11 remédios matinais para doenças que realmente funcionam

Náuseas e vômitos podem ser uma realidade inesperada, desconfortável e comum na gravidez. Aqui, 11 maneiras de encontrar alívio.

Qualquer pessoa que se amontoou em torno de um vaso sanitário ou sentiu uma nuvem constante de náusea acompanhando-a durante a gravidez sabe que ter um bebê a caminho nem sempre é comemorações e sorrisos.

Náuseas e vômitos durante a gravidez - freqüentemente chamados de “enjôos matinais” - costumam ser uma realidade inesperada, desconfortável e comum da gravidez. Mais do que 70 por cento de as mulheres relatam, com o pico dos sintomas entre a quinta e a décima segunda semanas de gravidez. (Também é importante notar que de acordo com pelo menos um estude, apenas 1,8 por cento das pessoas relataram apenas pela manhã sintomas de náuseas e vômitos durante a gravidez - enquanto 80 por cento relataram náuseas durante todo o dia.)

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Os especialistas não têm certeza do que causa os sintomas, mas a melhor teoria é que um aumento nos hormônios gonadotrofina coriônica humana (HCG) - quais testes de gravidez pegam - e estrogênio estão em jogo. Esses hormônios disparam na época em que as pessoas começam a sentir os sintomas, explica Tajh Ferguson, M.D., uma obstetra do Beth Israel Deaconess Medical Center em Boston, MA. A genética também pode afetar a gravidade dos sintomas e os humanos podem até ter uma adaptação evolutiva para nos impedir de comer alimentos que podem ser tóxicos durante a gravidez, diz ela.

Não importa as raízes, se você está sofrendo de náuseas e vômitos, provavelmente está atrás de uma coisa e apenas uma coisa: remédios.

É aí que esses produtos, alimentos, medicamentos e mudanças no estilo de vida - muitas vezes saudados como remédios para enjôos matinais - entram em ação, proporcionando alívio com a ciência para apoiá-los.

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Basta lembrar: náuseas e vômitos da gravidez usualmente não representam risco para você ou seu bebê. Mas se os sintomas estão atrapalhando seu dia-a-dia (digamos, você não pode trabalhar ou cuidar de outras crianças), você não pode mantenha qualquer alimento ou líquido baixo, ou você notar uma perda de peso de cerca de cinco por cento do seu peso corporal ou mais, ligue para o seu doc. Hyperemesis gravidarum (HG), uma forma grave de náusea e vômito da gravidez (você deve se lembrar Amy Schumer foi hospitalizada por isso) pode estar em jogo e você pode precisar de um plano mais personalizado para se sentir melhor.

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda comer cinco ou seis “mini” refeições por dia em vez de três refeições maiores para garantir que seu estômago nunca fique vazio - algo que pode piorar seus sintomas. Refeições menores também são geralmente mais digeríveis, acrescenta o Dr. Ferguson.

Sua dieta pode ter consistido em brunches gourmet, saladas e tapas pré-Gravidez, mas durante a gravidez, alimentos leves (leia-se: carboidratos) são geralmente os mais fáceis de digerir e descem um pouco mais facilmente. ACOG recomenda seguir o que é conhecido como “dieta BRATT” - bananas, arroz, purê de maçã, torradas e chá. Se esses alimentos não parecem bons para você? Encontre algo que faça. Ouvir o seu corpo é a chave, diz o Dr. Ferguson.

Leite, nozes, sementes, manteiga de nozes e até proteínas em pó podem ajudar a mantê-lo satisfeito o dia todo, evitando os incômodos sintomas de náusea. Experimente pelo menos um pouquinho em cada refeição, ACOG sugere.

Seu corpo precisa de mais água do que o normal durante a gravidez (cerca de oito a 12 xícaras por dia) - e isso não é apenas uma dica de saúde: * Não * acompanhar seus fluidos também pode causar náuseas, observa o ACOG. Mantenha uma garrafa de água gelada com você para garantir que ficará cheia. Se você está tendo problemas com água, mesmo lascas de gelo pode te ajudar a conseguir um pouco de H20 aqui e ali. Mas lembre-se: se você não conseguir conter a água ou notar sintomas de desidratação, ligue para seu médico.

Os especialistas não têm 100% de certeza de por que o gengibre parece aliviar os sintomas de náuseas e vômitos na gravidez, mas o planta tem sido amplamente aceita como uma maneira segura e totalmente natural de manter muitos se sentindo bem durante os enjôos matinais exitos. Estudos têm mostrado que pode aumentar a velocidade com que os alimentos se movem pelo seu trato gastrointestinal, o que pode ajudar com as náuseas, diz o Dr. Ferguson. Usar gengibre verdadeiro - em um chá, por exemplo - lhe dará uma boa e sólida dose do produto verdadeiro, mas se balas de gengibre ou refrigerante de gengibre estão proporcionando alívio? Os especialistas tendem a concordar que é importante manter o que funciona para você.

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Conto conosco... Se você está sofrendo de náuseas e vômitos durante a gravidez, as pílulas nem sempre descem facilmente - e algumas pessoas percebem que seu período pré-natal contribui para sua náusea. Mas acompanhar as necessidades de vitaminas e minerais na gravidez é importante e iniciar um pré-natal mais ou menos um mês antes de conceber foi realmente associado a sintomas menos graves de náuseas e vômitos, diz o Dr. Ferguson - uma associação que poderia ser simplesmente o resultado do aumento do equilíbrio nutricional, diz ela.

Certifique-se de que sua vitamina pré-natal contém vitamina B1 (tiamina), uma vez que os níveis podem diminuir se você não consegue comer ou reter alimentos ricos em vitamina B1 e encontrar um que funcione para você (mastigável ou engolível).

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É difícil dizer o que exatamente está por trás da eficácia deste elixir de enjôo matinal favorito, mas B6 pode ter um antináusea inerente propriedades - ou a vitamina poderia, novamente, simplesmente ajudar a mantê-lo abastecido com um nutriente saudável, desempenhando um papel no equilíbrio nutricional, diz o Dr. Ferguson. Os especialistas tendem a sugerir começar com uma dose de 10 a 25 miligramas se você estiver se sentindo verde, mas converse com seu provedor sobre o que é melhor para você.

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Você deve conhecer este anti-histamínico pela marca Unisom. “Ele atua em áreas do cérebro responsáveis ​​por náuseas e vômitos para reduzir náuseas e vômitos”, diz o Dr. Ferguson. É particularmente poderoso quando combinado com vitamina B6 e tende a ser um remédio de primeira linha para os enjôos matinais (seguro para gravidez, é claro). Um bônus adicional: vai ajudá-lo a dormir (porque, honestamente, o que é pior do que sentir náuseas enquanto tenta adormecer?).

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De volta a este combo de jogo de poder por um segundo: você pode tomar doxilamina e vitamina B6 separadamente por conta própria ou você pode perguntar ao seu médico sobre uma forma combinada dos dois se sentir que os seus sintomas são mais graves (o medicamento Bonjesta é basicamente uma alta dose dos dois). “Se as modificações no estilo de vida não forem benéficas, podemos escalar os cuidados para os tratamentos farmacológicos”, diz o Dr. Ferguson. Como com tudo, apenas certifique-se de informar seu médico sobre quaisquer medicamentos ou suplementos (mesmo os OTC) que você está tomando durante a gravidez.

Se as pulseiras de acupressão para enjôo funcionaram para você no passado, pode valer a pena experimentá-las para evitar os sintomas da náusea da gravidez. As bandas estimulam o ponto de acupressão P6 (ou Nei-Kuan), que alivia náuseas e vômitos, e Ferguson diz que seus pacientes tiveram bons resultados com elas. Uma vez que os melhores remédios variam de pessoa para pessoa, vale a pena tentar.

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O Google Docs costuma sugerir o uso de Medicamentos OTC, como Dramamine e Benadryl como remédio para os enjôos matinais também, diz o Dr. Ferguson. Esses medicamentos são anti-histamínicos que podem ter um impacto benéfico sobre os sintomas, assim como fazem com o enjôo ou alergias. Como sempre, fale com seu médico antes de tomar qualquer medicamento durante a gravidez.

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