela tinha altos níveis de metais em seu sistema, que é sua motivação para desintoxicar dessa forma. Isso pode não ser o melhor para todos, no entanto.
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"Já que estou tentando desintoxicar os metais do meu sistema, meu objetivo era fazer essa desintoxicação por 3 meses", disse ela. “Mas, também sei que preciso aproveitar a vida, então quebro as regras quando vou de férias ou em uma ocasião especial. E eu estou bem com isso! "
Você ouviu aqui primeiro - até Kardashian trai sua dieta de vez em quando.