Há uma tonelada de estudos do sono por aí e, em sua essência, cada um está nos dizendo a mesma coisa: não estamos recebendo zzz's suficientes. Mas uma nova pesquisa mostra que podemos agradecer pressões sociais para o nosso sono amargo.
Acontece que o estudo, que coletou dados de sono de mais de 8.000 pessoas em 100 países diferentes que usam um aplicativo para smartphone que ajuda os viajantes a se ajustarem a um novo tempo zona, descobrimos que nossos horários de ir para a cama estão mais sob controle da sociedade, enquanto o horário em que acordamos de manhã tem mais a ver com nosso biológico relógio. E aqui nós pensamos que nossos bingeathons Netflix eram a única coisa a culpar.
Os pesquisadores também descobriram que as pessoas em Cingapura e no Japão dormem a menor quantidade possível de sono em todo o mundo, enquanto os que dormiam na Holanda tiveram mais (e agora sabemos onde reservar o nosso próximo vacay). Horários de sono também se tornou mais semelhante entre os pares à medida que os participantes envelheciam, mas o estudo atribuiu isso ao ideia de que os idosos têm um intervalo de tempo menor durante o qual podem adormecer (e efetivamente permanecer).
Então lá se vai a ideia de que pelo menos temos controle sobre o relógio circadiano de nosso corpo, mas é mais uma prova de que precisamos lutar o bom combate e dormir mais. Vamos tirar uma soneca ao meio-dia, por favor.