De todos os maus hábitos de beleza que existem (pense: adormecer com maquiagem, purificações diárias e exagerar no autobronzeador), roer as unhas pode ser um dos mais difíceis de quebrar. Seja devido ao estresse, ansiedade ou simplesmente tédio, mordedura excessiva ou onicofagia, na linguagem médica. levar a algumas consequências desagradáveis para os seus dígitos, incluindo manchas brancas, descoloração e mudanças em forma. Se isso soa como você, ainda há esperança. Siga estas etapas para largar o hábito para sempre.RELACIONADO: Como nos recuperamos das manicuras em gel
1. Admita que você tem um problema Sim com certeza. “O primeiro passo no combate aos danos das unhas induzidos psicologicamente é, como com qualquer outro hábito, desenvolver autoconsciência e tomar a decisão de fazer algo a respeito ”, diz a dermatologista e especialista em unhas Dra. Dana Popa. Depois de fazer isso, você pode começar a identificar seus gatilhos e gerenciar a situação.
3. Inibir mordiscar com um polonês
4. Cuide de si mesmo com manicures regularesEsteja avisado: manicures em gel de longa duração podem danificar as unhas. No entanto, para roedores de unhas, eles também podem servir como um impedimento. “Embora eu prefira as manicures com gel apenas para eventos especiais ocasionais ou feriados, elas também podem ser uma ferramenta incrível para ajudar os roedores de unhas a‘ morder o hábito ’”, diz Stern. O simples fato de gastar tempo e dinheiro com as unhas, acrescenta ela, pode ajudar a evitar que cutuque e morda.
5. Comemore seu sucesso “Normalmente, se meus pacientes conseguem evitar morder por 12 semanas, eles conseguem superar esse hábito”, diz Stern. Nosso conselho? Tire algumas selfies de manicure lindas ou o seu progresso para se manter motivado.