Influenciador de fitness Anna victoria quer que as pessoas saibam que uma refeição enganosa não vai atrapalhar um estilo de vida saudável.
O personal trainer compartilhou uma série de fotos de seu estômago durante a viagem à Disneylândia - uma no início do dia, uma depois de ela comer de tudo, de churros a sorvete a tigelas de pão, e uma na manhã seguinte. Enquanto ela estava "super inchada" após suas refeições do "dia da trapaça", ela acordou de volta ao normal.
“Uma refeição ou dia pouco saudável não vai arruinar seu progresso, assim como uma boa refeição não vai fazer você perder peso”, escreve Victoria. “No momento de uma refeição de trapaça ou logo depois, quando a luta pelo inchaço é muito real, deixamos nossas mentes entrarem em uma espiral descendente e pensamos que acabamos de arruinar semanas de trabalho duro. Não, você não‼ ”
Victoria diz que adicionar algumas guloseimas pode realmente ajudar a sua corpo perder peso.
“Aquela refeição enganosa provavelmente ajudou a diminuir o cortisol (o hormônio do estresse que faz com que seu corpo retenha gordura / previne você de perdê-lo) e pode até mesmo ajudar seu corpo a queimar gordura de forma mais eficaz, uma vez que você esteja de volta aos trilhos no dia seguinte ”, ela diz. “Então, deixe-se VIVER!”
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E o Instagrammer acrescenta que alimentação saudável tem a ver com equilíbrio.
“Precisamos entender que a comida tem um propósito: abastecer e nutrir nosso corpo. E para nos sentirmos melhor, utilizar os alimentos para esse fim cerca de 80% das vezes é o que nos ajudará a nos sentirmos bem, por dentro e por fora. Isso deixa os outros 20% para você se entregar e lembrar que a vida também é para relaxar e se divertir! ” Victoria diz.
Ainda assim, ela admite que encontrar o equilíbrio é difícil e diz que precisa restringir os alimentos fraudulentos a um dia para não sair dos trilhos. Victoria aconselha seguidores a ficar focado em seus objetivos.
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“Quando você estiver lutando, lembre-se de por que está aqui e de que está fazendo isso por você, e seu eu futuro agradecerá por isso.”