A estrela de Fuller House, Andrea Barber, fala sobre como a corrida ajudou sua saúde mental

Andrea Barber, estrela de Fuller House - que interpretou a favorita dos fãs Kimmy Gibbler desde a primeira encarnação da série, Casa cheia, estreado em 1987 - fala sobre suas lutas com a saúde mental e revela por que correr provou ser o melhor remédio para combater a depressão e a ansiedade.

Quando cruzei a linha de chegada da minha primeira maratona completa, chorei. Chorei não por causa da dor, não por tudo que havia perdido. Chorei ao perceber tudo o que ganhei.

A corrida mudou minha vida.

Sofri de ansiedade a maior parte da minha vida. Eu experimento depressão sazonalmente; um dos piores episódios foi durante o divórcio de meu casamento de 10 anos.

Não sou estranho às profundezas da depressão. Eu sei o que é sentir como se você estivesse em um buraco fundo e não possa rastejar para fora. Eu sei como é sentir que nunca mais sentirá alegria. Eu sei o que é sentir-se totalmente sozinho, mesmo quando você está cercado de pessoas. Eu sei como a depressão afeta a vida de uma pessoa e a vida das pessoas ao seu redor.

A depressão é uma ladra. Um ladrão de felicidade. Um ladrão de esperança. Um ladrão de uma vida bem vivida.

Foi durante esses momentos mais sombrios - os momentos em que eu não era muito vivo tanto quanto eu estava simplesmente respirando e existindo no piloto automático - quando correr era a única coisa que me fazia sentir vivo.

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As horas que passei correndo na estrada - refletindo sobre minha vida, ouvindo o som rítmico dos meus sapatos batendo no chão, sentindo o sol no rosto - tornaram-se uma forma de mediação comovente. Comecei a descobrir que minha vida tinha um propósito novamente.

Não existe uma receita única para a depressão. Experimentei e me beneficiei de medicamentos, psicoterapia, meditação, oração e livros de autoajuda. TODAS essas coisas ajudam. Mas o que fez a maior diferença para mim? Correndo.

Há evidências científicas de como o exercício físico afeta o cérebro, criando endorfinas, que por sua vez libera serotonina, um tipo de substância química em seu cérebro que, essencialmente, aumenta seu humor e ajuda você a sentir mais feliz. Mas eu sinto que essa conexão é ainda mais profunda do que a ciência.

Correr me ajudou a encontrar uma força interior que eu não sabia que possuía. Isso me ensinou a ficar mais confortável com as coisas que me deixam desconfortável, como a dor. Isso me ensinou como suportar; como seguir em frente, não importa o quanto doa. Isso me mostrou a diferença entre temer a solidão e abraçar a solidão. Ensinou-me que nem sempre posso mudar as circunstâncias da minha vida, mas posso mudar a mim mesmo.

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Minha reação positiva ao correr foi uma surpresa para mim, porque nunca fui uma pessoa atlética. NUNCA. Eu nunca pratiquei esportes enquanto crescia. Eu fiz um teste para o time feminino de lacrosse na faculdade e desisti após o primeiro treino. Ir para a academia sempre soou como uma punição. Então, por que agora, com quase 30 anos, estava tão atraído por um esporte que envolvia correr muitos quilômetros por longos períodos de tempo?

Sinto que finalmente encontrei um motivo para correr que não envolve competição, perda de peso ou vitória. Eu corro para mim. Para me aprimorar mental e emocionalmente. E um bônus é que eu também me aperfeiçoo fisicamente.

Correr foi a melhor coisa que fiz pela minha saúde mental. A terapia sempre foi curativa, ajudando-me a descobrir meus gatilhos para ansiedade e depressão e dando-me as ferramentas para combatê-los. A meditação me ajuda a permanecer no momento presente e a parar de me preocupar com o futuro. Os antidepressivos ajudaram a me fazer sentir menos - menos triste, menos desesperançado, menos letárgico. Correr, no entanto, me faz sentir MAIS. Mais vivo. Mais confiante. Mais forte. Mais feliz. As endorfinas são realmente uma droga poderosa e natural.

Cruzei a linha de chegada do meu primeiro 26.2 e chorei; não por tudo que perdi, mas em reconhecimento por tudo que ganhei. Um senso de auto-estima. Força. Perspectiva. Amor próprio. Felicidade.

Dizem que você se perde nas coisas que ama. Às vezes, você também se encontra.