Se você ainda está trabalhando nessas metas corporais de verão, Khloé Kardashian tem algumas dicas para ajudá-lo a aparar seu físico em casa!

o Acompanhando os Kardashians estrela, que tem revelado os segredos de seu "corpo de vingança", compartilhou mais alguns em um post em seu site onde ela revelou seus itens indispensáveis ​​para qualquer academia em casa... e eles não vão quebrar seu banco.

"Já ouvi todas as desculpas do livro para evitar exercícios, mas a verdade é que quando você se compromete a conseguir adequado, você encontrará tempo para fazê-lo, especialmente se você nem mesmo tiver que sair de casa para malhar ", ela escreveu. "Aqui está TUDO que você precisa para criar a academia perfeita em casa. Tchau, desculpas! "

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Kardashian disse que há quatro coisas pelas quais ela jura: o Ban. Pense que você quer Obtenha o tapete de exercícios (US $ 32; bando.com), a bicicleta ergométrica dobrável XSPEC ($ 130;

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jet.com), o Fitness Solutions Kettlebell ($ 65; dickssportinggoods.com) e a faixa de alongamento e resistência Fitband Essentials (US $ 11; amazon.com).

"Um tapete de ioga não é apenas para ioga!", Disse ela sobre o tapete de exercícios. "Deite um desses meninos maus para fazer abdominais, flexões, elevadores de pernas e pranchas. Isso o deixará confortável e manterá seu treino forte! "Quanto à bicicleta ergométrica, ela a chamou de" virada de jogo ", acrescentando:" Desligue as luzes e aumente a música - e ande! "

O Kettlebell, disse ela, é "perfeito para fazer levantamento terra e balanços" e é mais fácil de manusear do que pesos. Quanto à banda de resistência, Kardashian acrescentou: "Uma ótima banda de exercícios é OBRIGATÓRIA. Este é bom para alongamento, rosca bíceps, supino, agachamento e estocadas - movimentos que você pode fazer em qualquer lugar. "

Alguém mais está pronto para começar?