Acne por estresse: por que se preocupar pode causar espinhas e como tratar o estresse

Para cada manchete sinistra que li sobre COVID-19, Recebo uma nova espinha. Desde que o distanciamento social se tornou o novo normal, meu queixo e a área ao redor da minha boca estão cobertos de espinhas vermelhas latejantes - sem exagero. Todas as manhãs, noto algumas espinhas frescas me encarando no espelho.

Eu não consigo parar de estourar - e nem meus amigos. Embora o texto do meu grupo e os colegas de trabalho tenham histórias diferentes com acne, sentir-se estressado com nossa saúde junto com todo o estado do mundo é o que nos une. Claro, a maneira mais fácil de se livrar da acne causada pelo estresse é se acalmar, o que é mais fácil falar do que fazer quando há uma pandemia global acontecendo, certo?

Então, o estresse causa diretamente a acne? Quais são as melhores maneiras de se livrar dessas fugas? Entramos em contato com dois dermatologistas importantes para obter respostas.

Eu vou ficar doente? A economia entrará em uma grande depressão? Existem muitas incógnitas agora. Preocupar-se regularmente com o impacto pessoal e global de COVID-19 é um excelente exemplo de estresse crônico. Esse tipo de estresse causa um aumento na liberação do hormônio cortisol, que estimula as glândulas sebáceas da pele e promove a acne.

"Os hormônios são um dos principais fatores que contribuem para o aparecimento de acne e, embora normalmente pensemos em testosterona e progesterona, o cortisol é o hormônio que aumenta no sangue em momentos de estresse ou com falta de sono e pode desencadear o aparecimento de acne ao se ligar a ele e estimular as glândulas sebáceas ". diz Dra. Shari Marchbein, um dermatologista credenciado na cidade de Nova York.

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Se você tem um histórico de acne, provavelmente está se perguntando: como saber se sua erupção está relacionada ao estresse? Considere a aparência das espinhas e onde estão em seu rosto.

"A acne de estresse tende a ser dolorosa, sensível, com cistos na linha da mandíbula, na parte superior do pescoço e ao longo da linha do cabelo", diz Dra. Ava Shamban, um dermatologista credenciado em Los Angeles. No entanto, ela diz que profissionais médicos e outros trabalhadores essenciais, como funcionários de supermercados que estiveram usar máscaras por longos períodos de tempo pode apresentar espinhas ou pequenas manchas vermelhas ao redor de seus bocas.

O estresse também pode desencadear dermatite perioral ou surtos de rosácea. "Essas espinhas tendem a ser de um vermelho vivo", diz o Dr. Shamban. "Você normalmente vê essas espinhas ao redor do nariz e lábio superior. Eles são vermelhos e podem ter uma pequena espinha e não deixam marcas quando cicatrizam. "

É unânime: os dois dermatologistas concordam que você não deve esfregar demais o rosto, aplicar muita acne tratamentos, e nunca estourar ou apertar as espinhas, porque isso causa mais inflamação e potencial cicatrizes.

Quanto ao que você deve fazer? Use tratamentos de acne sem prescrição médica que contenham ingredientes como retinol, ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Embora a limpeza e a esfoliação tratem da acne, o Dr. Shamban diz que é igualmente importante hidratar a pele. Use um hidratante como Sente Dermal Repair Cream que é formulado com ingredientes restauradores da pele para manter os níveis de sebo equilibrados.

Para retinol, o Dr. Shamban recomenda o uso de Instytutum Powerful RetinOil. "Este óleo apóia o ressurgimento suave das células mortas da pele, mantendo os poros limpos e claros", diz ela. “É supernutritivo e hidratante, eliminando qualquer ressecamento ou os potenciais irritantes geralmente associados aos retinóides. Bônus: pode ser usado de dia ou de noite sem nenhuma reação contra-intuitiva da exposição ao sol, mas é excepcional como um tratamento noturno. "

Se você preferir ácido salicílico, o Dr. Marchbein sugere o uso St. Ives Blackhead Clearing Green Tea Scrub porque é gentil, assim como Gel de limpeza de ácido salicílico St. Ives uma vez por dia. Alternativamente, "um gel de ácido salicílico a 1-2% também pode ser usado como tratamento local", acrescenta ela.

Limpador de espuma para acne CeraVe é outra opção de drogaria sólida contendo peróxido de benzoíla. "Existem também géis de peróxido de benzoíla que podem ser usados ​​como tratamento local", diz o Dr. Marchbein.

Para quem não consegue resistir a tocar ou tirar as espinhas. Experimente um remendo para espinhas como Zitsticka, que contém ácido salicílico e óleo da árvore do chá. "Ao obstruir a espinha, esses ingredientes ativos são capazes de penetrar na pele mais profundamente, permitindo que funcionem melhor", explica o Dr. Marchbein. "Destinadas a ser usadas por até doze horas, essas são alternativas de tratamento pontual, mas para aqueles com pele sensível, ocluir esses ingredientes contra a pele pode ser muito difícil."

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Como os altos níveis de cortisol estimulam as glândulas sebáceas da pele, você pode descobrir que seu rosto está mais oleoso do que o normal. Se você estiver com uma aparência super brilhante, a Dra. Shamban sugere o uso de almofadas esfoliantes uma vez por dia, como as de sua linha de produtos AVA MD. "Passe o pano sobre um rosto limpo começando uma vez por semana e mova duas ou três vezes à noite antes de dormir", diz ela. "Eles são feitos com ácido glicólico puro a 5% e ácido salicílico 2%. Estes são os melhores ingredientes básicos para peles com tendência a acne e ajudam a eliminar manchas com o uso regular. "

Para uma solução rápida, os dois dermatologistas são fãs de papéis absorventes de óleo porque não importa quantas vezes você passe suavemente uma dessas folhas no rosto, eles não vão piorar as erupções.

"Em primeiro lugar, durma bastante. Quando o sono é privado, o corpo produz mais hormônio do estresse, o cortisol ", diz o Dr. Shamban. "O aumento do cortisol causa inflamação e estresse no corpo e pode piorar as condições da pele, como acne, eczema e psoríase, além de causar um aumento da degradação do colágeno e do ácido hialurônico (a substância boa que dá brilho à pele e plumpness). "

E quando você está acordado e não está bebendo água? Corra, faça ioga, leia, medite. Participe de qualquer atividade solo que ajude a tirar sua mente das notícias.