Se você gosta de café (e mesmo que não seja), é provável que pegue uma xícara de café quando sair fica difícil, como se você dormisse horrivelmente ou fechasse os olhos mal ao tentar enfiar 28 horas no dia. Essa corrida da Starbucks é o que lhe dá vida... mas sua mágica pode ir até certo ponto.
"Ficamos particularmente surpresos que a vantagem de desempenho conferida por duas doses diárias de 200 mg de cafeína foi perdida após três noites de restrição de sono", disse a autora principal, Tracy Jill Doty, PhD. em um comunicado. "Esses resultados são importantes, porque a cafeína é um estimulante amplamente usado para neutralizar o declínio do desempenho após períodos de sono restrito. Os dados deste estudo sugerem que a mesma dose diária eficaz de cafeína não é suficiente para prevenir o declínio do desempenho ao longo de vários dias de sono restrito. "
Antes de começar a dar atenção à sua máquina Nespresso, considere o seguinte: o estudo só provou o efeito do café em 48 pessoas, então definitivamente não muito. Eles foram restritos a apenas cinco horas de sono por noite durante cinco dias, então sua função cognitiva foi testada, assim como sua sonolência e mau humor avaliados. Embora 48 pessoas possam parecer um número decente, não é tão considerável em comparação com outros estudos científicos.
Ainda, certifique-se de dormir. Há uma série de razões pelas quais isso é fundamental para sua saúde, então podemos pelo menos sair deste estudo com esse pequeno fato. Continue a saborear o seu café, mas lembre-se de que nada pode substituir alguns zzz's. Nem mesmo um chai latte sujo.