Desde seus primeiros dias como estrela da Disney até sua transformação em uma sensação pop mundial, Selena Gomez sempre coloque seus fãs em primeiro lugar. Ela embarcou em turnês globais, agendou entrevista após entrevista e tornou-se constantemente disponível - e exausta.

Em agosto de 2016, Gomez estava esgotado e precisava de uma pausa. “Eu descobri que ansiedade, ataques de pânico e depressão podem ser efeitos colaterais do lúpus, que podem apresentar seus próprios desafios”, ela contado Pessoas em um comunicado. “Quero ser proativo e focar na manutenção da minha saúde e felicidade e decidi que a melhor maneira de avançar é tirar uma folga”.

E com isso, ela desapareceu dos holofotes por três meses, voltando com uma nova mentalidade de eu primeiro que não podemos deixar de querer abraçar a nós mesmos. “Se você está quebrado, você não tem que ficar quebrado”, ela disse ao público durante seu reaparecimento emocional nas AMAs 2016.

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Sua primeira dica para a cura? Afaste-se do seu telefone. "No ano passado, cancelei minha turnê e fui embora por 90 dias, e foi a melhor coisa que eu poderia ter feito. Eu não tinha telefone, nada e estava com medo. Mas foi incrível e aprendi muito ", disse ela

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No estilo na nossa Edição de setembro história de capa.

Embora a pop star tenha se reunido com seu telefone, ela tem uma relação diferente com ele agora. “Eu apago [Instagram] do meu telefone pelo menos uma vez por semana”, ela contado O jornal New York Times em março. “Você se fixa no negativo [comentários]. Eles não são como, ‘Você é feio’. É como se eles quisessem cortar a sua alma. Imagine todas as inseguranças que você já sente sobre si mesmo e ter alguém escrevendo um parágrafo apontando cada pequena coisa, mesmo que seja apenas física. ”

Além da tecnologia, Gomez também desacelerou em outros aspectos de sua vida. De acordo com seu treinador, Amy Rosoff Davis, ela se alonga todos os dias. “Não importa qual seja o treino, sempre temos tempo para alongar. Ele mantém seus músculos longos e magros, melhora seu desempenho, ajuda suas articulações e permite que seus músculos trabalhem da melhor forma ”.

Mais importante ainda, Gomez é um grande defensor de entrar em contato quando você tiver um problema. "Ainda há dias," ela disse No estilo. "Eu vou para a terapia. Eu acredito nisso e falando sobre onde você está. Mas estou em um lugar muito, muito saudável. "

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Com uma nova música crua e emocional a caminho e um novo relacionamento feliz com The Weeknd, parece que as dicas de Gomez certamente estão funcionando.