Perda de cabelo por estresse: o estresse pode causar queda de cabelo?

No momento, cortar ou pintar o cabelo em um salão de beleza não é uma realidade. É por isso que, no último mês, a Internet foi inundada com inúmeros tutoriais sobre como corte seu próprio cabelo E use tintura de caixa em casa.

Tornando-se seu próprio cabeleireiro é uma luta de cabelo que surgiu na esteira do Pandemia do covid-19, mas você também pode encontrar tufos de cabelo maiores no ralo do chuveiro ou o rabo de cavalo parece mais fino do que antes que a vida diária se tornasse tão estressante.

Uma situação preocupante e estressante como o COVID-19 pode causar queda de cabelo diretamente? Recorremos a dois dermatologistas especializados em distúrbios capilares para descobrir.

Em primeiro lugar, a queda do cabelo é completamente normal. De acordo com Academy of American Dermatology (AAD), a pessoa média descarta cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Portanto, não há necessidade de se preocupar se você tiver alguns fios de cabelo no ralo do chuveiro ou na escova. Mas, se você está encontrando aglomerados maiores em sua fronha ou a densidade geral de seu cabelo alterado, pode estar relacionado ao estresse se você esteve sob intenso, prolongado mental ou fisiológico pressão.

"Acho que é um equívoco comum, mesmo entre os profissionais médicos, que a queda de cabelo geralmente é causada por estresse", diz Dra. Brittany Craiglow, um dermatologista certificado em Fairfield, CT. “Uma condição - eflúvio telógeno - pode estar associada ao estresse, mas normalmente é um estresse psicológico prolongado e severo, em vez de um tipo de estresse diário de nível inferior”.

O eflúvio telógeno é caracterizado por derramamento excessivo, mas você normalmente não notará isso até alguns meses após o estressor. Um exemplo que o AAD dá é que uma nova mãe pode ver o aumento na queda de sangue dois meses após um evento fisiológico como o parto.

Mas por que demora tanto para seu cabelo reagir ao estresse dessa maneira? Tem a ver com o ciclo de crescimento do cabelo.

"Normalmente 85% dos seus cabelos estão em algo chamado de fase anágena", explica Dra. Annie Chiu, dermatologista certificado e fundador da The Derm Institute. "No entanto, eventos estressantes podem chocar seu corpo e afetar muitos processos internos que fazem com que o cabelo esteja na fase anágena fase (a fase de crescimento) para disparar repentinamente para o repouso, estágio inativo (a fase telógena), que é quando eles podem ser cabana."

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Alopecia areata é outro tipo de queda de cabelo que costuma estar relacionado ao estresse, mas não tem uma ligação direta como o eflúvio telógeno.

Caracterizada por manchas circulares calvas, a alopecia areata é uma doença autoimune que parece estar exacerbada por estresse, mas as pessoas que experimentam esse tipo de queda de cabelo têm uma predisposição genética para o distúrbio.

"Para alguns, o estresse pode ser um gatilho para a alopecia areata, que é na verdade um distúrbio em que o sistema imunológico do corpo fica confuso e ataca o cabelo folículo como um objeto estranho, causando inflamação no folículo piloso e subsequente queda de cabelo em manchas circulares por todo o couro cabeludo ", explica o Dr. Chiu.

O Dr. Craiglow diz que muitas pessoas com alopecia areata desenvolvem perda de cabelo sem nenhuma fonte clara de estresse, portanto, há muitos fatores desencadeantes para o distúrbio.

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O forro de prata: o eflúvio telógeno normalmente se corrige sozinho. De acordo com o AAD, o cabelo vai recuperar sua espessura em aproximadamente seis a oito meses, conforme seu corpo se reajusta do estressor.

"Existem alguns dados que sugerem que pessoas com baixos estoques de ferro podem se recuperar menos rapidamente, então, comer uma dieta rica em alimentos que contenham ferro pode ser útil", disse o Dr. Craiglow.

O Dr. Chiu acrescenta que um suplemento com biotina pode ajudar a promover o crescimento à medida que o eflúvio telógeno se corrige. Ela recomenda Nutrafol ou Foligain, que também contém extrato de palmito, conhecido por ajudar na saúde do cabelo.

No entanto, se você estiver preocupado com a queda de cabelo, deve consultar um dermatologista especializado em distúrbios do cabelo para que eles possam diagnosticar a causa corretamente e sugerir um plano de tratamento.

“Embora existam muitos produtos comercializados para pessoas com queda de cabelo, não há muitas evidências de que qualquer um deles seja útil”, diz o Dr. Craiglow. "Ser gentil com o cabelo que você tem é importante - o que significa usar xampus suaves e evitar produtos químicos como alvejantes ou tratamentos de alisamento."

Quanto a como você pode prevenir o estresse, o Dr. Chiu diz para tentar controlar a resposta do seu corpo a ele. "Meditação, ioga, aromaterapia de lavanda, chá de camomila antes de dormir e fazer o que você considera autocuidado, em geral, podem ajudar a desacelerar nossas ondas cerebrais de estresse."