Uma medalhista olímpica seis vezes, Aly Raisman passou décadas levando seu corpo ao limite, exercitando-se todos os dias como ginasta profissional. Hoje, a #AerieREAL Role Model (quem veste a coleção dela com a marca à esquerda) diz que está adotando uma abordagem mais gentil para cuidando de seu corpo e mente.
"Ano passado, falando alto [sobre o abuso sexual dentro da ginástica americana] exigiu tanto de mim que eu mal conseguia malhar ”, diz Raisman. “Agora estou ouvindo o que meu corpo precisa.” E isso pode significar qualquer coisa, desde alternar entre a esteira e a elíptica em intervalos de 10 minutos até após um vídeo de ioga de 20 minutos no YouTube ou boxe com um parceiro (“Isso se transforma em uma sessão de terapia em que estou falando e boxeando ao mesmo tempo”, ela diz). “É bom ter esse equilíbrio. Sinto-me saudável e mais eu mesma. ”
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Raisman gosta de manter uma aparência natural, então ela aplica blush e bronzer com a mão leve. “Sempre quero que as pessoas olhem para mim e digam:‘ Você está linda ’, não‘ Sua maquiagem está linda ’.”
Para ajudar com a náusea durante a viagem, ela passa óleo de hortelã-pimenta acima dos ossos da testa. Uma borrifada dessa mistura de camomila também a ajuda a relaxar.
“Eu li este livro incrível sobre como dar presentes, mas não do tipo que normalmente pensamos. Prestar atenção às pessoas e guardar o telefone significa mais do que dar um presente de verdade a alguém. ”
“Sou obcecado por jardinagem”, diz Raisman. “É muito divertido fazer uma salada quando as pessoas vêm. Eu dou pepinos para eles levarem para casa. ”
“No ano passado, eu costumava ter dores de cabeça o tempo todo por estar exausta e estressada”, diz ela. “A meditação me ajudou a ficar mais calma. Muitas vezes durante o dia, farei uma [sessão] de um minuto para me sentir aterrado. ”
"O Aplicativo Insight Timer tem tantos estilos de meditação. Gosto daqueles que pedem para você pensar em relaxar cada parte do seu corpo. "