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A agitação global continua a aumentar à medida que entramos em um ano novo da pandemia, e é muito difícil encontrar maneiras de lidar com isso quando mal podemos sair de casa. Qualquer pessoa que não esteja estressada agora é um mentiroso ou a pessoa que queremos ser.
É exatamente por isso que entramos em contato com o acupunturista Dr. Juhi Singh, fundador do Juhi Ash Centre Na cidade de Nova York. Ela conta com as supermodelos Sara Sampaio, Adut Akech e Blanca Padilla entre seus clientes e está praticamente explodindo de sabedoria para manter uma mente sã em casa. "O estresse vem de focalizar obstinadamente e aderir a um pensamento", diz ela No estilo em um e-mail. "Para mim, fornecer suporte técnico para mindfulness requer uma mente aberta. Uma mente aberta é um bom catalisador para uma mente clara. E uma mente clara permite que você se concentre no estresse de outra pessoa, aliviando um pouco o seu próprio. "
Perguntamos à Dra. Singh sobre seus produtos favoritos para o controle do estresse, e ela tinha muitas joias para compartilhar. Continue navegando para aprender mais sobre suas técnicas testadas e comprovadas. Recomendações à parte, ela diz para priorizar uma coisa acima de tudo ao embarcar em sua jornada de bem-estar: "Aproveite a exploração, com os passos em falso e tudo."
"A meditação continua sendo minha graça salvadora", diz o Dr. Singh. "Você não precisa ter uma vasta gama de acessórios e um espaço silencioso para fazer isso. O objetivo é alcançar a tranquilidade no caos. “Se você gostaria de ir mais longe para criar um ambiente descontraído, ela recomenda integrar óleos essenciais à sua rotina. Ela ama o óleos de DoTerra devido ao abastecimento ético da marca e esforços humanitários. “Há algo em saber que o que você usa para beneficiar a si mesmo não prejudica o bem-estar de outra pessoa”, explica ela. "Enquanto você está mergulhado na lavanda, pode ficar tranquilo pensando que sua origem também foi cuidada."
Verificação de saída Óleo de lavanda para roll-on DoTerra para uma opção fácil de incorporar. Se você preferir um perfume diferente, considere os mais bem avaliados da marca capim-limão e variedades de hortelã-pimenta. Coloque algumas gotas do seu favorito em um banho para uma experiência de spa ou mergulhe todo o seu espaço em fragrâncias com um difusor. Este da InnoGear é acessível e ganhou mais de 14.000 avaliações cinco estrelas.
Se você não está familiarizado com o maravilhoso mundo das bolas de massagem, deixe o Dr. Singh apresentá-lo. "Acho que o nome de marketing para esses produtos pode ser uma gafe, mas eles realmente funcionam", diz ela. "Projetado para imitar as mãos de uma massagista, TriggerPoint oferece o MB1, uma bola de superfície macia que gentilmente leva os músculos à felicidade. "
o TriggerPoint MB1 tem preço reduzido para apenas US $ 12 na Amazon, tornando a bola de espuma multifuncional um investimento que vale a pena experimentar. "Se você está se sentindo atrevido ou corajoso, [TriggerPoint] também oferece o Bola de massagem MobiPoint com pontos elevados para uma sensação de acupressão mais forte. ”Dr. Singh acrescenta. "Eu não iria tão longe a ponto de dizer que a espuma jamais será tão boa quanto as mãos humanas, mas eles são bons para manutenção até que você possa chegar ao seu spa favorito." Esse A técnica é especialmente ótima para aliviar o estresse em lugares difíceis de alcançar: basta esfregar a bola ao longo das regiões específicas para obter um tecido profundo incrível massagem.
Estudos provaram repetidamente que o toque humano pode aumenta o domínio do sistema nervoso parassimpático, o sistema digestivo e de descanso do corpo para diminuir a frequência cardíaca e aliviar o estresse. Como nosso contato com outras pessoas é tão limitado no momento, o Dr. Singh sugere cobertores pesados como uma alternativa que o ajudará a alcançar resultados semelhantes. "Eu adoro o abraço de urso de cobertores pesados para aliviar a ansiedade em uma época em que os abraços são escassos. A maioria contém contas de vidro em uma capa acolchoada, embora Bearaby ofereça um versão de crochê completamente natural que eu gosto ", diz ela.
o Bearaby Cotton Napper vai custar US $ 249 em sua iteração de 15 libras. Se isso não estiver em seu orçamento, considere o Cobertor ponderado de $ 60 YnM, que é um best-seller da Amazon, ou este Opção de $ 32 da ZZZhen, que alcançou mais de 4.000 avaliações perfeitas.