Para muitas mulheres, a maternidade é uma das maiores bênçãos da vida. Mas qualquer novo mãe concordará que a gravidez afeta o corpo - o que não é chocante, considerando que você acabou de passar nove meses criando outro ser humano.
Então, depois de dar à luz seu precioso pacote de alegria, como você se recupera? Para obter algumas respostas, sentamos para conversar com nutricionista, guru do bem-estar e New York Times autor best-seller, Kimberly Snyder, que recentemente se tornou mãe. Role para baixo para descobrir o que ela diz ser a melhor coisa para as novas mamães comerem que as ajudará a se recuperar.
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Como a gravidez tira seus hormônios do controle e muda a posição de seu estômago, a digestão pode ser complicada. “Uma coisa para as novas mamães que eu acho que realmente cura o pós-parto é a sopa”, diz Snyder. "A sopa aquece muito e é fácil de digerir, é cheia de fibras, é nutritiva."
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A sopa também é ótima porque é algo fácil de incorporar outros ingredientes benéficos. "Podemos adicionar ervas que realçam o metabolismo e a digestão realmente estratégicas, como o gengibre, como o preto fresco pimenta, como cominho, como açafrão, como todas essas especiarias e ervas, que nutrem a nova mãe, "Snyder diz. Nunca diremos não a esses tipos de superalimentos.
Outro aspecto importante da maternidade é a amamentação e, como muitas mães descobrem rapidamente, não é uma tarefa fácil. "A sopa é realmente ótima para a lactação, é ótima para a amamentação", explica Snyder. "Em uma sopa, também podemos adicionar óleo de coco e podemos adicionar certas gorduras, que também são muito importantes para a produção adequada de leite materno." Sopa realmente faz tudo!