Rotinas diárias de quarentena em todo o mundo

O coronavírus se tornou uma pandemia global, afetando a vida diária em todos os cantos do mundo. Em todos os continentes, os governos estão impondo bloqueios e quarentenas em um esforço para desacelerar a disseminação do COVID-19. Números sem precedentes de pessoas estão sem trabalho, ou simplesmente ficar em casa enquanto os negócios fecham e os eventos são cancelados. Em um lado negativo e severo, há alguns unidade nisso: Em todo o mundo, todos enfrentamos desafios semelhantes.

Pessoas em todo o mundo estão tendo que encontrar novas rotinas enquanto trabalhamos em casa, educar em casa nossos filhos, e tentar fazer com que nossos orçamentos de mantimentos aumentem ainda mais; estamos sentindo falta de nossos familiares e amigos, mas ficamos em casa para protegê-los. Estamos perdendo alguns. De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), desde que a China relatou seu primeiro caso de COVID-19 em dezembro de 2019, autoridades em 213 países e territórios relataram mais de 1.848.439 casos e 117.217 mortes em todo o mundo. Atualmente, os Estados Unidos são os mais atingidos, com mais de 553.822 casos confirmados e 21.972 mortes até agora. A Itália segue com 159.516 casos notificados que levaram a 20.465 mortes.

Pode ser difícil não sentir-se oprimido no meio de uma crise nesta escala, mas isso não significa que não podemos lidar com isso. COVID-19 trouxe uma oportunidade global de solidariedade no que agora é uma luta compartilhada. De acordo com o psicólogo baseado em Nova York, Dr. Sarton Weinraub, “Manter uma rotina ou programação criada por nós mesmos é a abordagem de autocuidado mais importante que podemos praticar neste momento. Essa rotina pode ser exclusiva para você e seu estilo de vida, mas seja o que for, ela precisa ser mantida. ” Em outras palavras: seja qual for a aparência do autocuidado para você, tente encaixá-lo.

Aqui, 11 mulheres em todo o mundo compartilham as práticas de autocuidado que estão implementando e como estão enfrentando a cada dia.

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O primeiro caso de coronavírus foi relatado em Wuhan, China, em 31 de dezembro de 2019. O governo decretou um bloqueio generalizado nas semanas seguintes, e procedimentos semelhantes foram implementados em Cingapura, Taiwan e Hong Kong. Depois de quase três meses, o número de novos casos relatados em toda a Ásia diminuiu e, na China, os locais de trabalho estão reabrindo conforme a vida começa a voltar ao normal.

Chloe Ho, proprietária de restaurante, 30 anos

Fiquei em quarentena por cerca de três semanas, pois tive que reabrir meu restaurante. Passei o dia fazendo coisas de que gostava. Li muito mais e experimentei algumas receitas novas. Também usei o tempo para me concentrar na minha rotina de cuidados com a pele. Eu uso uma máscara para cobrir minha boca sempre que saio, então gasto muito menos tempo com minha maquiagem. Há uma nova tendência de maquiagem aqui chamada "maquiagem com máscara", basicamente, você só coloca maquiagem na parte superior do rosto que não está coberta pela máscara. Eu me concentro na maquiagem dos olhos e nas sobrancelhas. Eu sou viciada em maquiagem, então isso é uma verdadeira dor para mim, mas agora eu me certifico de dar atenção extra aos meus cuidados com a pele. Eu amo usar Creme de resgate de olhos mágicos de Charlotte Tilbury, Erno Laszlo Active Phelityl Creme Intensivo, e Juventude para o povo Superalimento antioxidante de limpeza.

Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:
Este surto de vírus me ensinou que a vida é mais frágil do que pensamos. Eu acho que é importante usar esta oportunidade para passar mais tempo com nossas famílias e os nossos animais de estimação. Meus cachorros estavam tão animados por eu estar em casa e ter mais tempo para brincar com eles.

Os Estados Unidos são atualmente o país mais atingido, com 553.822 casos confirmados de COVID-19, que causaram 21.972 mortes até o momento. Agora, 48 estados declararam estado de emergência nacional, pois o vírus continua a se espalhar. Aproximadamente 95% de todos os americanos estão confinados, as diretrizes para manter as pessoas em casa, que começaram na Califórnia em meados de março, e rapidamente varreram o país. As máscaras agora são recomendadas em público, e apenas os trabalhadores essenciais devem estar de plantão.

Kylee Kaetzel, Gerente de RP, 25 anos

Comecei a fazer quebra-cabeças e recentemente comecei a fazer pontos-cruz e tricô. Todos nós gastamos horas e horas com o tempo na tela e é importante dar uma pausa aos seus olhos e cérebro. Esta é uma oportunidade única, que provavelmente não teremos novamente em nossa vida. Estou tentando relaxar, refletir e aproveitar este momento para sair melhor do outro lado.

Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:

Deixe que este tempo de isolamento e solidariedade traga à luz o que é realmente mais importante para você. Somos inundados em nossa vida cotidiana pela pressão e pelo estresse do mundo. Aproxime-se de sua família e amigos, passe tempo com pessoas de quem você realmente gosta e reflita interiormente sobre as maneiras pelas quais você pode fazer parte da mudança positiva causada por este vírus.

Maria DiDomenico, atriz, 37 anos

Todos os dias, aproveito o início da manhã para orar e meditar. Agradeço a saúde do meu corpo e o privilégio de viver mais um dia. Outra coisa que comecei a fazer recentemente é passar um pouco de batom e rímel pelo menos uma ou duas vezes por semana; Eu amo CoverGirl Lash Blast Volume Mascara. Descobri que levantar, pentear e maquiar me ajuda a não ficar deprimida, muda meu humor.

Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:

A vida deve ser vivida com gratidão no coração e sede de viver cada dia estando presente no momento. Pode ser opressor tentar prever o que acontecerá nos próximos meses. Na melhor das hipóteses, o conselho que posso oferecer aos outros e a mim mesmo é levar tudo isso dia a dia, momento a momento e minuto a minuto. Eu encorajo a todos nós, o melhor que podemos, a nos concentrar no que temos e mudar nossa perspectiva em direção à gratidão. A gratidão pode definir um tom poderoso em nossa vida, que pode nos levar a ajudar outras pessoas que mais precisam.

No final de janeiro de 2020, a França se tornou o primeiro país europeu a confirmar um caso de coronavírus. Em meados de fevereiro, a Itália identificou seu primeiro caso, e a doença varreu o continente como Semana da Moda saltou de cidade em cidade (editores voltando para Nova York marcaram alguns dos primeiros americanos sob ordens de quarentena). Agora, a Europa é o continente mais afetado, com 943.272 casos confirmados e pedidos de bloqueio em vários países.

Angela Filippi, designer, 30 anos

Eu acordo de manhã e a primeira coisa que faço é uma oração de gratidão ao meu pai, família e amigos que estão bem e sem COVID-19. Isso me ajuda a começar o dia com um passo positivo. Depois, tomo um bom banho quente e termino com uma máscara; meus favoritos são Dr. Jart e Bomba de Umidade Ativa para Pele Garnier.

Também gosto de colocar uma máscara natural no meu cabelo, pois não sei quando eu vou ver meu cabeleireiro novamente! Amo cuidar do meu cabelo; Faço massagem e máscara com azeite e aloe vera, uma vez a cada duas semanas. Meu cabelo sempre fica macio e brilhante depois de lavado. Acho isso relaxante; isso me ajuda a ter uma boa aparência, e esse tempo extra garante que eu não enlouqueça enquanto estiver em quarentena.

Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:

Lembre-se de que existem muitos menos afortunados, seja grato [se] você e seus entes queridos são saudáveis. Se você se sentir triste ou infeliz, meu melhor conselho é pressionar a pausa e pensar sobre a situação; pessoas estão no hospital lutando por suas vidas.

MaameYaa Kwafo-Akoto, Advogada Associada Sênior, 37 anos

Minha fé é a chave para minha rotina diária. A incerteza pode ser assustadora, e ler minha Bíblia me manteve são nas últimas semanas. Eu também estabeleci alguns objetivos. Tenho uma esteira em casa na qual corro pelo menos uma vez por dia; isso me ajuda a quebrar minha rotina, então não estou trabalhando constantemente. Quando você está trabalhando em casa, é fácil para a linha entre trabalho e vida doméstica para ficar desfocado, por isso é bom interromper o dia e encontrar um equilíbrio.

Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:

Aproveite cada dia que vier e apegue-se ao que é mais importante. Priorize você e sua família e certifique-se de reservar um tempo para você, mesmo que seja uma vez por semana.

Sanja Bauer, oficial de políticas, 31 anos

Acordo mais ou menos na mesma hora de quando fui trabalhar. Embora não vá ao escritório, gosto de manter essa rotina. Estou gostando muito de não usar maquiagem e usar esse tempo para experimentar todos os meus produtos de beleza. Gosto de experimentar produtos de todo o mundo, pois acho que existem segredos de beleza que diferentes mulheres têm em cada país. Eu amo este óleo que encontrei na Finlândia chamado, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, tem óleos silvestres de amora silvestre e cranberry, ajuda minha pele a se sentir rejuvenescida.

Antes do almoço, eu faço o meu rotina de treino diário em um parque próximo que inclui corrida e exercícios diferentes. Eu adoro sair, mesmo que seja apenas para uma caminhada. Este é um dos momentos em que sinto que a vida voltou ao normal. Ah, e batom é obrigatório! Gosto de passar batom se vou passear, adoro batom Sensai. Eu coloco um pouco mesmo se formos ao supermercado.

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Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:

Se você estiver em quarentena, meu melhor conselho é pensar sobre como você deseja se parecer e se sentir após o término da quarentena. Em seguida, faça um plano que inclua atividades e atividades de que você goste. Em seguida, estabeleça metas diárias. Além disso, tente manter-se fisicamente ativo, mesmo se estiver dentro de casa. Trate bem o seu corpo, a sua beleza exterior e bem-estar geral irão agradecer-lhe!

O primeiro paciente com coronavírus na América do Sul foi notificado em 26 de fevereiro de 2020, em São Paulo, Brasil. O número de casos confirmados no Brasil desde então aumentou para 22.169 e 1.124 mortes. O vírus agora se espalhou por todos os 12 países do continente, já que muitos impõem medidas de abrigo no local, fecham escolas, restringem viagens e proíbem grandes reuniões públicas.

Jessica Pauletto, modelo, 29 anos

Sei que é um momento muito difícil, mas acho importante não assistir ao noticiário constantemente; isso só o deixará ansioso. Eu faço coisas que me fazem sentir bem, como cozinhar uma boa refeição saudável e ioga. Eu costumava malhar em uma academia de pedras porque adoro escalar, mas como estamos em quarentena, uso os aplicativos Nike Training Club e Asana Rebel para malhar em casa.

Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:

Faça coisas que você ama. Cozinhe, malhe, faça sua rotina de cuidados com a pele, leia um livro, assista aquele show que você ama, ou apenas tire um tempo para descansar, porque isso também é muito importante. Tente se manter positivo; isto vai passar. E, claro, se puder, fique em casa.

A Austrália, com uma população de 25 milhões, teve aproximadamente 6.322 infecções por coronavírus e 61 mortes. O primeiro caso a ser registrado foi em 25 de janeiro de 2020. 20 de março, o governo fechou suas fronteiras para todos os não cidadãos e limitou as viagens domésticas. Atualmente, é ilegal ficar do lado de fora sem uma “desculpa razoável” de compras essenciais, cuidados médicos, exercícios ou motivos de compaixão.

Sharon Robson, gerente de negócios, 33 anos

Tenho dançado na privacidade do meu apartamento; sou eu e muito espaço na pista de dança. Isso me ajuda a perder o foco e queimar calorias ao mesmo tempo. Eu adoro ir à academia, mas agora que as academias estão fechadas, estou fazendo meus 45 minutos de cardio de outras maneiras. Quero ter certeza de que ainda mantenho uma rotina de exercícios.

Minha rotina de cuidados com a pele é outra coisa sobre a qual sou religioso. A maneira como lavo meu rosto nunca mudará - uma boa esfregada de manhã e à noite. eu amo meu Tatcha Deep Cleanse Exfoliating Cleanser seguido por meu Elefante Bêbado creme para os olhos.

Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:
Leve um dia de cada vez, isso é apenas temporário. Vai passar e, quando isso acontecer, só vai fazer você perceber o quão forte você realmente é.

Existem mais de 100.000 casos relatados do vírus em todo o Oriente Médio, com a grande maioria no país duramente atingido, o Irã. Os Emirados Árabes Unidos (Emirados Árabes Unidos) foram o primeiro país da região a registrar um caso no dia 29 de janeiro. O vírus se espalhou rapidamente para outros países vizinhos. Restrições às práticas religiosas foram postas em prática; encerrando orações, peregrinações e viagens. As escolas estão fechadas desde 5 de março, com a maior parte do ensino sendo feito online. Restaurantes, praias e bares estão todos fechados.

Rima Zahran, empreendedora, 36 anos
De manhã acordo, oro e medito, depois tomo um banho e me visto antes que meus filhos acordem. Eu sinto que posso enfrentar o dia em que cuidei de mim mesma. Não preciso de horas, só preciso de uma hora sozinha pela manhã, então, estou pronto para tudo. Tentei manter minha rotina de beleza praticamente a mesma. Ainda me maquio e cuido da minha pele. A única coisa que mudou é que tenho mais tempo para fazer Máscaras e esfoliantes faça você mesmo. Esta semana, misturei mel, azeite e sal do Himalaia; é um esfoliante de limpeza incrível. Adoro máscaras caseiras. Quando estou em minha programação normal, nunca tenho tempo para fazê-los; agora, tenho todo o tempo do mundo.

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Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:
O que vemos e quem escolhemos ouvir é muito importante, pois a energia é contagiante. Eu escolhi assistir apenas um canal de notícias e não 15. Não assista muitas notícias; assistir coisas engraçadas. Também parei de seguir pessoas nas redes sociais que constantemente reclamam ou postam mensagens negativas, pois quero energia positiva em minha vida. Uma coisa que tenho certeza é que vamos olhar para trás e dizer: "Não foi tão ruim, fomos capazes de fazer muito com aquele tempo livre.

O primeiro paciente com coronavírus foi detectado na África em 27 de fevereiro, na Nigéria. Existem agora 10.787 casos notificados em todo o continente. A África do Sul confirmou recentemente 2.272 casos, que resultaram em 27 mortes. A Argélia tem mais de 1.983 casos que levaram a 313 mortes, a maioria dentro do país. Diferentes países estão implementando métodos de prevenção; Gana e Nigéria fecharam suas fronteiras e estão aplicando um bloqueio parcial.

Afua Rida, influenciadora e consultora de estilo, 32 anos

Percebi que tenho que ser intencional em tudo que faço. Sendo retardado pelo necessidade de distância social e ficar em casa dá tempo para auto-reflexão e para planejar o futuro. Muitas coisas boas podem surgir desse período de silêncio. Eu planejo o dia: treinos, trabalho, lazer, refeições e cochilos. Eu mantenho minha rotina de cuidados com a pele e ainda a repito duas vezes por dia. eu uso Kiehl's Ultra Facial Cleanse, Biossance Squalane + Creme Reparador Omega, Biossance Squalane + Vitamina C Óleo de Rosa e Supergoop protetor solar invisível.

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Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:
A primeira coisa é permitir-se sentir o que quer que esteja sentindo; esteja você com medo, em pânico ou apenas gostando de ficar em casa o dia todo: nenhuma emoção é irrelevante. Reconheça como você se sente, discuta isso com outras pessoas, leia sobre maneiras de controlar a ansiedade ou compartilhe seu bom humor com outras pessoas que possam precisar de uma dose de positividade.

Omoyemi Akerele, Consultor de Moda (Fundador da Lagos Fashion Week e Arquivos de estilo House), 41 anos

Acho que uma parte importante do meu autocuidado é o tempo com a família. Embora estivéssemos presos em casa, tenho gostado de fazer mais atividades com minhas filhas [10, 14 e 15]. Tornei-me o produtor Tik Tok deles e cinegrafista! No domingo passado, sugeri que todos nós vista-se para o almoço de domingo. Eu usei o boubou (caftan) de cor mais brilhante que pude encontrar e, embora fosse apenas em casa, era um levantador de bom humor, eu definitivamente recomendo.

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Meu conselho para outras pessoas ao redor do mundo de forma isolada:

Recentemente, lembrei-me de algo que o reverendo Will Van Der Hart disse: "Estamos isolando, mas não precisamos estar isolados." Tornou-se muito importante para mim seja a luz, para chegar às pessoas que conheço, fique conectado e grato com a compreensão de que, não importa o que aconteça, temos que ter esperança.

Eu vi uma citação da [psicóloga e especialista em felicidade] Dra. Rebecca Ray sobre @lipstickafricatv e ressoa: "Ela decidiu renomear a incerteza como possibilidade e o mundo se abriu." Pode ser um pouco difícil, mas acho que é importante aproveitar cada dia que chega e agarrar-se às possibilidades que o amanhã pode trazer.