Eu serei honesto. Eu não estava me sentindo tão quente no dia em que me sentei com Nadadora olímpica Dana Vollmer. Foi um daqueles dias em que nada parecia correr bem: o metrô atrasou, meu café derramou em todo o meu suéter e o tempo sombrio levou o melhor de mim. Basicamente, minha confiança não estava nem perto de onde deveria estar.
Mas passe 10 minutos com Dana, uma atleta incrível que tem quatro medalhas de ouro em seu nome e se tornou a primeira mulher a nunca nade os 100 metros borboleta em menos de 56 segundos, e é difícil não se sentir fortalecido, inspirado e totalmente atualizado.
Pelo menos foi assim que me senti depois de sentar com Dana para comemorar P&G's novos Obrigada mãe vídeo para os Jogos Olímpicos de 2016, "Strong" e para falar sobre saúde, bem-estar, dias de folga, favoritos de beleza e, claro, confiança. Aqui está um resumo do nosso bate-papo.
A mãe dela a ensinou bastante sobre confiança.
Dado o tema do novo vídeo da P&G e a aproximadamente nossa entrevista foi para o Dia das Mães, eu tive que perguntar o que Dana aprendeu sobre coragem e confiança com sua mãe.
“Ao longo dos anos, tem sido uma viagem de montanha-russa - como a história de todo atleta olímpico - então há definitivamente momentos baixos em que é bom ter alguém que o ajuda a ver além do esporte ”, diz Dana mim.
“Ela [sua mãe] sempre foi muito boa em me deixar ver o quanto eu tenho que viajar e estar na escola e os amigos que eu tive - me mantendo com os pés no chão e mantendo as coisas em perspectiva. Tudo isso acontece quando você está atrás dos blocos, sabendo que isso não é vida ou morte. Espero que sejam 55 segundos da minha vida. Isso passa tão rápido e realmente aprecio cada momento. Isso vai doer? Sim, sempre acontece. Isso faz parte - amar realmente cada momento que você está fazendo ”, diz ela.
Você está chorando? Porque eu sou.
A cura para um dia ruim? Banhos de espuma.
Dana, você é todos nós. Quando esta atleta está se sentindo deprimida, ela me diz que usa o poder de um banho de espuma. “Eu amo um banho de espuma e apenas ficar ali e tentar apenas desintoxicar - deixar ir e trazer de volta ao saber que é a minha perspectiva que geralmente está dificultando a situação”, disse ela.
Além de preparar uma refeição saudável e dormir mais. Você pode dizer #RoleModel?
Crédito: Cortesia
Ficar hidratado é tudo.
Dana me contou que sua mãe ensinou a ela a importância de se manter hidratada.
“A hidratação afeta tudo na sua vida”, diz ela. “Percebo quando estou desidratado como meus lábios ficam rachados e tenho tendência a estourar mais. Quando não estou hidratado, não tenho tanta energia. ”
O conselho da mãe de Dana para a vitória - de novo.
RELACIONADO: Como controlar os sintomas da TPM com sua dieta
Ela tem que ser estratégica com sua rotina de beleza.
Você acha que aplicar produtos de beleza não seria um grande problema, mas Dana precisa ser muito específica sobre quando aplica seu FPS.
Ela diz que o aplica cerca de 45 minutos antes de nadar, para não fazer seu boné e óculos deslizarem. Você já nadou com água nos óculos? Não é divertido.
Quanto ao cloro e ao cabelo dela? "Eu vi produtos para o cabelo que você pode colocar e, em seguida, meu boné sai, então eu tento fazer meu cabelo molhado antes de eu entrar - deixe absorver a água limpa em vez de absorver a água clorada ”, ela diz.
Ela tem vários métodos para se recuperar de treinos difíceis.
E não estamos falando apenas sobre o uso de um rolo.
“Gosto de deitar no chão e colocar uma bola de tênis entre as omoplatas. É mais profundo do que apenas um rolo. Mas adoro fazer banhos de sal Epsom. Vou pegar uma garrafa grande de água e entrar em um banho de sal Epsom e apenas sentar por uns 15 minutos. Esses são meus principais métodos de recuperação ”, diz ela.
RELACIONADO: Por que você precisa deste smoothie verde saudável em sua vida o mais rápido possível
O conselho de Dana para realizar seus sonhos? Sintonize a negatividade e vá atrás do que deseja.
“Sempre senti que não se deve dar ouvidos às pessoas que querem dizer coisas negativas sobre você. Eu sei que é incrivelmente difícil, mas a única pessoa que importa em como você se sente sobre si mesmo é você mesmo. Tentar ficar em sintonia com isso, mas descobrir o que te faz feliz - quais exercícios te deixam feliz ”, diz ela.
“... Não há uma maneira de alcançar um sonho. Há muitas pessoas que julgarão seu processo. Vai funcionar para você se você adorar - apenas preencher seus dias com o que te faz feliz. Então, eu sinto que você vai adorar a jornada no caminho para esse sonho e isso vai tornar o sonho ainda melhor. ”