Precisa de um impulso de beleza? Pegue um copo d'água. Todos nós sabemos que a água é importante para nossa saúde - mas você conhecia todas as coisas incríveis que ela pode fazer pela sua aparência? Acredite ou não, beber bastante água todos os dias pode ser a resposta para seus maiores problemas de beleza (estamos falando de pele opaca, unhas quebradiças e até mesmo cabelos ralos).
Então, quanta água é suficiente? “A pessoa média requer 48 a 64 onças (ou 6 a 8 xícaras) de líquidos por dia”, diz a nutricionista Amanda Foti, da Selvera. E por fluidos, o especialista não se refere a refrigerantes ou outras bebidas açucaradas. Se você não ama o sabor da água pura e luta para consumir a quantidade adequada, chá ou café sem açúcar também são opções saudáveis (basta limitar a ingestão de cafeína a não mais do que duas xícaras por dia para que você não tenha problemas para adormecer mais tarde sobre). Ou você pode tentar jogar uma rodela de limão ou um pouco de suco de fruta para adicionar um toque de sabor.
Antes de começar a beber, aqui estão 6 razões pelas quais a água pode ser o segredo mais bem guardado da beleza:
Faz a pele brilhar
H20 adequado não apenas sacia sua sede e mantém você hidratado. Também ajuda o corpo a eliminar as toxinas com mais eficiência, deixando a pele com uma aparência fresca e mais radiante.
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Isso torna as unhas mais fortes
Unhas quebradiças que quebram e descascam constantemente podem ser um sinal de desidratação. Bebendo mais água diariamente, você promoverá o crescimento das unhas e evitará cutículas secas e escamosas.
Combate o Envelhecimento
Sinceramente, um galão por dia não apagará magicamente linhas finas e rugas. Mas ao se manter hidratado, você pode manter a elasticidade e elasticidade naturais da sua pele. Para voltar no tempo com tratamentos tópicos, compre nosso produtos anti-envelhecimento favoritos dos editores aqui.
Cura queimaduras solares
Mesmo aqueles que praticam a proteção contra o sol podem ser vítimas de uma terrível queimadura de sol nos meses escaldantes do verão. As boas notícias? Além de estocar fórmulas com infusão de babosa, beber muita água pode acelerar o processo de cicatrização, diz Foti.
Ele limpa a acne
Outra parte bonita sobre a lavagem das toxinas é que ele pode prevenir crises de acne e outros problemas comuns de pele. A facialista de celebridades Renee Rouleau recomenda espremer um limão fresco em um copo de água quente e beber logo de manhã.
Reduz a perda de cabelo
Mais um motivo para tornar a água sua melhor amiga? “Seu cabelo é um quarto de água, então, quando você não bebe os líquidos adequados, seu corpo conserva água para outros órgãos vitais”, acrescenta Foti. “Isso pode levar à perda de cabelo, afinamento e quebra.”
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