Depois de me formar na faculdade, sempre lutei com a ideia de que o verão deveria ser uma época “despreocupada”, onde todas as suas preocupações e lutas desapareceram totalmente. OK, talvez ninguém esteja realmente dizendo isso sobre o verão, mas essa é a impressão que sempre tive com a chegada de um clima mais quente. Claro, as pessoas estão mais aptas a tirar férias e, em alguns setores, a agitação do dia-a-dia diminui, mas o trabalho não para por completo. Trabalho ainda é trabalho e coisas precisam ser feitas. Os prazos não desaparecem simplesmente. Chefes simplesmente não param de se preocupar com projetos e artigos e, você sabe, negócios.
Mas todas as fotos do Instagram dos meus amigos sentados em carros alegóricos com rosa nas mãos e o que pareciam ser 23 milhões de cenas de praia de blogueiros realmente me afetaram. Disse a mim mesmo que precisava pelo menos tentar (palavra-chave) aquietar minha mente e aproveitar o que deveria ser esta temporada de puro relaxamento. Eu sou um preocupado (eu também sou um Câncer, se isso torna minhas características sensíveis mais compreensíveis) e me esforço em me dar tempo para descansar, então eu sabia que teria que estar cada vez mais ciente da minha atitude e estresse níveis.
Vacay Reservado!
Primeiro, eu precisava fazer o que nunca faço e verão é sinônimo de. Sair de férias. Sim, como muitos outros americanos que trabalham, nem sempre tiro todo o meu tempo de folga e, no início da minha carreira, pensei que isso me tornava um trabalhador mais árduo ou pareço totalmente comprometido, sei que reservar um tempo para redefinir minha mente aumentará a criatividade e realmente me tornará mais produtivo e eficaz em minhas tarefas a longo prazo corre.
Então, no início da primavera, decidi que fez Preciso ir à minha reunião de família e planejei tirar férias naquela semana em uma casa no lago em New Hampshire com wi-fi zero e serviço de celular limitado. E embora eu soubesse que não queria mais ficar longe do trabalho, planejei algumas escapadelas de fim de semana - duas viagens à costa de Jersey e um fim de semana com minhas amigas em Montauk.
Essas coisas realmente me deram a oportunidade de relaxar, além do que posso fazer no meu sofá na frente do Netflix.
Eu também tive em mente que enquanto essas cenas de uma fuga italiana eu vejo no Insta. parecem perfeitos, não sei se a pessoa que tira a foto está estressada ou se está tudo bem e dândi. Basicamente, parei de comparar meu status de vida atual com as férias de outra pessoa.
Me Permitindo Noites para Mim Mesmo
Costumo preencher cada uma das minhas noites com algo para fazer. Entre eventos de trabalho e malhar, pode haver, maaaaaybe uma noite por semana em que estou em casa em um horário decente, cuidando do apartamento, preparando o jantar e pôr em dia outras coisas que gosto de fazer - ler, decorar meu minúsculo apartamento ou conversar no telefone. Droga, mensagens de texto.
Descobri que a razão pela qual sinto que estou constantemente “vá, vá, vá” é porque, bem, eu estou “vá, vá, vá”. eu disse eu me daria uma noite por semana onde eu não faria planos com ninguém, a menos que eu realmente quisesse para. Sem obrigações, sem "deveres" ou "obrigações". Isso me deu aquele tempo chill-out de que o verão é tão sinônimo de tempo. Então, eu segui em frente? Eh, eu tive mais problemas com esta área. Sempre me sinto mal por recusar planos, mas aprendi que dizer "não" não significa decepcionar alguém. E às vezes algumas revistas brilhantes, minha cama e uma tigela de macarrão é exatamente o que o verão realmente significa.
Respirando na verdade
Aqui está a coisa com exercícios meditativos. Eles levam cerca de cinco minutos, mas eu ainda digo que não tenho "tempo" para eles durante o dia. Mas quando eu realmente sento e inspiro e expiro por alguns minutos e pratico a plena consciência, tudo (vida, trabalho, amigos, família, o fato de que meu apartamento não tem lava-louças!) parece um pouco menos assustador e mais agradável. Claro, vou lavar aquela saladeira. Sem problemas!
Isso significava adicioná-lo à minha rotina matinal - depois do banho e antes da maquiagem - para que eu pudesse encarar cada dia com a cabeça limpa. Eu até fiz isso na praia porque, sabe, # verão.
Almoçando ao ar livre
O verão significa sol... ou um AC do escritório e mais de 40 horas por semana dentro! Para aproveitar ao máximo o sol (trocadilho intencional), comecei a almoçar fora, no deque do nosso escritório. Pude aproveitar o clima antes de começar a chorar por estar com frio nos próximos sete meses e marinar um pouco de vitamina D.
Embora eu não ache que tenha os mesmos níveis de relaxamento que alguém que passou o verão em Santorini, acho que fiz um bom trabalho em colocar minha mente em um estado mais tranquilo que vem junto com junho, julho e agosto.
O engraçado é que não há razão para que eu não possa praticar todas essas coisas quando o verão chegar ao fim. Até o início de novembro, posso almoçar do lado de fora, e as chances são de que o sol ainda esteja brilhando. É quase como se o tempo mais quente me desse a desculpa de que precisava para introduzir essas práticas de autocuidado em minha vida. Enquanto isso funcionou para mim pessoalmente, todo mundo é diferente. Se você está procurando uma maneira de desestressar, converse com um profissional sobre o que funciona para o seu estilo de vida.
Agora, com licença, tenho que levar minha salada lá fora.