10 maneiras de desintoxicar sua vida

"O chocolate amargo é o superalimento definitivo", diz o especialista em medicina integrativa Jeffrey Morrison, da N.Y.C. O alto concentração de polifenóis ajuda a proteger seu corpo dos radicais livres e pode reduzir a chance de doenças cardíacas e Câncer. Sua dose diária? "Uma onça de chocolate amargo (com teor de 77% de cacau)."

CHOCOLOVE Barras de chocolate orgânico, US $ 3 cada; na Whole Foods.

Esse "cheiro de tinta nova" com o qual você está acostumado é, na verdade, o cheiro de compostos orgânicos voláteis (VOCs) sendo liberados no ar. Opte por uma tinta zero VOC e você não precisará nem arejar uma sala antes de entrar nela. A nova linha Natura de Benjamin Moore não contém VOC e está disponível em mais de 3.000 tons.

BENJAMIN MOORE Natura pinta em Erin Green, Poppy, Purple Rain e Mozart Blue, $ 50 / galão; 800-672-4686 para lojas.

Troque aquela garrafa de água de plástico por uma de alumínio reutilizável. A pesquisa sugere que a água da torneira filtrada é tão boa quanto há um recipiente a menos para reciclar.

Garrafa SIGG Silver Traveller, $ 22;

mysigg.com.

As plantas de casa fazem mais do que apenas embelezar um ambiente. Eles respiram dióxido de carbono e liberam oxigênio, tornando o ar interno muito mais limpo. Sem polegar verde? Experimente uma planta-aranha de baixa manutenção.

Perc, o solvente usado para lavar roupas a seco, é tóxico, então tente um método alternativo de lavagem. A maioria dos tecidos pode ser lavada à mão ou passada na máquina de lavar em um ciclo delicado. Para um acabamento com aparência profissional, invista em um vaporizador caseiro.

Vaporizador de tecido CONAIR Deluxe, US $ 100; na Sears.

Ao escolher loções corporais, tente evitar os parabenos. Alguns estudos sugerem que altas doses desses conservantes sintéticos podem atrapalhar o funcionamento do sistema endócrino. "Eles são mais preocupantes em produtos corporais por causa da quantidade de área de superfície envolvida", diz N.Y.C. dermatologista Macrene Alexiades. Duas linhas sem parabenos que amamos: Ecotools e Origins Organics.

ECOTOOLS Loção corporal com suavidade sustentável, US $ 8; na Walgreens.

Uma boa regra na hora de comprar produtos hortifrutigranjeiros: se você vai comer a pele, escolha orgânico. Caso contrário, opte por ingredientes cultivados localmente que estão na estação, diz Jeffrey Morrison. Quando você comprar frutas e vegetais não orgânicos, sempre os esfregue com um limpador natural como o Veggie Wash (US $ 4; drugstore.com) -uma mistura de frutas cítricas, milho e coco para reduzir os resíduos de pesticidas e limpar as bactérias.

Descanse sua beleza em uma cama que é tão imaculada quanto luxuosa. Uma vez por ano, deixe travesseiros e edredons em uma lona em uma garagem gelada durante a noite. Para os moradores de apartamentos, travesseiros ou lençóis podem ir para o freezer, para o terraço ou para o porta-malas do carro. "Isso literalmente congela os alérgenos até a morte", diz Danny Seo, autor da série de livros Simply Green. Para ainda mais proteção contra poeira, capas de algodão impenetráveis ​​com zíper (disponíveis em Allergyclean.com) em torno de travesseiros e edredons.

Você ficaria surpreso com a quantidade de sujeira que colocamos em nossas casas com nossos sapatos (até 80 por cento de toda a sujeira interna, de acordo com os especialistas). A solução mais fácil é verificar seus sapatos na porta. Melhor ainda, coloque-os sobre uma pilha de jornais - o papel, projetado para absorver tinta, também absorve umidade, odores e todos os tipos de outras coisas desagradáveis.