Quanta perda de cabelo é normal?

Você já olhou para o ralo do chuveiro enquanto tomava banho e notou uma quantidade alarmante de cabelo? Sim, você pode ter acidentalmente esfregado o couro cabeludo com muita força e feito seus folículos capilares pirar, mas e se esse sinal de perda de cabelo realmente significa algo mais?

A verdade é que é completamente natural perder cabelo todos os dias. Na verdade, de acordo com o American Academy of Dermatology Association, é normal perder entre 50 a 100 fios de cabelo por dia. E de acordo com Notícias Médicas Hoje, a razão para esse derramamento é devido ao ciclo de renovação natural do seu corpo. Mas se você começar a notar que seu cabelo está caindo mais por semanas a fio (ou seja, no ralo do chuveiro ou após escovar o cabelo), então pode valer a pena investigar por que essa nova ocorrência está acontecendo e como remediar isto.

Para entender melhor por que as mudanças em perda de cabelo ocorrer e como corrigi-lo, conversamos com dois tricologistas. Aqui está o que eles têm a dizer.

Enquanto uma pessoa perde cerca de 50 a 100 fios por dia, o tricologista de salão, Penny James, conta No estilo qualquer coisa acima de 150 fios não é normal. E porque isso é obviamente algo difícil de contar, é importante prestar atenção à quantidade de cabelo que é deixado em suas mãos depois do shampoo, na escova ou no fundo do banheiro piso.

“O que acontece é que o ciclo natural de crescimento pelo qual nosso cabelo passa é complexo”, explica James. No total, existem três estágios diferentes em que seu cabelo pode estar: "O estágio de crescimento é conhecido como anágeno, [que é onde] 85 por cento do nosso cabelo está no ciclo ao mesmo tempo; isso pode durar até seis anos. Depois, há a fase de descanso, catágena, em que 5 por cento do seu cabelo estará nesta fase e durará até três semanas. Finalmente, o estágio de queda é chamado de telógeno, que significa que cerca de 10% do seu cabelo está pronto para cair naturalmente da cabeça e um novo cabelo crescer. Nosso cabelo continua a trabalhar neste ciclo por toda a nossa vida. "

Mas o tricologista certificado BosleyMD, Gretchen Friese, acrescenta que há outras fases pelas quais frequentemente passamos nas quais perderemos mais do que o normal. Por exemplo, um desses horários é chamado de "derramamento sazonal, "que é quando uma mudança de temperatura faz com que seus folículos entrem em uma fase de queda. No entanto, "se você sentir que está perdendo o excesso de cabelo por mais de um mês, pode procurar um remédio", enfatiza Friese.

"A perda de cabelo pode ser causada por estresse, alterações hormonais, parto, problemas de tireóide, medicamentos, deficiências de vitaminas, perda excessiva de peso e alguns distúrbios auto-imunes", diz Friese.

Se você acredita que seu cabelo está caindo há mais de três meses, James forneceu uma lista de verificação a ser considerada antes de ligar para seu médico.

Nos últimos três meses:

• Você mudou de medicação? Você começou um novo medicamento?
• Você teve intoxicação alimentar?
• Você tem feito uma dieta restrita, você parou de comer proteínas?
• Você tem COVID-19? Você está se recuperando do COVID-19?
• Você está muito estressado?
• Você está na menopausa?
• Você está estressado?
• Você esteve doente?

Se você respondeu sim a alguma das perguntas acima ou acredita que algo mais sério pode estar acontecendo com seu corpo (por exemplo, tireoide problemas ou uma doença auto-imune), é importante entrar em contato com um profissional médico ou tricologista para descobrir o que está acontecendo sobre. "Certifique-se de fazer um exame de sangue para descartar qualquer condição de sublinhado", diz James. "Falar com um tricologista pode ser muito útil para determinar quais exames de sangue podem ser necessários."

Mas a boa notícia é que, assim que o problema for identificado e uma solução for fornecida. O excesso de derramamento se corrigirá na maioria das vezes, diz James. Lembre-se de que a correção levará cerca de três meses, pois o cabelo cresce em um ciclo de três meses.

"Quando há queda extra, o ciclo natural do cabelo foi perturbado e o cabelo está prematuramente sendo empurrado para o estágio telógeno", diz James. "Depois de corrigir sua dieta, saúde e se recuperar de uma doença, seu cabelo voltará ao padrão de crescimento normal. Isso levará de três a seis meses para ver o novo crescimento. "

Como há muitos motivos pelos quais alguém pode ter queda de cabelo, é importante consultar um médico para encontrar uma anedota pessoal. No entanto, James diz que a maioria dos tricologistas recomenda que as pessoas façam o seguinte todos os dias para manter o couro cabeludo e os folículos saudáveis:

• Ter uma alimentação bem balanceada.
• Tomando vitamina B, 6 e 12 e vitamina D.
• Certifique-se de lavar o cabelo regularmente pelo menos três vezes por semana (para cabelos naturais e cacheados, uma vez por semana).
• Se você estiver usando o cabelo solto, lave-o duas vezes por semana.

"A saúde do couro cabeludo é extremamente importante", diz Friese. “Manter um ambiente saudável para o crescimento do cabelo é fundamental. Certifique-se de lavar o cabelo e couro cabeludo regularmente para evitar o acúmulo de oleosidade, suor, produtos e resíduos. A maioria das pessoas não limpa o couro cabeludo o suficiente. "

Além disso, esteja ciente de como você está gerenciando seu cabelo. "Não use penteados justos como coques, rabos de cavalo e tranças justas", explica Friese. “A tensão no folículo pode causar queda de cabelo. Escove suavemente o cabelo. Use um desembaraçador, se necessário, para que não haja muita tensão ao escovar. "

No entanto, tente não depender de produtos para o cabelo que prometem deixar seu cabelo crescer de novo, diz James, pois costuma ser enganoso. "Nosso cabelo é o órgão mais ínfimo de nosso corpo; é muito complexo. Nosso cabelo é uma fibra que precisa ser nutrida e cuidada. "É por isso que ela recomenda conectar com um tricologista para chegar ao fundo da questão da queda de cabelo para que um especialista possa recomendar o tipo de tratamento de cabelo que você necessidade.

No entanto, se entrar em contato com um tricologista não está nas cartas agora, James sugere descobrir qual é o seu tipo de cabelo e investir em xampu e condicionador de alta qualidade. "Ou você pode dar ao seu cabelo e couro cabeludo tratamentos com óleos naturais como lavanda, alecrim, jojoba, amêndoa, óleo de abacate. Eles podem ser misturados e usados ​​como um tratamento para o couro cabeludo e cabelo, aplicando diretamente no couro cabeludo e no cabelo, deixe por 20 minutos e enxágue muito bem. (Este tratamento não deve ser usado se você tiver um couro cabeludo naturalmente oleoso.) "

Mas, no entanto, é importante lembrar que existe um razão por que seu cabelo está caindo em primeiro lugar - e um remédio caseiro pode não funcionar. "Descubra o porquê e aja", diz James. "Se você continua cego ajudando com muitos produtos, mas não tem ideia de por que seu cabelo está caindo, ele continuará caindo."