Khloé Kardashian está parecendo bem nos dias de hoje. Louco Boa. Portanto, não é nenhuma surpresa que o mundo tenha ficado obcecado com a forma como ela ficou em uma forma tão assassina. Sentamos com a estrela na tarde de quinta-feira em N.Y.C. na Kybella Live Chin Up evento para treiná-la exatamente como ela conseguiu aqueles abs invejável. Abaixo, as lições que aprendemos sobre como obter um corpo de biquíni Khloé Kardashian.
1. Comece com um café da manhã saudável
Eu sou uma grande garota de aveia. Eu adoro mingau de aveia. Eu como cereal no café da manhã, almoço e jantar, mas eu amo mau cereal. Eu digo, "Dê-me frutas loops!" Eu não paro. Sou viciado em cereais. Mas, em vez disso, tento comer clara de ovo ou bacon de peru, esse tipo de coisa. Eu tenho um café da manhã muito substancial porque eu também malho. Eu preciso de substância. Eu tive que finalmente aceitar o fato de que o Fruit Loops não está fornecendo nenhum nutriente. Esta manhã, passamos por uma fileira de Lucky Charms. Eu estava tipo, "Eu vi Lucky Charms." Isso é o que eu comeria em qualquer refeição, cereais. É tão bom. Aquele maldito duende!
2. Chute as críticas para o meio-fio
Sempre me disseram: "Oh, você está acima do peso" ou "Você é a irmã gorda". Eu poderia ter sucumbido a todas as críticas das pessoas a mim, querendo que eu perdesse peso no tempo de outra pessoa. Eu tentei. Eu tentei dietas. Eu tentei coisas não saudáveis, como fazer uma limpeza por 30 dias. Mas eu não estava pronto. Eu preciso fazer as coisas quando estiver pronto. Eu acredito nas pessoas fazendo as coisas em seu próprio tempo. É minha filosofia.
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3. Nunca diga nunca
É uma sensação tão boa quando você finalmente encontra sua própria pista e, para mim, o condicionamento físico passou a ser uma pista minha, definitivamente não onde eu acho que alguém esperava que eu estivesse. Eu nem esperava por isso. Achei que não conseguiria manter essa farsa nem por um mês. Eu estava tipo, ‘Nunca vou a uma academia por um mês’. Mas eu amo meu estilo de vida agora. Eu amo como isso é saudável.
4. Não relaxe - nunca
Eu moro em Calabasas, então é muito longe [do treinador Gunnar Peterson, cuja academia fica em Beverly Hills] e as pessoas sempre ficam tipo, "Por que você dirige?" Um, eu sou tudo sobre energia. Se eu gostar de você, moverei montanhas para você, porque é sobre como começo meu dia também. Eu quero estar perto de pessoas boas. E também, adoro a academia dele. É privado e é simplesmente sereno e é ótimo. Ninguém está incomodando você. Eu tenho ido com ele por três anos seguidos.
5. Desenvolva um sistema de camaradagem
Às vezes eu digo, "Eu não posso dirigir," então Kourtney [Kardashian] e terei um sistema de camaradagem e treinamos com o treinador dela, e ele é ótimo. Portanto, sempre há um reforço se eu não puder entrar na academia.
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6. Abasteça adequadamente após o treino
Sempre levo um shake de proteína Oreo Cookies and Cream da Select (US $ 33, amazon.com). Seu tão bom e eu só tenho com água e gelo. Eu amo isso. Então eu sempre tenho pacotes de manteiga de amendoim Justin (US $ 15 o pacote de 10, justins.com); eles têm pacotes de amêndoas também. Eu como isso porque às vezes estou tão exausto que penso, "Ninguém fala comigo!" Então, eu tenho essas mochilas na minha mochila de treino e só tenho uma e isso me dá a energia de que preciso.
7. Faça tudo com moderação
Eu ainda vou beber. Eu ainda me divirto, mas agora é diferente. Isso vem com a idade. Quando eu tinha 21 anos, você era uma bagunça e não se importava com o que come ou nada disso, então acho que só [crescer] me fez ter um estilo de vida saudável, e eu adoro isso.
8. Comemore os resultados
Quase vomitei outro dia na academia [de Peterson]. Isso é tão difícil. Foi louco. Mas é tão gratificante. Alguém acabou de dizer: "Quando você se sente mais sexy?" E, obviamente, quando você está em um vestido com cabelo e maquiagem feitos, qualquer um pode se sentir sexy. Mas para mim, é depois de um treino. Quando eu ando na academia, me sinto como se @ # *. Mas quando eu saio me sinto tão realizado e fortalecido, embora esteja suado e nojento. Minha pele está brilhando. Eu me sinto realmente durona, porque eu tenho treinos muito masculinos. Demorou apenas uma hora do meu dia, e eu fiz isso e me sinto ótimo e agora vamos terminar este dia. Eu apenas me sinto bem.