Como cozinhar me ajudou com positividade corporal

Se o seu único quadro de referência para o que o termo "saúde e bem-estar" significa fosse Instagram, eu não o culparia por pensar que era sinônimo de magreza, 20 e poucos anos de biquíni fazendo banhos de ioga em uma praia em Tulum depois de se abastecer com um smoothie colorido (e meticulosamente arranjado) tigela.

Se rolar por imagens e blogs como esses faz você se sentir mais estressado - pior com seu corpo - você não está sozinho.

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Eu pratico ioga e Eu luto com a imagem corporal. Odeio smoothies e nunca fui a Bali, mas gosto de cozinhar e comer vegetais. Onde isso me deixa? Ainda valho 2.000 curtidas? Se olharmos para a sociedade moderna em busca de uma visão, não estamos fazendo nenhum favor a nós mesmos. O bem-estar não tem uma cor de pele nem um tipo de corpo. Não pode ser contido por um tamanho de calça, um número na escala ou uma hashtag. Eu sei todas essas coisas, mas é fácil esquecer. Todos nós podemos usar um lembrete de vez em quando. Aqui está o que eu faço quando começo a entrar em uma espiral negativa de conversa interna sobre meu corpo, minha saúde, minha forma física... e meu valor:

A comida às vezes pode parecer o problema, mas na minha experiência, também é a solução. As refeições que preparamos e nos alimentamos têm um enorme poder de cura. A energia que colocamos em nossa cozinha é importante - e eu juro, vibrações positivas tornam a comida mais saborosa. Quando dedico um tempo para me alimentar com cuidado, lembro-me de todas as coisas incríveis que meu corpo pode fazer e me preocupo menos com sua aparência.

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Alguém uma vez me disse para falar comigo mesmo como falaria com meu melhor amigo. Nunca diríamos a um amigo que seu estômago a fazia parecer gorda ou que ela não merecia comer sobremesa. Então, por que nos permitimos dizer essas coisas (ou pior) quando falamos em nosso próprio espaço mental? Minha melhor amiga é forte, linda de dentro para fora e digna de amor…. e eu também

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Comer na frente de uma tela é uma das piores coisas que podemos fazer pelo nosso bem-estar geral, mas muitos de nós o fazemos diariamente. Eu sei que sou culpado. Mas se reservo um tempo para fazer uma refeição adequada à mesa, seja sozinha ou na companhia de amigos e familiares, descubro que realmente gosto do ato de comer. Eu me estresso menos sobre o que devo e não devo colocar no meu prato e me concentro nos sabores... e na conversa. (Além disso, ninguém na minha mesa de jantar está fazendo parada de mãos de biquíni.)

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Quando me vejo mergulhando em uma espiral de IMC, peso e por que jeans skinny não ficam assim em mim?, há uma coisa que pode me trazer de volta à realidade imediatamente: Alimentar outra pessoa. O ato de colocar as necessidades do outro antes de nossas próprias inseguranças envia uma mensagem poderosa aos nossos egos: Não seremos enganados. Nós sabemos o que realmente importa. Pode ser uma oferta tão grande ou pequena quanto você quiser: ser voluntário em uma cozinha de sopa, deixar brownies em uma casa de repouso, trazer uma grande panela de Sopa Quinoa-Vegetariana para o trabalho, ou apenas surpreenda seu parceiro com uma guloseima. Essa dica é minha arma secreta, porque tudo se resume a isso: O importante não é a nossa aparência, mas a maneira como tratamos as outras pessoas.

Este artigo apareceu originalmente em Cookinglight.com.