Quando se trata de sua pele linda, modelos e atrizes costumam creditar sua pele impecável ao consumo de grandes quantidades de água. Afinal, como seu colega modelo masculino Derek Zoolander disse uma vez: “A umidade é a essência da umidade, e a umidade é a essência da beleza”. Uma vez que nossa pele é composta principalmente de água, a teoria por trás de beber para melhorar a aparência de nossa pele parece lógica, mas o quanto a água realmente faz por nossa tez?
“Visto que a pele é o maior órgão e nossa principal barreira contra o ambiente externo, precisamos de água para manter essa barreira intacta, mantendo essas células da pele ”, explica a dermatologista Jessica Weiser, da Grupo de Dermatologia de Nova York. “A água também é um componente importante de algumas estruturas da pele necessárias para a produção de colágeno, um dos principais blocos de construção da pele que se perde durante o processo de envelhecimento.”
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Embora seja amplamente acreditado que nossa ingestão diária de água deve ser entre 8-10 copos, Dr. Weiser observa que esta não é necessariamente a melhor quantidade para todos. “Não existe uma fórmula específica para calcular a quantidade de água que deve ser consumida diariamente, mas o Instituto de Medicina atualmente recomenda 15 copos (8 onças cada) por dia para o homem médio e 11 xícaras por dia para a mulher média ”, ela diz. “Isso vai variar dependendo do nível de atividade, produção de suor e muito mais.”
Se engolir a quantidade recomendada de água todos os dias parece uma tarefa árdua, outra maneira de garantir que sua pele (e corpo) receba a hidratação necessária é adicionando alimentos ricos em água à sua dieta. “A ingestão de água é um componente crucial de qualquer regime de cuidados com a pele completo e de alta qualidade”, explica o Dr. Weiser. “Frutas e vegetais de cores vivas, ricos em nutrientes e densos em água fornecem nutrição e hidratação simultaneamente para ajudar seu corpo a manter e utilizar água de forma mais eficiente, o que ajuda a enriquecer as células, manter a circulação adequada, garantir a saúde dos órgãos internos e da digestão e oferecer suporte a um corpo brilhante e radiante tez. ”
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Sem surpresa, privar seu corpo de água adequada terá um impacto negativo em sua pele, causando desidratação, o que enfraquece a função de barreira protetora da pele. O Dr. Weiser diz que isso pode levar à secura, descamação, eczema e diminuir a cicatrização e regeneração da pele, o que leva a sinais prematuros de envelhecimento.
Um último fator a considerar é que, embora a água beneficie a pele quando ingerida, topicamente, muita água pode prejudicá-la. “A água é hidratante quando ingerida, mas a exposição superficial da pele à água, especialmente água quente, pode realmente ressecam e até irritam a superfície da pele se os emolientes não forem aplicados ”, explica o Dr. Weiser. “O banho frequente, a limpeza do rosto e a lavagem das mãos podem impedir a função de barreira da pele, que requer proteínas (como ceramidas) e gorduras ou óleos para uma manutenção adequada.”