A descrição do trabalho de Ruth Bader Ginsburg por si só a qualifica como uma durona. A senhora de 84 anos é uma das três juízas associadas na Suprema Corte dos Estados Unidos, e ela tem sido no cargo por décadas - o presidente Clinton a indicou e ela tem emitido opiniões desde 1993.
Mas, além de seu trabalho diário, RBG é feroz de várias maneiras. Ela é uma forte defensora dos direitos das mulheres e um atleta duro. Sim, a juíza da Suprema Corte de 84 anos ainda trabalha regularmente e sua rotina provavelmente fará você se sentir culpado pelas vezes em que faltou à academia neste mês.
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o primeiro trailer para seu novo documentário, RBG, chegou (acima de) e, embora se concentre nas conquistas dela como juíza e defensora dos direitos das mulheres, também mostra vídeos de seus treinos. No início do trailer, você pode ver Ginsburg fazendo exercícios sobre a cabeça com pesos de 3 libras e, no final, o ícone pode ser visto segurando uma prancha com seu treinador olhando.
“Ouvi dizer que ela faz 20 flexões três vezes por semana ou algo assim. Quer dizer, não podemos nem sair do chão. Não podemos nem descer ”, brincam seus contemporâneos no trailer.
O apresentador da madrugada, Stephen Colbert, sabe em primeira mão como o treino de Ginsburg pode ser intenso. O engraçado se juntou ao juiz da Suprema Corte na academia em um segmento de seu programa e levou uma surra no processo.
A rotina de exercícios de RBG há muito tempo impressiona o público. A sobrevivente de câncer duas vezes perdeu seu marido em 2010. Quando questionada no ano passado sobre quem era a pessoa mais importante em sua vida, ela respondeu, “Meu personal trainer”.
Ginsburg trabalha com Bryant Johnson, um sargento de primeira classe nas reservas do Exército que dirige o Body Justice de BJ e lançou um livro em 2017 chamado O treino RBG: como ela se mantém forte... e você também pode!
De acordo com Político, RBG geralmente treina com Johnson duas vezes por semana durante uma hora de cada vez. Como você pode ver no trailer do documentário, ele fica ao lado dela, pronto para segurá-la caso ela caia. “Eu sou como o cobertor de segurança, o salva-vidas”, disse ele. “Só estou aqui para garantir que nada aconteça.”
Crédito: Mark Wilson / Getty Images
Um treino típico envolve um aquecimento de 5 minutos na elíptica, alongamento leve e uma sessão de treinamento de força. Para cada exercício, Ginsburg geralmente faz três séries de 10 a 13 repetições. A atriz de 84 anos usa uma máquina de supino, onde pode levantar 30 quilos, e faz leg curls, leg press, tórax e puxadas laterais, além de fileiras sentadas e em pé. RBG também faz agachamentos com uma perna, 20 flexões e 90 segundos de pranchas (30 no meio e 30 de cada lado).
O treino não é feito lá, no entanto: de acordo com um ambicioso Político repórter que passou por sua rotina completa com Johnson, Ginsburg também faz exercícios de braço e ombro com halteres enquanto se equilibra em uma bola de exercícios, bem como agachamentos com cachos com halteres (ela enrola 5 quilos em cada mão).
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O treino também envolve alguns exercícios para as pernas no chão e equilíbrio em um pé, e o uso de uma bola bosu para melhorar o equilíbrio. RBG também joga a medicine ball enquanto alterna entre sentar e levantar sem usar as mãos.
Como seu trabalho diário, o regime de ginástica de Ginsburg é um trabalho sério.