O que é massagem para drenagem linfática e por que você deve fazer isso?

Ultimamente, tenho lido tão muitos artigos sobre celebridades que proclamam os benefícios da massagem linfática. E se você for como eu, você pode estar se perguntando, o que é - e mais importante, o que isso pode fazer por você?

Então, vamos começar do início: uma massagem linfática é uma técnica não invasiva que pode ser usada para melhorar o movimento de fluidos linfáticos para os nódulos linfáticos para limpar resíduos e toxinas do corpo.

Irani Makimoto, fundadora da IMD Beauty Spa, em Nova York e Los Angeles, tem mais de 35 anos de experiência no estudo do sistema linfático. Segundo Makimoto, uma massagem de drenagem linfática pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, aumentar a circulação, diminuir o aparecimento de celulite, diminuir o inchaço e modelar o corpo. "Nosso tratamento mais popular é o nosso Tratamento exclusivo para drenagem linfática, ele combina uma sessão de sauna infravermelha envolto em magnésio térmico, seguido por nossa massagem linfática exclusiva ", diz Makimoto. "O calor infravermelho FAR acelera o endurecimento e tonificação da pele, ao mesmo tempo que promove um suor desintoxicante natural, preparando o corpo para a massagem."

Lori Bush, cofundador e CEO da Solvasa, diz que a massagem linfática também combina os benefícios da drenagem linfática com a tensão muscular liberação, microcirculação aprimorada e liberação de adaptógenos de levantamento e brilho da pele e peptídeos.

Curioso para saber mais? Reunimo-nos com três especialistas em massagem linfática para descobrir os benefícios deste tratamento.

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A massagem linfática é um tipo de massagem dos tecidos profundos que se concentra nos gânglios linfáticos e na rede circundante. "A massagem linfática é considerada uma massagem de tecidos profundos porque tem como alvo os tecidos conjuntivos mais profundos, como fáscia (conecta tudo, desde a pele aos órgãos), bem como os músculos que os sustentam ", diz Makimoto. "Trata-se de desintoxicar o corpo em nível celular, melhorando o sistema linfático."

O objetivo é melhorar a circulação, visando locais onde o fluido se acumula, criando protuberâncias ou bolsas nos músculos. Isso pode ser útil para pessoas que sofrem de inchaço causado por condições médicas, como linfedema e celulite.

Se você decidir tentar este tratamento, é importante falar primeiro com seu médico, para ter certeza de que é certo para você. Embora a massagem linfática não seja uma terapia direta, se alguém tiver linfedema ou inchaço, ajudará a diminuir os sintomas. A pressão é direcionada através dos músculos e da pele para a área de inchaço, o que ajuda a quebrar o fluido linfático que causa congestão na tentativa de restabelecer o fluxo adequado.

A massagem é realizada com pressão rítmica constante, projetada para transportar o fluido através do sistema linfático e de volta à corrente sanguínea, onde pode ser filtrado para fora do corpo. Funciona quase como um chuveiro interno para a pele, permitindo que todas as impurezas sejam eliminadas.

A massagem linfática também é benéfica para pessoas que se submeteram a cirurgia plástica, cirurgia geral ou que apresentam problemas de inflamação, como artrite, onde a mobilização é a chave para a recuperação. "Normalmente fornecemos o nosso Tratamento de drenagem linfática pós-operatória, para quem já fez cirurgia ", diz Makimoto. "Esta técnica de massagem é uma forma suave de massagem que aumenta o fluxo sanguíneo e promove a recuperação processando resíduos e absorvendo fluidos que às vezes endurecem e tornam-se doloridos após a cirurgia. Uma massagem pós-operatória previne e trata esse endurecimento dos fluidos, promovendo a circulação, reduzindo a inflamação e ajudando na cicatrização do tecido cicatricial. "

Quando se trata do meu rosto, minha crença geral é que você só tem um, então é importante ter certeza de que continua tão bonito quanto está agora... para sempre. Se você cuidar da sua pele enquanto é jovem, o investimento será inevitavelmente compensado à medida que você envelhece.

Joanna Vargas, celebridade facialista e fundadora da Joanna Vargas Salon and Skin Care Collection, afirma que uma massagem facial de drenagem linfática é uma ferramenta que qualquer pessoa pode usar para tornar o rosto rejuvenescido e brilhante.

O elemento de massagem realmente ajuda, além de apenas trabalhar o produto na pele, ele aumenta a circulação em distribuir oxigênio pelo rosto, drenando toxinas e auxiliando na redução da inflamação e inchaço.

Então, por que fazer uma massagem linfática no rosto? Bem, no curto prazo, Vargas diz que ajuda a preparar a pele para a extração. Mas, a longo prazo, é excelente para manter a elasticidade.

Quanto à frequência de massagem facial de drenagem linfática - Vargas recomenda um tratamento noturno. E no que diz respeito às técnicas, o melhor é fazer a massagem enquanto limpa a pele.

VÍDEO: Uma massagem facial pode ser a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo hoje

"A massagem facial linfática pode ser feita em casa em apenas três minutos usando o sistema vibratório Varinha de energia de cristal Solvasa, "diz Bush. Esta varinha ajuda a promover a prática unidirecional de drenagem linfática. Bush recomenda usar a varinha com um soro facial como Solvasa DeStressance, que permite que o quartzo rosa deslize sobre a pele sem puxar e, o mais importante, cria um procedimento integrativo com benefícios ampliados e multifacetados.

A seguir, Bush compartilha as etapas para a realização de uma massagem facial linfática em casa:

1) Primeiro, aplique Solvasa DeStressance soro no rosto e pescoço sem esfregar.

2) Trate o rosto em vários compartimentos usando a varinha vibratória, deslize para baixo ao longo de seu pescoço.

3) Deslize a varinha do centro do pescoço em direção à linha da orelha.

4) Deslize a varinha ao longo da linha da mandíbula, do queixo até a orelha.

5) Repita sob as maçãs do rosto, deslizando em direção às orelhas.

6) Pegue a varinha firmemente do centro da testa em direção à têmpora, girando em movimentos circulares entre as sobrancelhas por 10 segundos.

7) Por último, Bush recomenda deslizar a ponta da pedra acima das maçãs do rosto, do canto interno do olho até a têmpora. Posicione firmemente a varinha abaixo de cada sobrancelha, empurrando para cima e segurando por alguns segundos.

O principal objetivo de uma massagem linfática é eliminar as toxinas e a acidez do corpo, portanto, ser tão limpa quanto possível, comer refeições leves, garantir que seu corpo esteja hidratado e descansar bastante lhe dará o melhor resultados. “Você notará alguns resultados imediatamente, e alguns resultados surgirão depois de se comprometer com uma série de sessões”, diz Makimoto.

Outros benefícios incluem níveis aumentados de energia, uma grande diminuição na retenção de água e inchaço e uma cintura mais fina. “Você verá um corpo mais esculpido”, diz Makimoto.

Os benefícios de longo prazo da massagem linfática incluem a melhoria da qualidade da pele. Sua pele ficará mais firme, tonificada e até a celulite pode diminuir após várias sessões.

A drenagem do sistema linfático também pode ajudar a curar um intestino gotejante, equilibrar os problemas hormonais e corrigir muitos outros problemas de saúde frustrantes. "O sistema linfático desempenha um papel importante no sistema imunológico", diz Makimoto.

Você ficará feliz em saber que os prós desta massagem superam os contras. Os efeitos colaterais após uma massagem linfática não são comuns, embora seja conhecida a ocorrência de aumento da micção e evacuação intestinal. “O cliente pode perceber efeitos colaterais em relação ao sistema gastrointestinal, onde as toxinas serão eliminadas, pois esse tratamento libera a tensão”, diz Makimoto. "Outros efeitos colaterais incluem dor de cabeça, músculos doloridos, fadiga, náusea, tontura e problemas respiratórios superiores podem ser observados. Mas, novamente, esses efeitos colaterais não são comuns e os benefícios de ter um corpo mais saudável são numerosos. "