10 recursos de terapia gratuitos e de baixo custo para pessoas negras e pessoas de cor

Embora muitos de nós possamos achar a terapia útil em algum momento de nossas vidas, infelizmente, nem todos têm o mesmo acesso aos cuidados de saúde mental. A terapia pode ser cara e encontrar o provedor certo pode ser difícil, mas os negros e as pessoas de cor enfrentam barreiras adicionais.

De acordo com Aliança Nacional sobre Doenças Mentais, aproximadamente 30% de adultos afro-americanos com doença mental recebem tratamento a cada ano, em comparação com a média dos EUA de 43%, em grande parte graças ao preconceito e à discriminação no sistema de saúde.

E embora um estudo de 2006 da Associação Americana de Psicologia sugeriu que ter um terapeuta da mesma raça ou origem étnica pode fornecer um melhor "benefício percebido da terapia", apenas 4% dos terapeutas nos EUA são negros, enquanto 4% são asiáticos e 6% são Latinx.

Schekeva Hall, Ph. D., um psicólogo clínico baseado em Nova York, diz que é importante que todos prestem atenção às relações terapêuticas em que entram, mas pode ser especialmente vital para pessoas de cor.

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“Às vezes, quando os clientes se apresentam para tratamento, é quando estão lidando com uma grande quantidade de estresse, muitas vezes agravada pela opressão sistêmica que pode atacar gravemente a saúde, os relacionamentos e a paz de espírito ”, ela diz.

No entanto, ela acrescentou que esses clientes podem se envolver com terapeutas que vêem apenas seu sofrimento e "nenhum outro aspectos importantes da pessoa, fora dos vieses preservados ”- o que pode resultar em diagnósticos equivocados e pior qualidade de cuidado. As barreiras para o cuidado inclusivo - e o cuidado em geral - são especialmente preocupantes, dado o trauma que os negros tiveram de suportar nos últimos meses com o coronavírus efeitos desproporcionais sobre negros e pardos americanos, bem como as recentes mortes pela polícia de George Floyd e Breonna Taylor e os protestos subsequentes.

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A terapia pode parecer um luxo para alguns, e pode ser intimidante encontrar ajuda se você não souber por onde começar. Para esse fim, compilamos uma lista de recursos de saúde mental inclusivos de baixo custo ou totalmente gratuitos para negros e pessoas de cor.

“A terapia não é mais apenas uma forma radical de promover a sobrevivência, é uma forma prática de promover o crescimento diário, e prosperar é nosso direito de nascença”, diz o Dr. Hall.

The Boris L. A Fundação Henson foi fundada por Taraji P. Henson em homenagem a seu falecido pai, e está “empenhada em mudar a percepção da doença mental na comunidade afro-americana por encorajando aqueles que sofrem com esta doença debilitante a obter a ajuda de que precisam ”. A fundação começou recentemente a oferecer terapia virtual grátis para aqueles que podem estar passando por eventos de mudança de vida devido à pandemia COVID-19. Os serviços virtuais ou de tele-terapia realizados por médicos licenciados e culturalmente competentes em sua rede serão cobertos por até cinco sessões.

o Rede Nacional de Queer & Trans Therapists of Color foi fundada para transformar a saúde mental de pessoas queer e trans de cor, e fornece uma diretório de profissionais de saúde mental em todo o país, bem como um fundo de saúde mental que oferece suporte financeiro para pessoas queer e trans negras em busca de tratamento.

Escritor e ativista Rachel Cargle estabelecido The Loveland Foundation em 2018 para ajudar mulheres e meninas negras a obter terapia e apoio. A fundação também tem um fundo que oferece assistência financeira para mulheres e meninas negras em busca de terapia.

O Black Emotional and Mental Health Collective, voltado para a cura emocional de comunidades negras, disponibilizou gratuitamente treinamentos virtuais e webinars, incluindo sessões sobre como gerenciar a ansiedade e a interseção da saúde mental e da justiça social.

Real, uma organização baseada em membros para serviços de saúde mental, lançou Real para as pessoas para fornecer sessões de terapia gratuitas para ajudar as pessoas a lidar com "uma época extraordinária". Enquanto Real to the People foi inicialmente lançado como uma resposta ao COVID-19 pandemia, a organização agora também está oferecendo serviços à luz da “luta contínua por justiça no assassinato de George Floyd após décadas de polícia brutalidade para com os membros da comunidade negra. ” Real to the People está oferecendo uma série de sessões de grupo de apoio gratuitas para pessoas de cor em um curso semanalmente.

A comunidade de bem-estar sediada em Chicago, Sista Afya, está focada em sustentar o bem-estar mental das mulheres negras. Seu site oferece um página de recursos sobre tópicos como condições de saúde mental e como encontrar serviços de saúde mental, bem como terapeutas internos por meio de sessões de tele-terapia para aqueles na área de Chicago, que variam de $ 75 a $ 150. Se você não puder pagar a taxa total, pode solicitar uma taxa de escala móvel. A organização também está oferecendo um grupo de suporte online como um meio de ajudar a “processar os protestos, a brutalidade policial e as conversas atuais sobre raça em nosso país”.

O Projeto AAKOMA trabalha para acabar com o estigma de saúde mental enquanto se concentra especificamente nas experiências únicas de pessoas de cor. AAKOMA oferece até três sessões de saúde mental grátis para adolescentes e jovens adultos na Virgínia do Norte.

Ethel’s Club é um destino social e de bem-estar com sede no Brooklyn, que oferece espaços de cura especificamente para pessoas de cor. No momento, a organização está hospedando encontros virtuais gratuitos e sessões de cura para a comunidade negra, bem como sessões de bem-estar e ginástica. Você também pode participar de suas aulas e salões com transmissão ao vivo por uma assinatura digital de US $ 17 / mês.

Terapia para meninas negras, fundado pela Dra. Joy Harden Bradford, é um espaço online dedicado ao bem-estar mental de mulheres e meninas negras. A organização ajuda mulheres a encontrar terapeutas inclusivose compartilha conselhos de saúde mental por meio de um podcast semanal.

Talkspace, um popular aplicativo de terapia online, criou um grupo de apoio privado e gratuito liderado por terapeutas para aqueles afetados por trauma racial, bem como assistência financeira para terapia na comunidade negra.