Em um canto, dieta; na outra, boa forma. Ao longo do mês de maio, acompanhe como No estilo's a diretora de criação Rina Stone e o editor de estilo sênior Ali Pew colocaram à prova as duas estratégias preparadas para o verão. Stone está se concentrando em nutrição, enquanto Pew está trabalhando em grandes sessões de suor. Volte a cada semana para obter uma atualização sobre o progresso.
Rina Stone
O que eu comi
Quem diria que o café da manhã poderia ser uma aventura tão emocionante? Alguns dos destaques da semana do Programa de entrega de refeição orgânica Sakara Life incluiu um parfait de batata-doce com tom de canela coberto com sementes, nibs de cacau crus e mirtilos frescos, e um "bolo de morango" que era basicamente duas panquecas de trigo sarraceno com creme de coco rosa (na foto acima). Tanto o almoço quanto o jantar foram recheados com grandes saladas crocantes e vegetarianas com molhos super ricos e robustos. Um dia me deliciei com um falafel de pistache; outro macarrão de trigo sarraceno soba. Sempre havia muitos legumes. O destaque foi a sopa de ervilhas com sanduíche de chá de cenoura e pão de semente de chia.
O que eu pensei
Devo dizer que adorei. Tudo era super fresco e repleto de sabores e texturas. Não me sentia como se estivesse sendo punido, como às vezes você faz com esse tipo de dieta. Definitivamente parecia mais um deleite - exceto pela água da noite. Você realmente precisa engolir este (uma vez que tem apenas 8 onças, é muito fácil). A beleza da água, no entanto, é uma delícia com sua leve infusão de rosas. As refeições são surpreendentemente satisfatórias, considerando todos os vegetais cheios de água. Embora minhas 16h00 e depois do jantar, o desejo por doces ainda me atingiu - quase guardei um pote de compota de cereja do café da manhã para tomar mais tarde -, mas no dia 3, os desejos eram menos agressivos. Eu também gostei muito dos chás desintoxicantes entre as refeições. Eles definitivamente têm um efeito diurético, me forçando a estar constantemente perto de um banheiro feminino!
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Como eu me senti
No segundo dia, definitivamente me senti menos inchado. Fiquei chocado ao encontrar uma explosão de energia também. E como acredito em milagres, juro que minha pele estava brilhando depois do primeiro dia. Um colega cauteloso confirmou!
Crédito: Cortesia
Ali Pew
O que eu fiz
Semana 1 em Agenda de Kayla Istines incluiu três dias de treinos de Kayla e três dias de cardio LISS (estado estacionário de baixa intensidade). O treinamento de resistência de Kayla incluiu circuitos de burpees, tríceps, step-ups, lunges, flexões, variações de exercícios abdominais e muito mais. Durante os três dias de LISS, fiz exercícios de baixa intensidade, como caminhar e correr na esteira em uma inclinação, andar de bicicleta ergométrica ou usar a elíptica.
Como eu gostei
Eu gostei que todos os movimentos eram simples e me senti capaz de pular direto. (Literalmente, graças aos burpees e agachamentos!) Muitos dos exercícios que eu fiz nas aulas anteriores, o que os tornou fáceis de entender. Uma grande vantagem: fui capaz de fazer isso em um hotel, minha casa e minha academia local, então não há desculpas para pular um treino!
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Como eu me sinto
Até agora tudo bem. Eu tinha energia suficiente para fazer todos os exercícios e funcionar normalmente ao longo do dia. Na verdade, acho que tinha mais energia do que o normal. Terminar a semana 1 fez com que eu me sentisse superrealizada. Estou totalmente comprometido agora, mentalmente. Me senti muito bem ao longo da semana passada, com mais energia, principalmente pela manhã. Eu também dormi muito bem, o que é uma sensação tão boa. Senti dor no tríceps, mas isso significa que está funcionando, certo? Meus pontos altos e baixos? O barato foi no meu primeiro dia, quando me senti superenergizado e animado para começar. Consegui fazer os 30 minutos inteiros com facilidade! O menor? O treino abdominal de pernas esticadas, basicamente um abdominal completo com as pernas esticadas - tão forte! Nota para mim mesma: continue trabalhando nesses abdominais!
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