Como tratar sua pele como um dermatologista

Apenas lambuzando o FPS pela manhã? Isso não é suficiente, diz todo dermatologista. Proteja-se dos raios UVA e UVB com um produto de proteção de amplo espectro, como o Creme Multi-Rejuvenescedor Multi-Rejuvenescedor da Philosophy’s Miracle Worker Broad Spectrum 30 (US $ 75;

Os probióticos não são apenas auxiliares digestivos. Estudos mostram que a ingestão de bactérias boas, como o lactobacillus em kimchi, neutraliza as ruins, ajudando a conter a inflamação e a acne. A maioria das pesquisas aborda os benefícios internos dos probióticos, mas as evidências também sugerem que eles podem ser eficazes topicamente. "Eu faço uma máscara semanal com uma xícara de iogurte grego rico em probióticos, meio abacate e uma colher de sopa de mel", diz N.Y.C. dermatologista Whitney Bowe. "Isso acalma minha pele e ajuda a mantê-la limpa.” Experimente as cápsulas probióticas Culturelle Digestive Health ($ 22/30; drugstore.com).

Em vez de esperar que os problemas apareçam, os médicos elaboram rotinas que os eliminam. Por exemplo: "Evitamos tratar manchas", diz o Dr. Bowe. "Usamos tipos de retinóides em todo o rosto para prevenir erupções - e envelhecimento prematuro - aumentando a renovação celular e estimulando a produção de colágeno." Recomendamos o reparo facial de revisão de retinol ($ 56; revisionskincare.com para locais de dermatologistas).

Se você está sofrendo de problemas de sensibilidade, sua rotina de lavagem totalmente limpa pode ser a culpada. "Os pacientes costumam agravar a própria pele ao usar produtos de limpeza diários excessivamente agressivos", diz N.Y.C. dermatologista Cybele Fishman. Procure por versões não abrasivas e sem sulfato, que livram seu rosto do excesso de óleo e resíduos, mas não interrompem a barreira da pele muito importante (e muito pegajosa). Nós gostamos do Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($ 26; us.nyrorganic.com) e óleo de limpeza fresco anti-brilho Porefinist Shu Uemura ($ 67; shuuemura-usa.com).

Pegar um pano em vez de ensaboar na pia é bom de vez em quando - madrugadas, madrugadas, madrugadas que se transformam em madrugadas - mas não crie o hábito. "Poluição e partículas realmente se instalam na pele e causam danos", diz o Dr. Zeichner. "Para a maior parte, os lenços não são completos o suficiente." Os pincéis de limpeza, por outro lado, não apenas tornam a lavagem do rosto mais luxuosa, mas também eliminam o acúmulo de camadas profundas. Algumas vezes por semana, experimente uma ferramenta sônica com cerdas supermacias, como o Pore Cleansing Brush da Sephora Collection (US $ 29; sephora.com), para purificar suavemente enquanto deixa a pele mais luminosa.

Há muitas maneiras de obter uma pele lisa, mas raspar o rosto diariamente com miçangas, bolas ou outros abrasivos não deve ser uma delas. "Esfoliar excessivamente causa vermelhidão, inchaços e até capilares rompidos", diz o Dr. Fishman. Se você gosta de esfoliantes, experimente uma mistura à base de açúcar apenas uma vez por semana, diz ela, que promove a hidratação da pele. E embora os sloughers químicos, como um sabonete líquido com ácido glicólico, pareçam intensos, eles podem realmente ser incríveis para tipos sensíveis, dissolvendo células mortas e opacas sem qualquer puxão. Experimente o limpador de espuma esfoliante Suki (US $ 33; sukiskincare.com).

Dormindo lateralmente, preste atenção: "Muitas vezes posso adivinhar de que lado um paciente dorme com uma sutil perda de volume e linhas finas naquele lado do rosto", disse Solano Beach, Califórnia, dermatologista Melanie Palm. A pose ideal para dormir? De costas, com a cabeça ligeiramente elevada (neutraliza as olheiras). Se isso soa torturante, apóie-se em um travesseiro de peça de quebra-cabeça como este travesseiro Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay (US $ 69; net-a-porter.com). Isso o impedirá de esfregar seu rosto enquanto dorme.

Olhamos para nosso rosto e vemos uma mancha que precisamos explodir com peróxido de benzoíla. Um dermatologista olha para o nosso rosto e pergunta: "Como você está dormindo? Qual é a sua dieta? “Isso porque a pele é um reflexo do seu bem-estar, diz o Dr. Fishman, e seu estilo de vida e dieta estão escritos nela. "Eu vejo pacientes com acne que é desencadeada pelo leite de vaca e alimentos com alto índice glicêmico, que podem levar à inflamação." Uma dieta rica em antioxidantes (mirtilos), ácidos graxos ômega-3 (abacates) e zinco (espinafre e amêndoas) podem melhorar sua tez e em geral saúde.

Seria difícil encontrar um dermatologista que não jurasse lealdade a esta trindade testada e comprovada (e clinicamente comprovada): "Durante o dia, use um FPS 30 (EltaMD UV Clear FPS 46, $ 32; dermstore.com) ou superior, além de um tópico com antioxidantes como chá verde ou extratos de polifenóis (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $ 62; sephora.com) ", diz o Dr. Fishman. "À noite, aplique um retinóide prescrito ou um retinol sem receita (Skinceuticals Retinol .5, $ 57; skinceuticals.com)." O resultado? Pele que está protegida contra os danos diários e que se auto-repara ativamente, construindo um novo colágeno firmador enquanto você dorme.

"Tudo o que toca a sua pele é importante, incluindo a água", diz o dermatologista Leslie Baumann, de Miami. “Em Nova York há muito cálcio e água dura, e aqui em Miami temos muito cloro. Ambos podem secar você. "Não há necessidade de começar a se banhar em Evian:" Os filtros de água fazem uma grande diferença para a sua pele e até mesmo para o seu cabelo ", diz o Dr. Baumann. Nós gostamos do chuveiro Fonte T3 ($ 130; sephora.com).