Os saltos altos são uma fonte perene de angústia de amor e ódio, da constante turbulência interna entre escolher a beleza e o conforto. Pisar em saltos altos altíssimos é uma luta duradoura (com raras exceções de alguns) que nunca parece ter um final alternativo que não seja mancar para casa com arcos doloridos, dedos dos pés dormentes, talvez uma ou duas bolhas e feridas tornozelos. Mas tudo bem, porque moda é dor, certo?
Não com essa atitude derrotista. Em nossa busca pela resposta sobre como obter conforto sem abrir mão de nossa carona, batemos no cérebro da Dra. Emily Splichal, podólogo e especialista em movimentos humanos, e colocou a questão: Qual é a altura do salto que deveríamos comprar para?
"Você não deve andar com saltos maiores que sete centímetros", diz ela. "Qualquer coisa acima da marca de três polegadas muda a biomecânica de como você anda - seus passos são encurtados, você não pode andar tão rápido, o peso do corpo muda para a planta do pé, o que tira o centro de gravidade e pressiona os joelhos e a região lombar. "
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E não, ao contrário da crença popular, uma plataforma não ajudará em nada - o efeito é igualmente prejudicial, diz Splichal. Também prejudicial é um sapato muito plano, ela avisa, especialmente se o pé de alguém é naturalmente plano (pouco para nenhum arco versus um arco alto): "Um pequeno salto, como um salto de uma polegada, coloca o pé em uma posição mais estável posição."
A lição aqui é comprar sapatos com saltos que variam entre uma polegada e três de altura. “Evite saltos muito planos ou muito altos”, ela aconselha. "Evite os extremos." E depois de ler sobre este estudo que explorou o efeito dos calcanhares no equilíbrio e na força muscular, seríamos negligentes se não apontássemos que correr de salto também deve ser evitado a todo custo.
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